Что вас беспокоит?
Тревога, давление, панические атаки
Здравствуйте. С ноября 2024 мучает тревога и панические атаки. Началось всё с двух недельной тревоги, ощущение что должно что то случиться плохое. Потом случилась первая паническа атака, вызывал скорую, было страшно что умру. Прошел узи сердца, анализы, холтер экг 24 часа, всё в норме. Во время тревоги не могу сидеть на месте, голова как в тумане, страх, не могу сосредоточиться, охватывает всю голову и шею как спазмом. ПА случается на фоне плохого самочувствия, боюсь умереть. Боюсь головокружений, высокого пульса, высокого давления. Психотерапевт прописал 3 раза в день атаракс по полной таблетке. И сказала мне пить энап от давления, потому что у меня гипертония. Вывод о гипертонии она сделала по моим словам, что во время повседневной жизни у меня давление 130-135-137 на 80. Во время ПА 150-155, но это всё на правой руке. Я всю жизнь мерил на левой и у меня оно выше 127 никогда не поднималось. Я не согласен, что у меня гипертония, так как давление высоко поднимается, только когда я тревожусь, нервничаю. Пью 4 дня атаракс. Первые 2 дня он прям отлично мне помогал, купировал тревогу, сонливости как таковой не было, только если в первый приём. На третий день, мне как будто он стал поменьше помогать. Если те дни я о нём вспоминал через 7-8 часов, то сейчас через 5 часов уже хочется выпить. Со вчерашнего дня (4й день атаракса) она мне прописала Паксил 1/4. Я выпил в обед, в течение дня вроде себя как обычно чувствовал, но вечером началась тревога, я выпил атаракс, тревога не ушла. Началась кружиться голова, как будто в тумане, очень страшно. Померил давление, было 160/85, началась паника, пульс подскочил, перемерил через минут 5, было 177/86. Вызвал скорую, очень страшно, сердце колотится. Положил каптоприлл под язык, и ждал скорую 1.5 часа периодически меря давление. Спустя некоторое время (минут 20) давление начало снижаться, 150, 146, 140. Скорая приехала, я начал опять ловить панику, что меня заберут, что экг что нибудь покажет, они померили на левой, было 135, на правой 150, дали опять каптоприлл. Обычно я в таких ситуациях пил корвалол, хорошо помогает, но отправляют на ежегодную комиссию с работы, там тест делают на наркотики (моча). Короче я уже не знаю, кого слушать и кому верить. Я очень устал. Мне ничего не помогает. У меня уже нет сил. Вся семья уже устала, жена вымотана, ребенку время не могу уделить. Я не знаю даже зачем я сюда пишу, но ответьте хоть что нибудь, пожалуйста. Может у меня пошел отказ от атаракса, и он так стал на меня действовать? Или это из за паксила? С психотерапевтом не могу найти общего языка, а сменить не на кого, город маленький. Что еще нужно обследовать? Если нудно, я прикреплю анализы. Я не понимаю, толи это давление из за вечной тревоги и паники, толи это тревога и паника из за давления. И что скажете на счет валемидина? Можно его подключать, чтоб поспокойнее быть? Там же нет вроде фенобарбитала, не должен в моче наркотик показать?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Назначение паксила верное, препаратами первой линии для лечения тревожных расстройств являются именно антидепрессанты группы сиозс.
Ухудшение Вашего состояния объясняется тем, что в начале приема любого антидепрессанта в первые 2 недели приема может усилиться тревога , нарушиться сон; для сглаживания и предотвращения симптомов назначаются анксиолитики ( атаракс, грандаксин,
Побочные эффекты возникают временно, и будут уходить по мере адаптации организма к препарату
Сейчас помимо паксила нужно добавить атаракс или другой транквилизатор; далее раз 7-10 дней понемногу увеличивать Паксил
Препарат имеет накопительное действие и эффект развивается на 3-4 неделе приема в терапевтической дозировке
Извините, но как жить эти две недели? Весь день места себе не нахожу, давление шкалит. Ладошки мокрые, ноги холодные. Сегодня не стал принимать паксил. И вообще, я же всего лишь выпил 1/4
И почему сегодня тоже самое состояние что и вчера? Сутки прошли с момента приема паксила
Вам нужно проконсультироваться с врачом очно и решить вопрос о назначении анксиолитика. Он будет уменьшать тревогу и адаптация к препарату пройдёт значительно легче.
Сейчас можно выпить атаракс
Сколько в день мне можно пить таблеток атаракса?
Или какой промежуток должен быть между приёмами?
Если эффекта не хватает - увеличьте дозировку атаракса до 1 т утр, днем и 2т на ночь. Если нет сонливости - допустимо принимать по 2 т 3раза в день либо заменить анксиолитик, к примеру, на тералиджен
Принятый ответ
Здравствуйте. Вам необходимо обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с ПА, тревогой, работать над позитивным мышлением. Это ключевое лечение. Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, как вы желаете, справиться реально и без них. Если говорить о лекарственной терапии,- антидепрессант группы СИОЗС( элицея, или Серлифт я чаще назначаю, индивидуально реакции могут быть на любой препарат), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат,- атаракс, тералиджен или грандаксин, они нужны для снижения тревоги которая часто усиливается в первые 2-3 недели приема антидепрессантов. Паксил тоже хороший препарат, но сложнее кому- то на него заходить, по неделе на каждой дозе начиная от 1/4 т, дозировка рабочая чаще от 40 людо 60 мг. Валемидин для снижения тревоги хорошо, я чаще назначаю сироп валемидин плюс по 4 мл 2 р в день. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, спокойное в обычном темпе, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят . Психотерапевта можете искать дистанционно, работать в вашем случае можно и по видео связи.
Здравствуйте. У пеня в голове каша, я не могу сосредоточиться на расслаблении. Нескончаемый поток мыслей, рассуждений и споров. У меня не получается. Мне нужны таблетки. Наверное в другой город поеду
Конечно если нет ресурса то психотерапия после стабилизации состояния.
Элицея тоже может повышать давление. Также зачастую побочные на всех практически СИОЗС , снижение либидо. На паксиле набор веса. В этом плане лучше срабатывать может триттико если есть такие побочки. В период адаптации, адекватно нужно принимать противотревожный, если атаракс идет то его, если тералиджен то его. Валемидин тут может быть слабоват
Подскажите
Вот я принимаю атаракс, сегодня 4й день, вернулась тревога. Его нужно отменять или наоборот еще таблетку добавлять? Грандаксин пробовал, голова первый день болела, на второй день паническая атака.
И как сочетать атаракс с валемидином?
Атаракс можно и повышать дозу если нет сонливости. 1 т 3 р в день или до 6 т в день, если переносимость в норме. Сочетать с валемидином необходимости нет. Если пробовать то через 3 часа после атаракса.
Принятый ответ
Здравствуйте, прием паксила прекращать не стоит, базовое лечение тревожного расстройства антидепрессант. Можно увеличить дозировку атаракса пока до 4 таблеток в сутки, по необходимости можно добавлять по таблетке дальше в зависимости от того как переносите. При панических атаках наиболее быстрый и эффективный способ купирования феназепам (1мг под язык). Как состояние несколько улучшится подключите когнитивно-поведенческую терапию, можно онлайн, на эффективность терапии не повлияет.
А из за чего давление то подскочило вчера?
Прям почувствовал, что голова плывёт. До этого такого не было
Скорее всего это была паническая а атака. Возникла тревога, в ответ на нее произошел выброс гормонов, который запустил гиперактивацию симпатической нервной системы, увеличилась частота сердечных сокращений, резко повысилось давление, скелетные мышцы начинают приходить в тонус. Этот механизм заложен в нас природой как инстинкт самосохранения. Есть опасность, нужно срочно что-то предпринимать, бежать, спасаться. Как только мозг понимает, что опасность миновала, включается антогонист симпатической нервной системы -парасимпатическая, частота сердечных сокращений, артериальное давление начинает снижаться, мышцы расслабляются. В момент панической атаки как патологической реакции на раздражитель, симпатика может находиться в состоянии гиперактивации долго, а парасимпатика все никак не включается. Включить ее могут помочь дыхательные техники (можете посмотреть их в интернете), а медикаментозно, наиболее быстрый эффект возникает от приема феназепама
Принятый ответ
Здравствуйте, Владимир!
Как Вы принимаете Атаракс? В какой дозе и схеме все эти дни?
Измерения артериального давления в вашем случае совершенно не нужны, так как при тревоге и страхе артериальное давление ВСЕГДА будет повышенным. НО это физиологическая реакция (то есть, нормальная) на тревогу и опасности оно не представляет. Просто, Вы этими измерениями еще громче делаете тревогу.
Здравствуйте. 21.03 1 таблетка на ночь. С 22 марта по сегодняшний день 3 таблетки в день.
Первый раз вечером когда выпил, мне стало так легко, так хорошо за долгое время, аж до слёз счастья. Я впервые скл и плотно покушал, с аппетитом, и захотел спать. Выспался хорошо, утром чувствовал себя хорошо и решил принимать дальше. 23 числа утренняя и дневная таблетка дала небольшую сонливость, вечерняя уже нет. 24 не было сонливости, не было чувств счастья, просто обычный день без тревоги. 25 после утренней таблетки тревога ушла не полностью, плюсом выпил паксил 1/4, после обеденной вроде нормально. Вечером почувствовал тревогу, хотя прошло всего 5 часов с момента последней таблетки атаракса. Выпил вечернюю, тревога не ушла. Появилось туманность в голове, голова как будто чумная, лёг, чувствовал лёгкое головокружение. Встал, пошел мерить давление, было 152, стало страшно, перемерил через несколько минут, было 163, стало еще страшнее, перемерил еще, 172, вызвал скорую
Все антидепрессанты этой группы в первые дни приёма усиливают симптоматику тревоги. Атаракс в качестве терапии прикрытия не всегда срабатывает. Более эффективны транквилизаторы бензодиазепиновой группы (Феназепам, Алпразолам, Сибазон).
То есть, если бы я заходил на паксил с бензодиазепиновой группы, то перенёс бы легче?
Теперь страшно заново начинать терапию. Я так сильно просил своего психотерапевта, как можно сильнее минимизировать побочные эффекты, но не получилось
Да, значительно легче.
Жаль, что мой психотерапевт этого не предложил. Видимо не знает.
Большое вам спасибо.
Пожалуйста! Будьте здоровы!
Принятый ответ
Добрый день.
С паническими атаками можно справляться медикаментами, а можно самостоятельно. Последнее предпочтительнее, т.к. медикаменты действуют на биохимическом уровне и при их отмене состояние может возвращаться вновь и вновь. Приходится снова прибегать
к медикаментозной терапии. И это замкнутый круг.
1. Основной способ борьбы с ПА -это умение с ними справляться.
Для начала нужно чётко понимать, что это состояние не опасно и проходит самостоятельно.
2. Не нужно их ждать, если они будут, то будут, если нет, то нет.
При ожидании ПА нарастает тревога - случается ПА - в дальнейшем тревожность усиливается и мозг снова готовится к ПА, т.к. был стрессовый опыт.
Происходит замкнутый круг.
После того, как Вы научились справляться с ПА мозг приобретает положительный опыт и тревожность, наоборот, снижается.
Во время приступа тревоги:
- найдите точку опоры, это может быть стол, стул, стена, рука человека, затем переключите свое внимание: не фокусируйтесь на своих ощущениях
- вместо этого попробуйте описать все формы вокруг себя, либо цвета, либо предметы.
Техника с дыханием: вдох носом, выдох ртом. Находим какой-нибудь квадрат (телевизор, диван и прочее). Вдох на правом верхнем углу, задержка дыхания левый верхний угол, выдох левый нижний, правый нижний задержка дыхания. И так по кругу.
Для борьбы с тревогой желательно подключить КПТ, т.к. тревога это образ мышления, его нужно менять.
С психологом можно работать онлайн.
Важно, чтоб у него был опыт именно в когнитивно-поведенческой терапии.
Для самопомощи рекомендую Лихи "свобода от тревоги"
Антидепрессанты важно наращивать медленно, чтоб минимизировать тревогу в момент привыкания к АД
Здравствуйте, Приступ панической атаки , тревоги и учащение чсс, артериального давления связаны: как повышение этих показателей может запускать тревогу и ПА, так и при ПА эти показатели увеличиваются; вы же и сами видите, что как только чувствуете какой-либо не приятный и не опрятный сигнал организма, то идет тревога и па-это обычный механизм. Если психотерапевт не может вам этого объяснить и помочь, то смените врача, много отличных специалистов, которые в видео формате работают; основная тактика все же мед препарата в и качественная психотерапия
Валемилин не снимает па
Атаракс можно, но надо индивидуально эффективную дозу подбирать (от 1 до 3 т)
Пароксетин отличный ад, но тяжеловат при да арт аут и первые 4-6 недель следи быть усиление тревоги, учащение на и в целом состояние общее не очень приятное. Хорошо алпразолам помогает в адаптации и тот же атаракс, если дозу подобрать
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Во время приступа па стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены, применяйте дыхание квадратом; техника 54321
Здравствуйте!
Ваше состояние больше похоже на тревожное или паническое расстройство.
Паксил здесь уместен , но сейчас у вас может идти адаптация к препарату и симптомы могут усилиться , это не опасно!!
Важно помнить, что и ПА не опасное явление , важно учиться ее проживать .
С психотерапевтом можно работать удаленно , посмотреть на сайте Сберздоровье, Ясно.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. Исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы ) , поэтому дождитесь действия препаратов!
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.
Похожие вопросы по теме
- 13 Октября 202110 ответов
- 25 Сентября 202126 ответов
- 23 Июля 202142 ответа
- 20 Июня 202121 ответ
- 27 Февраля 202114 ответов
- 9 Февраля 20211 ответ
- 12 Ноября 202010 ответов
- 8 Января 202013 ответов
- 10 Января 201919 ответов
- 14 Июня 20181 ответ
Здравствуйте! У меня тоже самое. Как сейчас у вас дела?
Дмитрий, здравствуйте, дела относительно хорошо. Если удобно, давай на ты. И было бы удобнее перейти в мессенджер? Здесь просто писать не очень удобно. Но если не хочешь, могу написать здесь, без проблем.
Конечно удобно, давай лучше тут, чтобы если кто то попал в такую ситуацию, то он получил бы информацию.
Хорошо, не вопрос) В общем дела такие. Началось всё в ноябре, декабрь и январь я прям был в остром состоянии, мне было очень плохо. Я очень много читал и смотрел про ПА, как они происходят, но мало нашел именно своего. У меня ПА случались ииенно на фонн самочувствия. Я катастрофизировал обычные телесные проявления и ловил дичайшую панику от обычного головокружения. Сразу бежал как ненормальныймерить давление, и, естественно, оно всегда было повышенное, потому что когда ты нервничаешь, оно у тебя и будет повышенно. Это нормальная реакция организма на стресс. Я оббежал кучу врачей, и никто мне не мог помочь, потому что и проблема во мне в том числе. Я не доверяю врачам, от слова совсем. Я не пью таблетки, совсем. От этого мне тяжелее. Мне плохо, мне говорят что делать, а я не верю и ни что не делаю, самому смешно сейчас с этого. Первым моим спасением был атаракс, который прописала мне мой первый психотерапевт. Я перед тем как его выпить, накрутил себе, что он мне не пойдет, что я могу получить отёк, аллергия, давление, инсульт, инфаркт и все самые страшные повороты событий😂 но я решился, и он мне помог, и когда он мне помог, у меня восстановилось и давление, и пульс, и ком в горле прошел. Все вегетативные проявления просто испарились от одной таблетки. И я понял, что дело тут именно в моей голове. Сейчас допишу
Решил продолжить работать с психотерапевтом, она назначила мне 3т атаракса в день и 1/4 паксила. Короче меня после этого паксила тряхануло так, что я думал что всё, сейчас точно все сосуды в моем теле лопнут от такого давления. Это было всего лишь усиление побочных действий, что и написано в инструкции, но мне она об этом не сказала. Ну в общем, очередная ПА в обнимку с тонометром. Я ей звоню, рассказываю, она мне говорит что у меня гипертония (этот психотерапевт не понимает что стресс и давление взаимосвязаны) и я в очередной раз убеждаюсь в том, что врачи в моем городе никто и звать никак, как бы это не звучало. Начинаю искать именно терапевта, решаю начать всё сначала, весь разбор. Нашел, прям хорошую-хорошую. Очень ей благодарен. Рассказываю всё. Она меня усадила на стул, сказала, сейчас я тебе покажу, что такое давление. Сказала напречь всё тело, я напрягся, она после этого мерит давление, у меня 180, я ловлю паничку😂 успокоила меня разговором, сказала что пока я у нее, точно не умру, как то теплом от неё веяло, доверился ей. Короче успокоила, и у меня давление стало 127/80. Сказала что никакой гипертонии у меня нет, посмотрела мой дневник по давлению, узи сердца, анализы, всё объяснила и сказала что на мне можно таскать вагоны. И это был как глоток воздуха, она меня убедила в том, что я здоров. Я пошел к другому психотерапевту. Он мужик, а для меня это было важно, и тебе советую. Женщине психотерапевту очень сложно жаловаться, мужику проще. Рассказал ему всё. Он подтвердил, что у меня тревожное расстройство. (Забыл написать, после приёма паксила у меня прошли панички, видимо клин-клином вышибает, потому что тряхануло так, что мама не горюй, самая сильная ПА). Так как прошли панички, мне психотерапевт ничего прописывать не стал, кроме атаракса, но снизил дозу до пол таблетки утром и таблетку на ночь. Я в общем, его пью ситуационно, когда чувствую тревогу. До конца я от этой заразы не избавился, потому что надо работать с психологом, но у нас таких нет, а онлайн я не хочу.
А через сколько стал помогать атаракс? Я пью грандаксин уже 4 дня, но он не особо помогает. Тревога уменьшилась, но никуда не уходит. Иногда появляются состояния, которые с тревогой не связаны. Я могу спокойно сидеть и бац, начинается слабость, шаткость при ходьбе, тахикардия, давление растет и зрение будто хуже становится
А паксил пить продолжаешь? Мне прописали АД из группы сиозсн, но я начитался побочек и теперь не хочу его принимать. Слышал, что АД из группы сиозс имеют меньше побочек
В общем и целом. Я потратил кучу денег, обошел кучу врачей, сдал кучу анализов и я не жалею. Потому что слыша от каждого врача что я здоров, это меня подбадривало и вытаскивало из этой ямы. Это были мои маленькие шаги. Мне понадобилось чуть больше 4мес. Справился сам, просто разобравшись. Очень советую канал на ютубе «доктор Шуров» очень мне помогли его видео. Потому что мне никто толком ничего не мог объяснить, а в его видео, он как будто прям с тобой говорит и рассказывает про все эти вещи. Так и нугли «Шуров про тревогу» там много видео и подкастов на канале. Прям советую
Про грандаксин. Мне его назначила невролог. Он мне тоже не помог почти, так немного совсем. Если не помогает, не пей. Про АД я тоже перечитал и вот что скажу. Самая главная проблема тревожника это то ЧО ОН ВСЁ ВЫЧИТЫВАЕТ и начинает прислушиваться к своему телу сразу, как выпивает таблетку. Это было у меня. После 1/4 той таблетки паксила, когда меня жутко тряхануло, я сразу его бросил и не продолжал даже. Вообще больше ни что не пробовал даже. Только атаракс и иногда валемидин. Валемидин это тот же корвалол приблизительно, но без фенобарбитала (это наркотик). Когда хреново, попробуй корвалол. Либо если в каплях, то капель 35 (у меня 185рост и вес80). Ну плюс минус 35, можно и 40, ни что не будет. Либо если в таблетках, 2 таблетки(равны 40капель) и ты почувствуешь, что снова живешь. Но не увлекайся, я пил его очень редко. Во первых в крови показывает наркотик (а это лишение водительских, разрешения на оружие и тд) и плюсом у него есть привыкание. За эти 4 месяца я его пил раз 10-12.
Я тоже пробовал корвалол по 25 капель 3 раза в день, в дни, когда меня накрывало совсем. С утра до ночи паника и тревога, но он мне не особо помогал. Атаракс пробовал, но в моменты сильной тревоги тоже эффекта не было, но хотя бы заснуть помогал. Но я атаракс принимал, когда уже сами приступы случались, а не ежедневно. К психотерапевту запись только 5 мая, вот пока на грандаксине и глицине сижу. Иногда накатывает сильно, что прям убежать куда то хочется, но осознание, что это не поможет только ухудшает состояние.
Мало корвалола. Сколько тебе лет? Какой рост и вес? И до скольки у тебя поднимается давление?
183 рост, вес был 75 до этой ситуации (как раз когда пил корвалол). Сейчас спустя 2.5 недели вешу 69. Давление обычное 120/70, росло до 165/80
+ у меня синдром жильбера и на фоне сильного стресса (я почти неделю ежедневно был на сильнейшей панике) очень вырос билирубин(99) и началась интоксикация, температура и тд
Ты прям как я вообще) правда у меня вес был 85, а опустился до 76. С давлением так же. 25 капель не о чём, поверь мне. Пробуй 35-40 и тогда поймёшь что это за чудо-средство, правда. Корвалол очень решает. Глицин я пробовал 5 таблеток под язык, мне не помогал вообще. Считаю что он- плацебо.
Вот синдром жильбера, да, слышал о таком. Если не ошибаюсь, это с печенью, да? Тогда разговор немного другой. Здесь нужно читать именно про взаимодействие препаратов с твоей печенью. В общем. Пока, как скорая помощь, что бы нормально существовать, это прочитай про корвалол (можно ли тебе его). Если можно, минимум 35 капель. Грандаксин и глицин - не о чём, как ты уже понял, из можешь не пить. Пей то, что помогает. Атаракс пей минимум таблетку. Лучше уж спать. (Атаракс меня не сильно седативил, немного только в сон клонило). Найди хорошего терапевта, читай отзывы или напиши на этом портале свои проблемы и тебе терапевты ответят какие анализы тебе сдать, что бы исключить, что дело в гормонах и тд. Дальше уже психотерапевт и психиатр. И не один. Не останавливайся. Если не нашел общий язык сразу или не внушает доверия, меняй сразу. Доверие не появится, поверь мне. Как только ты найдешь своего человека, твои проблемы уйдут, обещаю.
Я ежедневно глицин 2 таб 3 раза в день принимаю и вроде чувствую себя ровнее, хотя возможно действительно плацебо. В последние дни чувствую себя получше в целом, но иногда накатывает и + сильно боюсь, что начнется ПА и из за этого они нередко провоцируются, но почему то не могу окончательно эти мысли отвести, хотя и понимаю, что все это следствие моих переживаний. Давление и температуру по 100 раз на дню мерил, сейчас давление раз 4-5 в день, но температура не проходит, пропал аппетит. Под вечер бввает отпускает и сразу просыпается аппетит и возвращается ясность, но почему то тоолько поздно вечером. Встаю с утра и все по новой. Просыпаюсь не от будильника, а от тревоги и тахикардии + сильная сухость во рту.
Да, с печенью. У меня сразу все болячки проявились на фоне стресса. Анализы многие уже сдал, терапевта очень хорошего уже нашел. Она мне все необходимые направления выдает и правда пытается помочь, но сейчас какая то проблема в моей поликлинике и приходится по 2-3 недели записи ждать на нужные исследования и анализы. С гормонами действительно проблема из за аутоиммунного тириодита (щитовидка). С утра принимаю эутирокс, а с ним нельзя другие препараты в течении 4 часов, поэтому с утра я считай голый без прикрытия транков.
А у меня наоборот) просыпаюсь и чувствую ясность, но каждый вечер как марш-бросок😂 тахикардия у меня и сейчас случается раз через раз. Сегодня был пульс 136. Просто пойми. Ты не умрёшь. Во время ходьбы пульс в норме до 120, а во время физ нагрузок 180-200 может быть, представляешь? То есть, если ты хоть когда нибудь делал физ упражнения (бег, приседания или купался в озере), а ты это сто процентов делал. У тебя бывал пульс 180, и ты не умер. Ни что не будет, не бойся. Чем больше меришь, тем больше провоцируешь сам себя. Это твоя гиперопека над самим собой тебя доводит. Перестань мерить на дню по 10 раз. Пойми, пока ты в таком тонусе, пока тебе ежедневно хреново, пока у тебя стресс, тревога нескончаемая и ПА, у тебя ВСЕГДА, ВСЕГДА, ВСЕГДА будет повышенное давление, тахикардия и температура. Я на приёме у терапевта когда паничку поймал, она мне температуру мерила, у меня было 37.7. Я сам удивился, я не чувствовал что у меня температура. Это называется термоневроз. На канале у шурова есть подкаст (интервью с девушкой лет 30, она рассказывала про это)
Я работаю над этим. Каждый раз повторяю себе, что все хорошо и я не умру. Часто помогает, но почему то не всегда. Возможно требуется еще прочнее это осознать и возможно мне поможет это осознать результаты анализов и консультации с врачами, как в твоем случае. Тоже сейчас кучу денег трачу, но сделал уже много исследований, которые планировал долгие годы.
Скажу точно и твёрдо. Ты это пройдешь и всё будет хорошо, по другому быть не может. Когда не знаешь с чего начать, начинай с малого. Найди то, что помогает тебе переживать триггер. Для меня это был корвалол 35-40 капель (начинает действовать примерно через минут 40). Хотьба (во время ПА я ходил по квартире из одной комнаты в другую часа 1.5-2, мне помогало успокоиться, потому что мне хотелось одновременно лечь и не двигаться и бежать.) я выбирал бежать, потому что понял. Пока я лежу, кроме таблеток мне ни что не поможет. И езда на машине (я заметил спустя время, что когда я за рулём, я отвлечен и ни о чем плохом сильно не думаю). Для тебя может быть другое спасение, ты его обязательно найди. Потому что только в трезвом уме ты сможешь разобраться с этим всем. Пока ты в острой форме, тебе ни какие разговоры и тд не помогут. Найди то, что тебя успокаивает. Скажу сразу, друзья отлетают. Все эти их «да давай забухаем» «да ты гонишь» и тд, не помогут, ничем. Тебя никто, скорее всего, не поймет. Выговариваться мне помогало в том плане, когда человек с такой же проблемой, и что ты не один. Ты не один, и тебя это греет. Греет, когда человек тебе говорит или пишет «дааааааааа, слушай, у меня тоже такое было пару часов назад» и ты понимаешь, вот он, живой стоит, всё с ним нормально. Важно делиться. У меня была девушка, которую я случайно в комментариях нашел и просто задал вопрос. Если хочешь, я могу оставить свой номер, ты можешь писать мне
Слушай, большое тебе спасибо. Ты мне очень помог, до диалога с тобой у меня как раз развивался приступ паники и мне этот разговор помог успокоиться. Давай действительно обменяемся контактами
Давай разберёмся. Ты понял вообще, что такое ПА? Ты разложил по полочкам от и до из за чего она случается, на фоне чего? Я, когда немного отходил от этого всего, всегда размышлял. Так, я сидел, мне тревожно без причины (ну да, тревога у меня была всегда, потому что у меня тревожный характер, просто я на нее не обращал внимания.) дальше, закружилось голова или помутнело в глазах, или тахикардия (это вегетативные проявления. Такие проявления на фоне стресса, это норма), и начинается паничка. Я боюсь умереть. Почему я боюсь умереть? Боюсь, потому что тахикардия, случится инфаркт или инсульт из за давления. То есть, у меня, запуск панической атаки был из за ипохондрии. Ипохондрия, загугли, но вкратце это гиперопека над здоровьем, боязнь умереть. Никогда не был таким, но вдруг стал. Напиши мне, почему у тебя паника? Паника это чувство что ты в опасности. Что для тебя опасность?
У меня паника начинается из за чувства скорейшего ее наступления + ипохондрия. Я боюсь, что тревога никогда не уйдет, что я приду домой с работы и начнется тоже самое, что и пару недель назад или что я приду на работу и тоже начнется тоже самое, а спасения нет. Мне действительно стоит найти спасательный круг, который меня успокаивает. Меня во время паники успокоили таблеткой феназепама, но это прям крайний случай. Еще меня успокаивал приезд скорой, что вот они мне точно умереть не дадут. Впервые паническая атака началась именно на фоне ипохондрии, мне казалось, что я не могу дышать, безумно билось сердце и темнело в глазах. Потом я понял, что это была ПА, но раньше я мог их контроллировать, а в тот момент не смог ее остановить и чувствовал себя максимально плохо, как никогда раньше. Из за этого я стал бояться таких панических атак, потому что даже, когда я осознаю, что это все ПА и тревога, она почему то никуда не уходит как раньше.
@dtracker88
Это ссылка на мой телеграмм. Если ты не пользуешься, могу написать номер
https://t.me/dtracker88
Вот так будет проще
Добрый вечер у вас получилось справиться с ПА и тревожным растроиством без помощи антидепрессантов?
Виктория, здравствуйте. Буду называть вещи своими именами. Да. Панички у меня ушли. Я научился держать себя в руках. Я ипохондрик, панички у меня случались на фоне зацикливания сердцебиения. Я называю это кардионевроз. После того как я прошел узи, эхо, холтер, посетил очень грамотного, доброго, душевного терапевта и кардиолога, которые мне внушили, объяснили суть работы сердца. Которые мне всё разжевали очень понятным мне языком. Я понял, что я здоров. Я очень дотошный и всегда во всем пытаюсь разобраться сам. Я пересмотрел уйму видео очень известных психиатров, кардиологов и терапевтов на ютубе, где понятным языком всё объясняется. И я понял, что я здоров. Мне это внушили или я это внушил себе сам. Но я перестал пугать пульса и экстрасистол. Я понял, что это всё вегетатика и обычная реакция организма на стресс и нагрузки. Я начал это переживать и не обращать на это внимания как раньше. В общем, с паничками я справился, я подавил это, больше этого нет. Про тревогу, знаете, очень сложно сказать на счет того, ушла ли она полностью. Покапавшись в себе, я понял, что я тревожный человек с самого раннего детства, это всегда было со мной. Сейчас я с ней борюсь. Скажу понятнее. За апрель и май я выпил 2 раза атаракс, по пол таблетки. Я считаю, что я справился. Сам
Я оставил ссылку на свой тг, мне интересно общаться с людьми. Можете в любой момент мне писать. Если у нас совпадают часовые пояса, я буду сразу вам отвечать. Я хочу помочь, правда
Сейчас попробую вас найти в тг
Спасибо я вам написала в тг
Спасибо за историю, тоже давление , тоже па и тд головокружение боли , ничего найти не могут , но и антидепрессанты я пробовал от них давление еше больше было
Спасибо Вам за подробное описание вашего состояние (то, что было и как Вы смогли выйти из этого страха). И Вы правы, поймёт тебя только тот, кто через это сам прошёл. Ваш рассказ о себе может помочь многим - даст уверенность, что и у него всё не так страшно, как он сам внушает. К сожалению найти хорошего врача, который искренне смог бы помочь, сейчас очень сложно, даже за деньги.