Что вас беспокоит?
Проблема со сном
появилась проблема со сном, иногда долго не могу уснуть. иногда засыпаю быстро, проваливаюсь в сон на 10 -15 секунд, меня выбрасывает из него и резко наступает бодрость. появилось на работе, работаю вахтой.
30 лет
29 Марта 2025·Просмотров: 49·Анонимный пользователь
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
В вашем случае нарушение сна может быть связано с нарушением часового пояса, со сменой режима дня.
В таком случае рекомендуется за час до сна теплый душ, отказаться от приема пищи/ кофе, можно успокаивающий чай с мятой / мелиссой.
Отключить телефон.
В таких случаях рекомендуется Мелаксен по 1т в сутки.
Похожие вопросы по теме
- 38 минут назад6 ответов
- 54 минуты назад5 ответов
- 2 часа назад10 ответов
- 2 часа назад5 ответов
- 2 часа назад14 ответов
- 2 часа назад11 ответов
- 2 часа назад10 ответов
- 3 часа назад4 ответа
- 4 часа назад1 ответ
- 6 часов назад11 ответов