Что делать при бессонице — вопрос №3088652

Question

Консультация терапевта /

Что делать при бессонице — вопрос №3088652

Анонимный пользователь, Москва

41 просмотр

3 апреля 2025

От партнера

Три месяца есть гипертония

Возраст: 70

Вопрос закрыт

400.00 р.

На сервисе СпросиВрача доступна консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

3 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Расшифровка анализа

2 ответа

17 мин. назад

700.00 р.

Оксана, Краснодар

Острый гастрит

1 ответ

24 мин. назад

699.00 р.

Татьяна, Красноярск

В. Паху образовался шишка что делать

3 ответа

40 мин. назад

400.00 р.

От партнера

Анонимный пользователь, Москва

Вопрос закрыт

Насколько вредна бессонница

4 ответа

45 мин. назад

700.00 р.

Кирилл, Новосибирск

Ком в горле, усталость тошнота. Плохое самочувствие.

5 ответов

1 час назад

700.00 р.

Андрей

Добрый день,беременность 7 недель,болит с левой стороны с боку,на против пупка,что это может быть

3 ответа

1 час назад

400.00 р.

От партнера

Анонимный пользователь, Москва

Вопрос закрыт

ОАК и беременность

5 ответов

1 час назад

700.00 р.

Анонимный пользователь

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Белоусова Екатерина Евгеньевна, вчера, 03:55 · Accepted Answer · 2025-04-03T03:55:08+03:00

Здравствуйте!
При бессоннице обычно врачи рекомендуют:
-ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет вашему организму установить ритм.
- оптимальная температура в комнате
-ограничит кофеин в вечернее время
-физическая активность в течение дня
-медикаметозная помощь: мелатонин за 1 час до сна+глицин по 1 таблетки 2-3 раза в день, рассасывать. При неэффективности персен на ночь. Если данные препараты не нормализуют сон, то рекомендуется консультация терапевта или невролога для назначения рецептурного препарата.

Тетяненко Ольга Александровна, вчера, 04:28 · Accepted Answer · 2025-04-03T04:28:39+03:00

Здравствуйте!
При бессоннице рекомендуют стараться наладить режим труда и отдыха, ложиться и вставать в одно время, можно использовать методы расслабления,например, йога, приятная музыка, а также тёмные шторы, чтобы свет не отвлекал, за несколько часов до сна рекомендуют ограничить использование техники (телефон,телевизор), можно почитать книгу, избегать употребление кофе и крепкого чая перед сном, в вечернее время, в течение дня союлюдать физическую активность, избегать стрессовых ситуаций.
Доктора на очном приеме доктора могут рекомендовать прием малотонина согласно инструкции.
Если самостоятельно решить проблему не получается, рекомендуют проконсультироваться с неврлогом, по показаниям доктор может рекомендовать консультацию сомнолога

Ковригина Евгения Сергеевна, вчера, 05:40 · Accepted Answer · 2025-04-03T05:40:01+03:00

Здравствуйте.
В таких случаях рекомендуется:

Перед сном тёплый душ или ванна.
Исключить прием пищи за 3-4 часа до сна.
Огранить просмотр телевизора/ телефона и других гаджетов за час до сна.
Из безрецептурных препаратов возможен прием Мелаксен по 1т за 2 часа до сна 1 месяц.