Что вас беспокоит?
Постоянная тревожность
У меня постоянная тревога, из за любой мелочи. У меня начинает сильно потеть руки, я начинаю злится и сильно нервничать, из за этого у меня множество проблем
Здравствуйте.
С этой проблемой вам нужно обратиться к психотерапевту. Специалист проведет диагностику, уточнит диагноз и даст рекомендации по лечению. При необходимости назначит медикаментозную терапию.
Старайтесь больше времени находиться с людьми, друзьями и родственниками, больше общайтесь. Тревога это проблема многих замкнутых людей. Меньше пользуйтесь телефоном, только при необходимости связи. Не просиживайте часами в интернете и за играми в компьютере и телефоне.
Занимайтесь физической культурой каждый день. Либо подвижные игры, бег, либо тренажерный зал.
Откажитесь от мастурбации и онанизма, если это имеет место. Эта вредная привычка убивает вас психологически, и убивает вашу мужскую составляющую.
Откажитесь от курения и резко ограничьте кофе и энергетики (они провоцируют и усугубляют тревогу).
Похожие вопросы по теме
- 1 час назад7 ответов
- 2 часа назад10 ответов
- 2 часа назад10 ответов
- 2 часа назад6 ответов