Нужно срочно набрать вес — вопрос №3111230

Здравствуйте.

Потеря веса на фоне ВИЧ-инфекции может быть связана с разными причинами:
– побочные эффекты антиретровирусной терапии (АРТ),
– нарушения всасывания или пищеварения,
– дефицит белка, калорий, витаминов и минералов,
– присоединившиеся инфекции или скрытое воспаление,
– эмоциональное и психологическое истощение.

Прежде чем планировать набор массы, важно исключить:
– активные инфекции (включая туберкулёз, цитомегаловирус, кандидоз ЖКТ),
– анемию, дефицит железа, В12, фолиевой кислоты,
– панкреатическую недостаточность (нарушение переваривания пищи),
– проблемы с печенью, щитовидной железой.

Что обычно рекомендуют для набора веса при ВИЧ:

Питание с акцентом на калорийность и усвояемость
– 5–6 приёмов пищи в день
– белок: мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи
– здоровые жиры: авокадо, ореховые пасты, оливковое масло
– сложные углеводы: каши, картофель, цельнозерновой хлеб
– калорийные перекусы: смузи с протеином, йогурты, творог

Специализированные добавки
– белковые смеси (сывороточные, растительные)
– аминокислотные комплексы (при выраженной потере мышц)
– витамины группы B, витамин D, цинк и магний

Поддержка ЖКТ
– пробиотики
– ферментные препараты (если есть вздутие, тяжесть, метеоризм)

Физическая активность
Лёгкие упражнения с отягощением помогают набирать именно мышечную массу, а не жир. Даже 15–20 минут в день дают результат.

Контроль АРТ
Иногда потеря веса связана с побочным действием препаратов. Об этом важно сказать лечащему врачу — схема может быть откорректирована.

Если вес продолжает снижаться или есть дополнительные симптомы (слабость, ночная потливость, снижение аппетита, постоянная диарея) — важно пройти дообследование.

Вы правильно делаете, что ищете решение. Набор массы возможен — важно делать это постепенно, грамотно и с учётом особенностей терапии. Если нужно, помогу составить базовый рацион или подобрать белковую добавку.