Боли в спине

Здравствуйте, периодически меня беспокоят боли в спине бедренных суставах коленях прошлой весной прошел МРТ у меня обнаружили межпозвоночную грыжу 5 или 6 мм назначили мельгамму, мелбек пока колол боли пропадали потом опять появлялись затем прошло само собой что мне делать этой весной опять тоже самое , больница у нас мягко говоря не важная даже не хочу обращаться подскажите что нибуть