Недопан ические атаки — вопрос №3121524

Если не стойкая ремиссия, продолжала беспокоить тревога, необходимо было все таки постепенно увеличивать дозировку ципралекса на 5мг. 10мг это минимальная эффективная дозировка, для лечения тревожных расстройств как правило доходят до 15-20мг. Противорецидивное лечение антидепрессантом должно составлять минимум 6 месяцев от того момента, как все в состоянии все стало прекрасно, никакой тревоги, никаких панических атак, возможно поэтому так быстро случился рецидив.

Если вы против медикаментозного лечения, остается когнитивно-поведенческая терапия. Грамотно составленный индивидуальный план лечения, продуктивная работа на сеансах не уступают эффекту антидепрессанта. Вы с психологом в этом направлении работаете?

Отлично! Процесс длительный, потихонечку уйдете в ремиссию, главное не бросать на полпути. Если так случится, что все таки кпт будет недостаточно, тогда еще раз взвесите все за и против медикаментозного лечения.

Да! Отличная книга, в ней и психообразование и способы преодоления тревоги, многим помогает снизить уровень своей тревожности

Здравствуйте Анастасия!
Паническая атака - это внезапный приступ тяжёлой тревоги, подсознательный ответ организма на какую либо угрозу и предполагаемую опасность как реальную, так и воображаемую. Человек в это время чувствует интенсивное ощущение страха или тревоги, которое достигает пика за короткое время, обычно в течение нескольких минут, и сопровождается психическими изменениями чувствами нереальности происходящего, отстранённости, изменение самовосприятия, чувство надвигающейся опасности, тревоги. В ответ на эту опасность происходит активация нервной системы и на фоне состояния страха и тревоги идут выброс адреналина, кортизола и других стрессовых гормонов. Эти гормоны, выделяемые при стрессе, подготавливают организм к физической активности что в свою очередь активизирует и центральную нервную систему, запускается активность в головном мозге в тех частях, которые отвечают за эмоции. Однако, если стресс не сопровождается физической активностью, по принципу «беги, или бей, или замри» избыточные уровни адреналина и норадреналина вызывают физиологические симптомы, например, учащённое сердцебиение, потливость, повышенное дыхание, дрожь в руках, головокружение, спазмы и т.д. Всё это вместе воспринимается как нечто очень и опасное, и это как раз и вызывает панику, страх и беспомощность. В результате формируется порочный круг, где паника усиливает симптомы, а симптомы усиливают эту панику, а усиленная паника вновь увеличивает симптомы и так далее и человек оказывается в ловушке.
Поэтому важно наблюдать и изучать своё состояние, чтобы научиться понимать, как возникает это состояние, какие ощущения вы испытывали до паники, начало паники, и состояние во время паники, чтобы можно было своевременно, отслеживать, заранее замечать изменения и начать работу по преодолению этой паники.