Депрессия, нарушение сна, блуждающие мысли

Ирина Одегова12 Апреля 2025

4.9

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте. Обращались ли к специалисту? Получали ли какое то лечение по поводу депрессивного расстройства? При стойких симптомах, значительно снижающих качество жизни , рекомендуется медикаментозное лечение антидепрессантами. Кроме того, для исключения сопутствующих состояний, которые могут усугублять депрессивное расстройство , рекомендуется сдать анализ крови для определения уровня ТТГ и ферритина.

Елена Набокина12 Апреля 2025

4.9

Принятый ответ

Здравствуйте!
В подобных случаях обычно рекомендуется обращение к врачу психиатру на очный прием с целью более точной диагностики и лечения.
Подобные симптомы могут встречаться при тревожно-депрессивном расстройстве или депрессивном эпизоде. Для формирования диагностической гипотезы можно пройти в интернете тест HADS и приложить сюда результаты

Дарья Величко12 Апреля 2025

4.3

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте, для диагностики, оценки тяжести состояния и психического статуса в целом нужно обратиться очно к психиатру. Не отчаивайтесь, депрессивные расстройства лечатся довольно успешно, нужно только сделать вам первый шаг, чтобы стало наконец-то легче, не оставайтесь наедине со своей проблемой, вам обязательно помогут.

Татьяна Симанчева12 Апреля 2025

4.3

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте, Ольга. Для начала сдайте общий анализ крови, биохимию, гормоны щитовидной железы. Если Показатели в норме, то обращайтесь к психотерапевту или психиатру. Необходим очный осмотр, анализ анамнеза жизни и заболевания более полный, оценка в целом психического статуса, для оценки состояния и постановки диагноза, и соответственно тактики лечения. Если речь о депрессии понимать какой степени и какими симптомами. Если легкой можно ограничиться психотерапией, но у вас уже идет снижение веса, за счет стресса или сниженного питания, нужно смотреть.
Тогда одной психотерапии будет недостаточно, да в прочем вам будет ее и сложно начинать, ее добавлять будете позже, только после стабилизации состояния.
Если говорить о лекарственной терапии,- антидепрессант группы СИОЗС( элицея, или Серлифт), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат,- атаракс, тералиджен или грандаксин. Все препараты по рецепту, и из достаточно больше , уже будет зависеть от симптомов на момент обращения. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, спокойное в обычном темпе, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .

Анжела Москвина12 Апреля 2025

4.4

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте, Ольга!
Опишите, пожалуйста, что за блуждающие мысли вас беспокоят? Как давно изменилось ваше состояние, что за стресс был? Обращались ли очно к врачу-психиатру или неврологу? Получали лечение?

Екатерина Литвинова12 Апреля 2025

5.0

Психиатр

Здравствуйте, ваше состояние полностью решаемо, но само собой не пройдет. Посетите очно психиатра для более верой диагностики и подбора терапии антидепрессантом. Препараты нужны рецептурные, это только очно.

Алина Котулева12 Апреля 2025

5.0

Здравствуйте!
Ваше состояние требует оценки специалиста. Данное состояние может быть в Рамках тревожно - депрессивного расстройства.
Тревожно- депрессивное расстройство не опасное состояние, но часто оно портит качество жизни.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. Исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.

Вячеслав Дмитриченко12 Апреля 2025

2.5

Добрый день! Ваше состояние важно, и его можно улучшить. Вот несколько рекомендаций:
1. Обратитесь к специалисту— психологу или психиатру очно. Это поможет разобраться в причинах и подобрать лечение.
2. Восстанавливайте базовые ритмы
— Старайтесь ложиться и вставать в одно время, даже если не спится.
— Ешьте маленькими порциями, но регулярно (например, орехи, йогурт, бананы).
3. Практикуйте «заземление» перед сном:
— Включайте тихую музыку или аудио с природными звуками.
— Сосредоточьтесь на дыхании (вдох на 4 счета, выдох на 6).
4. Запишите тревожные мысли на бумагу перед сном — это снизит их навязчивость.
5. Не оставайтесь в изоляции— делитесь чувствами с близкими или в группах поддержки.
Маленькие шаги помогут постепенно вернуть силы.

Артур Ахкамов12 Апреля 2025

5.0

Здравствуйте!
Возможно действительно и депрессивный эпизод, но возможно, что для начала стоит исключить все причины со стороны соматического здоровья - обратиться к врачу-терапевту, неврологу, эндокринолога, проверить уровень ферритина, витамина Д, гормоны щитовидной железы. А далее если все причины со стороны "здоровья" исключены, то уже да, данных за депрессивный эпизод становиться больше и обращаться в таком случае уже к врачу-психотерапевту или врачу-психиатру.