Что вас беспокоит?
Есть слабость в организме
Здравствуйте. Наверное на протяжении уже пол года , а то и больше чувствую слабость. Лёгкое головокружение. В 2024 году весил 108 кг. Начал заниматься с тренером , начал худеть все прекрасно. Силы на тренировки были. Вес ушёл до 80 , потом набрал 8 кг . В итоге сейчас 88 кг и сижу на ПП также с тренером. Но сейчас у меня нет сил на занятия , приезжаю с работы и лишь бы лечь и ничего не делать. Режим такой : 5.10 подъем. в 19.00 приезжаю домой. Бывает в 21.00 уже засыпаю , стараюсь лечь до 23.00. Пошёл сдать анализы , тренер сказал, что анализы ближе к отличным. Пошёл сделать узи, ничего не нашлось кроме изгиб желчного. Порекомендовали пропить омега 3. Подскажите,пожалуйста, может быть ещё сдать какие анализы, чтобы понять что с организмом. Мне кажется эта слабость пошла ещё с 20 года после ковида.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте
Пройдите пожалуйста онлайн тест hads и пришлите результаты, чтобы исключить тревожное расстройство и депрессию
Можно выполнить МРТ головного мозга с целью исключения органической патологии
Алена Алексеевна, https://psytests.org/result?v=depE2j-&b=415I5jZ
Вы лечите тревожно -депрессивное расстройство? Психотерапевт очно консультировал ?
Алена Алексеевна, нет, а надо?)
Без лечения состояние прогрессирует , могут присоединиться физические симптомы
Алена Алексеевна, это мне нужно обратиться к психотерапевту?
Да
Препараты для лечения рецептурные
Алена Алексеевна, а какой препарат нужен?
Принятый ответ
Подбираем из группы сиозс , например ципралекс
Здравствуйте
1.Повышен общий холестерин, снижен "хороший" холестерин- ЛПВП. Рекомендуется в таких ситуациях УЗИ сосудов шеи для исключения атеросклеротических бляшек. Обычно врачи рекомендуют начать прием омега3 1000 мг по 1 капсуле 2 раза в день, 2 месяца+ средиземноморская диета: увеличить потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и бобовых, полезные жиры- рыба, морепродукты, авокадо, орехи, сливочное масло. Рекомендуется контроль через 3 месяца.
2.Повышен прямой билирубин. Вероятнее, всего из-за изгиба жёлчного пузыря. В таких случаях рекомендуется приём препаратов УДХК (урсосан, урсофальк) в дозе рассчитываемой на массу тела, 10мг /кг веса, в течении 1-2х месяцев с последующим контролем билирубина. Проводить курсы рекомендуется 2 раза в год для профилактики застоя в желчном пузыре.
3.Ферритин норма не менее 40. В приложенном анализе показатель в норме.
Дополнительно рекомендуется исключить дефицит В12, В9, витамина Д, которые могут давать описанные симптомы.
Екатерина Евгеньевна, узи сосудов тоже делал , ничего плохого не увидели.
Принятый ответ
Спасибо за ответ. При поражение сосудов показаны статины к приёму, если на УЗИ без патологии, то уровень холестерина можно выравнять омегой3 и диетой с полезными жирами
Принятый ответ
Здравствуйте .
Учитывая, что все анализы у вас в пределах нормы, за исключением пониженного уровня ЛДГ (125 Ед/л) и ЛПВП (1,14 ммоль/л), эти отклонения действительно могут иметь определённое значение в контексте ваших жалоб на хроническую слабость и снижение энергии. ЛДГ, или лактатдегидрогеназа, является ферментом, участвующим в клеточном энергетическом обмене. Сниженные значения ЛДГ встречаются реже, чем повышенные, и могут отражать замедление метаболических процессов, снижение активности клеточного дыхания или недостаточную энергетическую отдачу клеток. В ряде случаев пониженная ЛДГ может быть косвенным признаком дефицита витаминов группы B, особенно B2 (рибофлавина) и B12, что, в свою очередь, может сопровождаться слабостью, быстрой утомляемостью, снижением выносливости и концентрации внимания. Это особенно актуально, если вы ведёте физически активный образ жизни и ощущаете, что ресурсы организма стали ограниченными.
Что касается уровня липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) — так называемого «хорошего холестерина», ваш показатель в 1,14 ммоль/л находится на нижней границе нормы для мужчин. Хотя формально это не патологический уровень, с точки зрения профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и метаболической устойчивости, оптимальным считается уровень выше 1,3 ммоль/л. Низкий ЛПВП может указывать на ухудшение жирового обмена, снижение антиоксидантной защиты сосудов, а также быть связан с хроническим стрессом, недостатком сна, дефицитом полезных жиров в рационе (например, омега-3) или гормональными сдвигами, в том числе снижением уровня тестостерона. Если при этом вы испытываете постоянную усталость, снижение мотивации, вечернюю «разбитость», это может указывать не только на физиологическое переутомление, но и на скрытые метаболические и гормональные процессы.
Принятый ответ
Артем, здравствуйте!
Ознакомилась с анализами.
По ним, учитывая жалобы, многие причины можно сразу исключить (анемию, воспаление, дефицит железа, нарушение работы щитовидной железы).
Дополнительно я бы рекомендовала сдать анализ крови на витамин в12 и фолиевую кислоту, так как их дефицит сопровождается схожими жалобами и вполне вероятен, учитывая изменения в питании и образе жизни в последние полгода.
И дополнительно анализ крови на витамин Д - его недостаток часто сопровождается повышенной утомляемостью, у талом и сонливостью.
Если дефицитов будет не обнаружено, то в данном варианте наиболее вероятен постковидный синдром, который, к сожалению, может долго сохранятся и провоцироваться изменениями в жизни (усиленные нагрузки, изменение режима дня).
Также я бы рекомендовала при возможности пересмотреть вашим режим дня. Подъем в 5:10 и приход домой в 19:00 - возможно ваш организм не успевает восстанавливаться. Попробуйте пораньше ложится спать или днем, при возможности, 30 минут удалить короткому сну или просто полежать горизонтально те же полчаса.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Показатели анализов в приложенном документе в целом без отклонений, за исключением показателей липидного спектра.
Однако обращает на себя внимание снижение уровня тестостерона. Подобные симптомы могут наблюдаться при относительной андрогенной недостаточности. Нижней границей для потенциального дефицита тестостерона следует считать 12,1 нмоль/л для общего тестостерона сыворотки крови (в анализе 3,89 нг/л, что соответствует 9,725 нмоль/л).
Для уточнения, дообследования обычно рекомендуют очный осмотр андролога или уролога.
Здравствуйте.
Рекомендую вам дополнительно сдать анализ крови на цинк, витамин в12, в9, витамин Д.
Сколько раз в неделю у вас тренировки, какая длительность тренировок, принимаете ли дополнительно спортивное питание, сколько воды в сутки выпиваете?
Шамиль Насуруллаевич, добрый день. В том то и дело мне не хватает сил на тренировки. А изначально было 40 минут веса, 1ч 30 мин кардио . А хватает только от 20 до 40 минут кардио. Нет, спортивное питание не принимаю. Из еды все по граммам прием 6 раз в день. Воды 1,5 литра в день
Вы обезвожены.
На 88 кг и 1,5 литра воды очень мало.
Возможно на этом фоне и давление низкое, надо несколько дней в покое проконтролировать, что может обусловливать вашу слабость.
При обычном режиме функционирования норма воды минимум 30 мл на кг массы тела в сутки. Для вас это 2600 мл. А в тренировочные дни в процессе тренировки еще плюс литр воды. Это базовые вещи. Тренер должен об этом рассказывать.
За полчаса до трерировки вам надо выпить 500 мл воды. В процессе тренировки вы должны выпивать постоянно по несколько глотков. На час тренировки примерно литр.
Уже на этом фоне возможно улучшение самочувствия.
Плюс исключить вышеуказанные дефицитные состояния.
Какой суточный калораж у вас?
Шамиль Насуруллаевич, в тренировочный день 2548, в обычный день 2212
С этим нормально.
Также до результатов анализов на витамины рекомендуется, перед тренировкой за 30 мин выпивать таб панангин форте и таб дибикор 500 мг.
Похожие вопросы по теме
- 10 минут назад6 ответов
- 1 час назад9 ответов
- 2 часа назад7 ответов
- 3 часа назад9 ответов