Что вас беспокоит?
Поставили ГСД
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, правильно ли я питаюсь , до этого неделю питалась по "Стол 9" пришла на прием, акушер сказала, что не соблюдаю диету и не доедаю
Юлия добрый вечер!
По показателям гликемии у вас все отлично
Продукты подобраны хорошо
Единственный если есть возможность
Можно разнообразить меню арупами ( перловая ячневая гречка) если кушаете такое
Рыба
На перекус немного орехов
После приёма пиши вы надеетесь? Хватает объёма порции?
Здравствуйте, Юлия!
В целом рацион не плохой. Глюкоза натощак и через 1 час после еды в оптимальном значении
Удобно придерживаться правила питания по методу Гарвардской тарелки. ТЯарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма+перекус
Важно,чтобы в моче не было кетонов. Для этого в рационе должно быть достаточно сложных углеводов
Не забывайте про йодомарин в профилактической дозировке 200мкг в сутки всю беременность и гв
Ферритин держите не менее 45
Раз в триместр оценивайте ттг
Принятый ответ
Добрый день
Рацион очень даже не плохой
Немного не добираете по белку
На ночь можно перекус чисто белковый
Например сыр со спичечный коробок или за печенье мясо 50 г
И ещё клетчатки мало
Овощи-фрукты 200-250 г каждый прием пищи
Сахара в идеале
Ну и в целом будет понятно хватает ли вам калорийности по приросту веса через месяц
Продолжайте так же
Похожие вопросы по теме
- 2 часа назад2 ответа
- 3 часа назад7 ответов
- 5 часов назад8 ответов
- 6 часов назад6 ответов