Что вас беспокоит?
Как бороться со стрессом?
У меня на протяжении полутора лет, все время стресс. Я только и делаю, что общаюсь с психологами, но эффекта никакого нет. Я замужем. Мой стресс из-за мужа. Он много чего хорошего сделал в отношениях мне. Но мое моральное состояние страдает. И я не знаю, что делать. Расставаться с ним я не хочу, еще есть вера, что что-то наладится. Есть две проблемы. Он патологический обманщик. Врет в мелочах. И у него есть бывшая жена и ребенок, бывшая жена все время кидает на него ребенка, просит приехать, звонит с разными просьбами, все это в больших количествах происходит. Я не против ребенка и бывшей жены, но в последнее время мои планы крутятся только возле этой семьи. Я очень переживаю и нервничаю. Мой муж обращаться к психологам не хочет. И его не изменишь. А у меня на физическом уровне появились симптомы стресса. Это постоянная тошнота, усталость, нет сил практически всегда, потеря аппетита, плаксивость все время, тревожность сильная, вздутие живота. Я проверялась, у меня нет проблем с желудком, с кишечником. Гастроэнтеролог сказал, что все из-за стресса. По анализам, которым я сдавала где-то полгода назад у меня низкий витамин д, низкое железо. Врач сказал, что ниже плинтуса. Никаких таблеток я не принимала. Скажите, что делать? Есть какая-то красная таблетка от этого всего? К психологам сил нет обращаться, они только и делают, что обсуждают мое детство, уже все тысячу раз проработали.
Принятый ответ
Здравствуйте! Нарушение работы ЖКТ может быть связано с синдромом раздраженного кишечника, который часто возникает на фоне повышенной тревожности. Остальные симптомы могут быть в рамках тревожного расстройства или депрессии.
Пройдите пожалуйста онлайн тест и пришлите результат
https://psytests.org/depr/hads-run.html
Обычно для лечения используются антидепрессанты из группы СИОЗС(эсциталопрам, сертралин) или СИОЗСН (венлафаксин или дулоксетин).
Добрый вечер) прошла тест и загрузила результат
По тесту есть клинически выраженное тревожное расстройство и субклинически выраженная депрессия. В таких случаях необходим очный приём доказательного невролога или психотерапевта для уточнения диагноза и подбора терапии СИОЗС или СИОЗСН. Это самое современное лечение. Антидепрессанты не вызывают привыкания, это миф. Если здоровый человек начнёт принимать антидепрессанты, то не получит абсолютно никакого эффекта. Они не сделают вас хуже или лучше, вы просто начнёте себя чувствовать так, как раньше, до болезни
Скажите, а какой минимальный срок приема лекарств?
При депрессии 6 месяцев, при тревожном расстройстве 12 месяцев от начала ремиссии, а не от начала приёма. В целом каких-то ограничений к образу жизни при приеме антидепрессантов нет. Даже алкоголь изредка в небольших количествах допускается
Принятый ответ
Здравствуйте!
Со стороны неврологии в подобной ситуации обычно рекомендуется прием антидепрессантов из группы СИОЗС, например, эсциталопрам или сертралин.
Однако для начала лучше пройти тест HADS, чтобы понять степень выраженности тревоги/депрессии.
Как бы Вам ни было неприятно это слышать, но «своего» психолога все-таки лучше поискать. Понимаю Вас, сейчас очень много не самых компетентных специалистов в этой области, которые, действительно, только и могут, что «прорабатывать» родителей, а не занимаются решением проблемы здесь и сейчас. Попробуйте подобрать психолога на сервисе «Ясно». Существуют различные направления в психотерапии, уверенна, Вы сможете подобрать подходящий именно Вам.
Антидепрессанты начнут действовать и Вы должны чувствовать себя лучше, однако, когда триггерный фактор продолжает Вас провоцировать, не факт, что проблема уйдет.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Можно попробовать рассмотреть прием антидепрессантов обычно назначается группа сиозс(эсциталопрам, сертралин, флувоксамин или пароксетин), препараты рецептурные и назначаются психиатром/психотерапевтом.
Это если глобально не готовы к переменам, можно этими препаратами снять симптоматику.
Психотерапевты практикуют когнитивно-поведенческую терапию, но если проблема есть и никуда не уйдет, то эффекта от нее действительно может не быть.
Добрый вечер) да, я вот этого и боюсь, что проблемы никуда не деваются, а решить я их не могу, а антидепрессантами тушить симптомы не хочется
В настоящее время только 2 решения подобных проблем психотерапия и антидепрессанты, иного лечения к сожалению, нет.
Первоначально конечно, нужно решать проблему с мужем готовы вы терпеть дальше или проще уйти и сохранить свое психологическое состояние, триггер может беспокоить годами, но человек сам должен принять решение, часто даже самые опытные психологи и психотерапевты не в силах повлиять.
Принятый ответ
Здравствуйте
Наиболее вероятно, это тревожное расстройство с проявлениями депрессии .
Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз), медитация по Якобсону.
Можно использовать правило 333 для контроля тревоги и гипервентиляции - при этом нужно в момент тревоги назвать три предмета, которые видишь, назвать три звука, которые слышишь, и пошевелить тремя частями тела.
В таком случае стоит обратится к психотерапевту, чтобы подобрать лекарственную терапию ( антидепрессанты из группы СИОЗС, сиозсн) и варианты психотерапии(например, КПТ. )Психотерапевт поможет наладить психоэмоциональную сферу
При стрессе либо тревоге
В головном мозге происходит дисбаланс
Нейромедиаторов , которые в баланс не придут сами по себе , нормализуют их уровень антидепрессанты. Симптомы тревоги ( например , одышка, чувство перебоев в работе сердца, ускорение ЧСС, тошнота, болезненность или дискомфорт в области грудной клетки или живота, учащенная дефекация или мочеиспускание, мышечное напряжение и болевые синдромы (головная боль напряжения, боль в спине), потливость, приливы жара, головокружение, кожный зуд, сухость во рту, чувство кома в горле, парестезии и т.д. ) будут в любое время , даже , если человек в прекрасном настроении
По поводу ферритина
Hemaplex , хоть и является бадом, хорошо поднимает уровень железа. Так как в его составе есть все необходимые микроэлементы для всасывания железа.
Принятый ответ
Здравствуйте!
У вас дисфункция вегетативной нервной системы с тревожным расстройством
Необходимо консультация психотерапевта для подбора медикаментозной терапии и психолога для проведения когнитивно-поведенческой терапии
К сожалению без психолога врятли получится справиться
Здравствуйте! Состояние скорее всего, в рамках тревожно- депрессивного расстройства и СРК.
Обязательно обратитесь к врачу психотерапевту. Но важно понимать, что если условия жизни не будут меняться (а вы написали много красных флагов в ваших отношениях - грош цена всему лечению).
Если муж патологический лжец - он не изменится , важно смотреть на это реальными глазами , тк ваша же иллюзия о нем и заставляет жить еще в большем , кстрессе, к сожалению.
Если состояние в рамках ТДР, то без психотерапии не обойтись , но работа должна быть в методе КПТ и лучше с мед психологом или к врачом психотерапевтом
Здравствуйте! Вероятно описанная картина характерна для проявления тревожного расстройства.
для купирования тревоги рекомендуют Атаракс 1/2 т на ночь разово до 2 недель.
для лечения генерализованного тревожного состояния рекомендуется консультация психотерапевта или невролога для оценки необходимости назначения препарата из группы СИОЗС - эсциталопрам, сертралин (это основное лечение).
также рассмотреть психотерапию (предпочтение когнитивно-поведенческой терапии), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live), схематерапия.
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, методы релаксации) https://b17-ru.turbopages.org/turbo/b17.ru/s/article/484635/
Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
Похожие вопросы по теме
- 25 Февраля 20202 ответа
- 29 Июня 202020 ответов
- 20 Апреля 20211 ответ
- 6 Июля 202119 ответов