Не уиею просить помощь

Здравствуйте. Посоветуйте, как справиться со следующей ситуацией. Я, видимо, не умею просить помощь и принимать ее. У меня хроническое тяжёлое заболевание. Есть маленький ребёнок(9 месяцев). Я поняла, что одной мне с ребёнком тяжело справляться. Мои родные далеко , муж работает здесь, там , где они живут плохо с работой, так что туда к ним не уедешь. Живём с мужем у свёкра. С ребёнком он почти не помогает. Я ему говорю, что у меня проблемы со здоровьем. А он сразу начинает про своё говорить. И в помощи уклончиво отказывает. Может посидеть с ребёнком, пока я ем. Может я просто не умею просить помощь, так как слышу уклончивый ответ и сразу говорю веселым тоном, за что на себя потом злюсь, что ничего и сама справлюсь. А когда муж мне помогает или свекр сидит с ребёнком, то я чувствую себя обязанной им. И начинаю быстрее все делать, чтобы скорее вернуться к ребенку. Если ем, то прям давлюсь едой. От всего этого, что я не могу никуда выйти из дома без ребёнка и просто всегда чувствую себя обязанной, играю театр, что мне хорошо, когда мне плохо, я очень устала и начинаю терять вкус к жизни.Мне трудно уснуть без успокоительных, я перестаю следить за собой, меня не радует то, что радовало раньше. А ведь я люблю своего малыша, но моё здоровье , нервное состояние и ощущение, что я должна справляться со всем сама мешают жить нормально. Что мне делать ? Благодарю за ответ.