Как лечить шейный остеохондроз в моём случае? — вопрос №319876

Доброго вечера, прошу пожалуйста рассказать как подойти к лечению остеохондроза.

Прилагаю заключения и снимки, также ещё материалы т.к. не знаю что из этого может быть полезно.

Сперва пишу что беспокоит вообще, потом что уже известно из исследований

Что беспокоит:

- слабый иммунитет, часто ощущение что прибаливаю и нередко болею, особенно осень-зима-весна. Часто внутренний жар.

- последние 10 лет проходил цикл что начинаю бегать, увеличиваю дистанцию + контрастный душ и в какой-то момент заболеваю. Особенно от контрастного душа. Пришлось от него отказаться.

- Диагностирован остеохандроз шейного отдела, иногда в метро тяжело сидеть смотреть в телефон - в шее и голове неприятное чувство давления появляется, шея просит чтобы её разогнули и держали прямо.

- С детсва часто бегал, но последнее время пришлось прекратить - как будто из-за шейного остеохандроа колит в левой грудине, что-то толкается в голове и стучит в висках от бега.



- постоянная фоновая тревожность, особенно в осенне-зимне-веенний период. Невозможность расслабиться. Периодическая плаксивость. Приступы злости. Был диагноз невроз, сейчас не думаю что он остался. СИОЗС помогают, но от них быстро совсем разлаживается сон так что не пью особо.

- постоянное проркучивание тревожных мыслей в голове в поиске ответов, при этом каждые 5 минут забываешь что уже обдумал этот вопрос и снова его крутишь в голове, снова находишь ответ и снова через 5 минут заыбваешь и так весь день, каждый день последние лет 9.

- Давно проблемы с памятью, забывчивость-невнимательность. очень плохо помню дальше вчерашнего дня. Чувтсво что мозг плохо работает.

- Лёгкое головокружение под вечер при поворотах. Головокружение если резко встать.


- Часто в помещениях сразу ощущение нехватки воздуха. Хочется подойти к окно открытому подышать. Часто так и делаю в офисе/дома.
Сильная зависимость состояния от того насколько свежо в помещении. Явно не хватает воздуха больше чем другим людям.


- Сильно повышенная утомляемость при сидячей работе, больше чем у остальных. Все в офисе сидят часами и нормально работают, а мне каждые 45 минут надо ходить на улицу подышать и пройтись, иначе через 3 часа уже абсолютно выжатый. По этой схеме работаю 2-3 года.


- Постоянно требуется разминаться, иначе силы покидают. Каждые 45 минут надо пройтись, тянет размять ещё при этом небольшой гимнастикой. Если график не соблюдать 45 минут то бытро истощаются силы при сидячей работе. Живу так годами уже.


- пью 6 литров жидкости в день с юности, замерял. Постоянно хочется пить. Бегаю писать соответствующе. Если еду в автобусе всегда самый первый прошу остановиться чтобы в уборную сбегать, хотя там ещё 100 человек едет. Мне всегда больше всех надо.



- Кожа зимой крайне сухая, на лице покрывается белым налётом иногда зимой как будто мукой, это сильно заметно. Особенно вокруг носогубчатой складки как будто муки насыпали. Прилагаю фото пример из интернета.

- Бывают заеды в уголках рта зимой.

- перед сном когда засыпаю подёргивает всё тело капельку, ноги особенно. Бывают легкие мышечные спазмы. Руки тоже как будто напряжены и хочется им дать нагрузку какую-то.

- С детства кожа на руках зимой слазиет с кистей, появляются трещины на кистях, лопаются сосуды под ногтями кистей. Просто кошмар, фото примерное прилагаю. Сейчас мажу пантенолом и всё легче проходит.



- Чешусь, с детства. Моюсь 2 раза в день в связи с этим.

- Если принимать табак то за 2 недели прихожу в состояние что еле передвигаюсь и бросаю, годами такой маятник был раньше.



*******

30 лет, без вредных привычек, работа сидячая.

делал некоторые обследования последние 2 года, вот что известно:


- В этом июне проверил щитовидку, все хим показатели в норме и по узи всё в порядке с ней

- Дуплексное сканирование БЦА в этом июне - всё в норме, фото прилагаю.

- Рентген шеи в этом июне - остеохондроз на уровне С5-С6, полный диагноз на фото

- Биохимия крови - всё в порядке кроме

- сдавал аналиps от гастроэнтеролога, тоже всё в порядке, прилагаю фото.

- В этом сентябре сдавал витамины A, С - в норме, и витамин D - 29.9, чуть ниже нормы, начал пить аквадетрим.

- стабильно годами пониженное давление, среднее 103/65.

- ЭКГ делал в этом июне, всё в порядке

- делал операцию исправления носовой перегородки 2 года назад, был диагностирован синусит. После операции повторно делал КТ через год, в заключении написано про гаймороэтмоидит, блок комплекса справа, сужение слева, ринит. Подробности на фото. Но врач который делал операцию посмортел КТ и говорит что всё нормально, это в клинике панику нагоняют.

- Со сном всё сложно с 15 лет. Сомнолог в июне 2020г. диагностировал хроническую задержку фазы сна, для моих ритмов мелатонин-кортизол естественно засыпать в 11 дня вставать в 19 вечера, но я чётко годами придерживаюсь режима сна 00-09.00 и применяю световую терапию по утрам. В итоге становится терпимо, но почти никогда нет чувства что я выспался. Сплю в полной темноте.