Что вас беспокоит?
Как поправиться?
Здравствуйте. Мой рост 170,вес 45 это беда! После перенесенного стресса (развод и смерть родителя) в течении 2 лет, не могу набрать вес. Раньше весила 47, после родов 50,а после стресса 45. Работаю на 2х работах, поесть бывает некогда, но обед с собой беру (съедаю когда получается) Помогите! Смотреть на себя не могу!
Здравствуйте, что касается набора массы тела, то тут должно быть также строго как и со похудением. Начните вести дневник питания, вероятнее всего вам не хватает калорий за день, на онлайн калькуляторе можно посчитать сколько вам нужно съедать чтобы вес набирать. Старайтесь питаться не 3, а 4 раза в день. Или если все на бегу делать себе высококалорийный перикус. Если даже так есть не получается, попробуйте покупать себе калорийные коктейли их можно заказать в аптеке, используют для выкармливания пациентов.