Главная
Вопросы
Консультация эндокринолога
Вопрос №3237348

Что вас беспокоит?

Усталость, шум в ушах, проблемы с памятью

Подскажите пожалуйста. Жен. Возраст 45 лет, рост 1,53, вес 67 кг. Инсулин 16,4 Индекс Хома 3, 57. Индекс Каро 0,30. Ферритин 222 Железо 17,60 , ТТГ 2,5823. Тестостерон общий 1,120. ЛЖСС 36,8 ОЖСС 54,4 Как понизить инсулин?

Язва 12 перстной
45 лет
18 Мая 2025·Просмотров: 134·Роза

Принятый ответ

Здравствуйте.
С какой целью понижать инсулин? В этом нет необходимости. Инсулин очень вариабельный показатель. Может меняться постоянно.
Симптомы никак не связаны с уровнем инсулина. ИМТ 28.6, что указывает на избыток массы тела. Снизится вес, снизится инсулин. для нормализации инсулина и массы тела рекомендуют рациональное питание и достаточную физическую активность..
Шум в ушах и проблемы с памятью - рекомендована консультация невролога, кровь на липидограмму, УЗИ сосудов шеи.

Наталия Владимировна, анализ на липидограмму так и называется? В анализах повышен индекс хома , сть ли риск сахарного диабета?

Принятый ответ

Здравствуйте!

Инсулин , индекс инсулинорезистентности повышается на фоне избыточного веса, нормализуется соответственно снижением веса.
При инсулинорезистентности стоит в первую очередь поменять питание, важно питаться 3-4 раза, обязательно исключить перекусы, так как любой прием пищи стимулирует выработку новой порции инсулина. Дополнительно можно принимать Инозитол.
рекомендовано соблюдать питание по принципу Гарвардской тарелки( 50% клетчатка-это овощи, фрукты , зелень. Одна порция =1 ладонь, это 80-100 гр. продукта +25%белка- это мясо, рыба , яйца , бобы, морепродукты +25% сложные углеводы- это злаки, крупы,макароны , картофель ) пример тарелки можете посмотреть в интернете.
Фрукты и овощи можно есть в любом виде: варёные , тушёные ,сырые, чем больше их разнообразие, тем лучше.
Из сложных углеводов лучше выбирать цельнозерновые каши,неочищенный рис, макароны и хлеб из твёрдых сортов пшеницы .
Растительных жиров в рационе должно присутствовать больше , чем животных(лучше оливковое, кунжутное , кукурузное)
Правило тарелки стоит применять минимум на два приема пищи в день, например , обед, ужин: если приготовили смешанное блюдо, то относим его сразу к нескольким частям тарелки , в соответствии какой компонент преобладает.
Дополнительно к основному приему пищи можно выпить стакан чая, кефира, молока. Нормы по воде нет, ориентируйтесь по жажде .
Если после приема пищи осталось чувство голода, можно съесть кусочек сыра или небольшую горсть орехов (4-5 шт)
Во время приема пище не отвлекаемся на гаджеты , телевизор , старайтесь есть медленнее , тщательно пережёвывая пищу.


Повышение инсулина не связано с шумом в ушах, тут нужно дообследоваться у невролога, сделать узи сосудов шеи, исключить нарушение липидного обмена- сдать липидограмму

Принятый ответ

Здравствуйте.

Ваш ИМТ 28, что соответствует избыточной массе тела.
Снизится вес до нормы (ИМТ менее 25) - снизится инсулин в крови. Контролировать, сдавать инсулин, индекс HOMA, Caro не нужно - это неинформативно. Снижайте вес, контролируйте вес на весах - это бесплатно и информативно.

Щитовидная железа работает нормально.

С вашими жалобами обратитесь к неврологу, выполните УЗДГ БЦА.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.