Вздрагивания — вопрос №3291532

Question

Вздрагивания — вопрос №3291532

Анонимный пользователь

126 просмотров

31 мая 2025

При погружении в сон начал вздрагивать от малейшего звука. Перенёс не так давно паническое расстройство, вроде ПА ушли, тревожность фоновая тоже уходит без препаратов. Занимаюсь кпт. Проблема именно при погружении в сон,начинает напрягаться все тело, вздрагивания. Какие то картинки бегают перед глазами, какое то воспоминание и сразу вышибает из сна с приступом страха. Такое проявляется после хорошего застолья и продолжается неделю, теперь дольше. Что это?

Возраст: 33

Вопрос закрыт

паническое расстройство

малый звук

погружение

На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация невролога

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

6 ответов врачей

Пожаловаться

Хацаева Алана Сергеевна, 31 мая

Невролог, Терапевт

Здравствуйте. Такое погружение в сон следствие повышенной тревожности.
Вы принимаете антидепрессант? И какой ?
Как давно работаете с психотерапевтом?
Стоит еще поработать с сомнологом . Пройти полисомнографию

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 31 мая

Клиент

Ничего не принимаю, только атаракс по ситуации, но он не всегда справляется

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 31 мая

Клиент

Я тут сомневаюсь, что дело в психотерапевт. ПА и тревожность практически ушли.

Пожаловаться

Хацаева Алана Сергеевна, 1 июня

Невролог, Терапевт

В таком случае пройдите полисомнографию

Пожаловаться

Понарина Алена Алексеевна, 31 мая

Невролог

Здравствуйте

Вероятнее это доброкачественные миоклонии сна , чаще возникают на фоне недосыпа, стресса , дефицитных состояний
В таком случае рекомендую рассмотреть к приему атаракс, магний , нормализовать режим дня

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 31 мая

Клиент

У меня недосып из за того, что я уснуть не могу

Пожаловаться

Понарина Алена Алексеевна, 31 мая

Невролог

Пройдите пожалуйста онлайн тест hads

Пожаловаться

Кейсинова Аксана Руслановна, 31 мая

Невролог

Здравствуйте!
Это проявления тревожного расстройства. Как давно на КПТ? КПТ дает результаты уже с 3 сеанса.
Комбинация КПТ+ антидепрессанты СИОЗС дает хороший результат. Медикаментозное лечение не рассматриваете ?

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 31 мая

Клиент

Пил Золофт, год не пью.

Пожаловаться

Кейсинова Аксана Руслановна, 1 июня

Невролог

На Золофте эффекта не было ? В какой дозировке принимали ?

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 1 июня

Клиент

На золофт эффект был.

Пожаловаться

Ивасенко Елена Константиновна, 31 мая

Психолог

Вы описываете очень характерную постстрессовую реакцию на фоне повышенной возбудимости центральной нервной системы. После перенесённого панического расстройства мозг ещё не полностью «научился» выключаться в безопасной среде — особенно на границе бодрствования и сна, где чувствительность к внешним и внутренним стимулам повышена.э
Гипнагогические вздрагивания— норма, но при тревожности они могут усиливаться.
— Картинки, воспоминания. — это всплывающие следы недопереработанных эмоций. Они неосознанно запускают защитную реакцию: «опасность — проснись».
— После алкоголя нарушается регуляция фаз сна, сон становится более поверхностным и тревожным, ЦНС — раздражимой.

По сути, мозг по-прежнему ожидает угрозую, и любое воспоминание, ассоциированное с тревогой, может вызывать «ложную тревогу» даже без реального повода. Это называется гипервозбудимость с нарушением засыпания, и часто встречается в восстановительном этапе после тревожных расстройств.
1. Исключите алкоголь на 2–3 недели полностью, даже минимальные дозы — они сильно тормозят восстановление.
2. Если не пробовали — добавьте дыхательные упражнения перед сном (4–7–8, коробочное дыхание).
3. Продолжайте КПТ, но в фокусе сейчас должна быть работа с моментом засыпания (например, методика «безопасного места» или экспозиция к мыслям, возникающим перед сном).
4. Временно (!) можно рассмотреть короткий курс мягких растительных седативных препаратов — не как лечение, а как поддержка адаптации, если засыпание невозможно без страха.

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 31 мая

Клиент

Здравствуйте, спасибо за столь развёрнутый ответ. Мы с Вами из одного города. Могу я к Вам очно записаться на приём?

Пожаловаться

Ивасенко Елена Константиновна, 31 мая

Психолог

Мне очень приятно , ваше доверие, работаю только онлайн. Можно написать мне в личные сообщения тут на сайте, я с радостью вам отвечу

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 31 мая

Клиент

Хорошо. Напишу Вам! Ещё раз спасибо! Ваш ответ очень близок к истинному положению дел, я на самом деле догадывался, что это какие то остаточные проявления, ведь тревоги(именно фоновой, не настоящей) практически нет и алкоголь это усугубляет.

Пожаловаться

Акбашева Лилия Альбертовна, 1 июня

Невролог

Здравствуйте
Соблюдать необходимо гигиену сна :
Гигиена сна
* Спать 7-8 часов в сутки ночью
* Ложиться, когда возникает желание Если не спится, не лежать в постели
* Всегда вставать в одно и то же время
* Избегать дневного сна действующих на психику веществ (кофеин, алкоголь и др.) перед сном физической нагрузки за два часа до сна
* Возбуждающих активностей в «области постели»
* Использовать постель только по назначению
* Постель должна быть тихим и прохладным местом
Из медикаментозных методов лечения рекомендуют:
Атаракс 25 мг по 1/2 т на ночь -7 дней , затем по 1 т. на ночь 1 месяц Противотревожный и седативный эффекты
Левросо Лонг по 1 капсуле перед сном 4 недели - от нарушений сна. Мелатонин действуют «в моменте», он не накапливаются в организме, пролонгированное действие и длительный эффект отсутствуют. Вылечить бессонницу нельзя мелатонином , но лучше заснуть поможет.
Дыхательная гимнастика ( диафраглмальное дыхание) , релаксация по Джекобсону
При продолжающихся нарушениях сна рекомендуется выполнить полисомнографию. Рассмотреть вопрос о назначении триттико - он улучшает структуру сна.
Рекомендуют триттико принимать по данной схеме : Триттико ( тразодон) 150 мг. 1/3 таблетки 3 дня. Затем 2/3 от таблетки 3 дня. Затем целую таблетку. Отменять Триттико постепенно по 1/3 таб каждые 3 дня.принимать минимум полгода. Принимать рекомендуется за 2-3 часа до сна. Он сокращает время засыпания, повышает продолжительность сна и улучшает его эффективность. Способствует снижению тревоги и расслаблению.

Пожаловаться

Синельников Ростислав Сергеевич, 1 июня

Детский невролог, Невролог, Психиатр

Здравствуйте! для купирования тревоги рекомендуют Атаракс 1/2 т на ночь разово до 2 недель.
для лечения генерализованного тревожного состояния рекомендуется консультация психотерапевта для оценки необходимости назначения препарата из группы СИОЗС - эсциталопрам, сертралин (это основное лечение).
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, методы релаксации) https://b17-ru.turbopages.org/turbo/b17.ru/s/article/484635/
Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
Для сна можно добавить - Тразодон (Триттико) 150 мг начать с 1/6 таб. Вечером (за 2 часа до сна, не позже!) – 3 дня, затем по 1/3 таб. – 2 месяца

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Паническое расстройство

5 ответов

11 июля 2023

Анастасия, Котлас

Вопрос закрыт

Сочетание Золофта+Триттико+Фенибута+Грандаксина

3 ответа

13 сентября 2023

Станислав

Вопрос закрыт

Тахикардия после родов

5 ответов

10 января 2024

Ольга, Москва

Вопрос закрыт

Эсциталопрам и паксил

5 ответов

21 апреля 2024

Елена

Вопрос закрыт

Сочетание лекарств

4 ответа

4 июля 2024

Армир

Вопрос закрыт

Импульс при переходу в сон

4 ответа

29 августа 2024

Сироп

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос