Тревожные и пугающие мысли

Мысли которые очень раздражают меня». Здравствуйте уважаемый врач,вот уже как год не понимаю что происходит со мной,посстоянная тревога,глупые и раздражающие мысли,страхи и тому подобное,вот к примеру иду я в техникум или просто гуляю,как вдруг проезжает маршрутка и тут мой мозг начинает выдумать что а вдруг на меня посмотрели из маршрутки и сказали что то плохое про меня хотя я понимаю что это бред ну все равно тревожусь от этого,бывает также что играет музыка в голове которую я недавно слышал и играть она может очень долго что тоже раздражает меня,или когда я к примеру должен выйти к доске тоже думаю о плохом сценарии получу двойку опозорюсь и т.д, также бывает что в голове предоставляю как убиваю кого то хотя я не хочу этого,ну мой мозг сам выдумывает это, когда к примеру беру нож также мой мозг представляет как я режу им кого то,вообщем ад какой то происходит, нормально нельзя концентрироваться ни на чём,вечные ощущения тревоги и страха,страх шизофрении очень пугает меня что я болею именно ей,хотя раньше было все так хорошо уверенный в себе человек,с нормальной головой а сейчас такое чувство что моя голово хочет свести меня с ума, подскажите пожалуйста как мне поступить что предпринять,облазил уже весь интернет с этим,попробовал не мало способов только все эти способы не помогают,либо я сам их забрасываю либо я не вижу смысла в них...