Что вас беспокоит?
Состояние постоянной тревоги,плаксивость
Мой мозг не отдыхает ни на минуту,постоянное чувство тревоги что что нибудь должно произойти плохое.Чуть только понернечаешь так сразу давление.Голову от всех мыслей скоро разорвет.Расслабления нет от совсем
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Ольга. Вы столкнулись с хронической тревожностью и напряжением, которые сильно истощают вашу нервную систему. Можно попробовать помочь себе не медикаментозными методами, например, дайте тревоге «выход»
- Запишитевсе, что крутится в голове, на бумагу (без цензуры!). Затем порвите или сожгите – это символический акт освобождения.
- Проговорите вслух: "Мой мозг пытается меня защитить, но сейчас реальной опасности нет".
Помощь специалиста точно необходима, если приступы паники случаются часто,
давление стабильно повышено (проверьте у кардиолога!), бессонница, потеря аппетита, мысли о безнадежности.
Похожие вопросы по теме
- 2 часа назад15 ответов
- 7 часов назад5 ответов
- 8 часов назад9 ответов
- 13 часов назад5 ответов
- Вчера в 21:351 ответ
- Вчера в 20:085 ответов
- Вчера в 16:189 ответов
- Вчера в 16:021 ответ
- Вчера в 15:1666 ответов
- Вчера в 14:3212 ответов