Что вас беспокоит?
Состояние постоянной тревоги,плаксивость
Мой мозг не отдыхает ни на минуту,постоянное чувство тревоги что что нибудь должно произойти плохое.Чуть только понернечаешь так сразу давление.Голову от всех мыслей скоро разорвет.Расслабления нет от совсем
Здравствуйте, Ольга. Вы столкнулись с хронической тревожностью и напряжением, которые сильно истощают вашу нервную систему. Можно попробовать помочь себе не медикаментозными методами, например, дайте тревоге «выход»
- Запишитевсе, что крутится в голове, на бумагу (без цензуры!). Затем порвите или сожгите – это символический акт освобождения.
- Проговорите вслух: "Мой мозг пытается меня защитить, но сейчас реальной опасности нет".
Помощь специалиста точно необходима, если приступы паники случаются часто,
давление стабильно повышено (проверьте у кардиолога!), бессонница, потеря аппетита, мысли о безнадежности.
Похожие вопросы по теме
- 3 часа назад12 ответов
- 5 часов назад8 ответов
- 5 часов назад5 ответов
- 8 часов назад10 ответов