Тестостерон снижен — вопрос №3370581

Здравствуйте.
Не снижен. Нормально :)
3.5 в перерасчете 12.2 (нмоль/л) - норма, хоть и по низу.Зато за счет невысокого ГСПГ тестостерон вполне сбалансирован. Свобдный тестостерон и индекс своодного - даже повышены. Т.е. недостатка тестосерона - НЕТ.
Эстрадиол - действительно ползет вверх и может давать вышеописанный вами негативный эффект.

Пока можно начать со стандартных методов поддержания баланса:
Снижение лишнего веса/жировой массы, если актуально - жировая ткань активно преобразует тестостерон в эстрадиол.
Ограничение алкоголя - особенно пива, так как оно содержит фитоэстрогены.
Добавки и витамины:
Цинк продолжать (30–50 мг/день) - ингибирует ароматазу.
Витамин D продолжать (5000 МЕ/день) - косвенно снижает эстрадиол повышает тестостерон, но сперва неплохо бы его проверить.
Т.н. дииндолилметан - индолы - DIM (DIM, 200–300 мг/день) – улучшает метаболизм эстрогенов, помогая организму преобразовывать «плохие» эстрогены в менее активные формы и снижая общий уровень эстрадиола, и повышая тестостерон (их кстати много в крестоцветных - (брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста)
- NOW Foods, DIM 200 mg – одна из самых популярных добавок.
- Source Naturals, DIM 100 mg – меньшая дозировка, но можно принимать 2 раза в день.
- Life Extension, Enhanced DIM – содержит дополнительные антиоксиданты.
- Olympian Labs DIM 250 mg – высокая дозировка, подходит для краткосрочного применения.
- или банальный DIM200 от ЭВАЛАР, Выбрать что-то одно :)
Физическая активность:
- Силовые тренировки повышают тестостерон и уменьшают ароматизацию.
- Кардио в меру (избыток может снизить андрогены).
- Ограничение быстрых углеводов – снижает инсулинорезистентность, что положительно влияет на гормональный баланс.
- Повышение потребления клетчатки – способствует выведению избытка эстрогенов через ЖКТ.
- исключить или минимизировать сою в рационе, и как писал - больше крестоцветных.
Через 1-2 мес. - контроль гормонов в комплексе (НЕ ЗАБЫТЬ ПРО ЭСТРАДИОЛ и ВИТ.Д - 25-ОН) для оценки баланса и стабильности! И тогда уже решать, дальше.
Если явного эффекта не будет, эстрадиол не снизится - можно тогда и микродозы Анастрозола подключить - 0,25 мг (четверть тпблетки) 1-2 р/неделю.

Теоретически можно.
Первый контроль - через 2 недели от начала приёма.
Далее - через 4–6 недель.
Целевой уровень эстрадиола для мужчины:
→ до 20пг/мл (или 70–90 пмоль/л) - оптимально для либидо, костей и сердечно-сосудистой системы.