Что вас беспокоит?
Бессонница от передозировки В9
Пропила комплекс витаминов Комплекс Livs Мультивитамины для женщин пастилки 4 г 50 шт. 3 банки в итоге передозировка В9 - 29нг/мл. В12 - 295,7 пн/ мл. Гомоцистеин 12,5. Холестерин 7,45. ЛПНП 4,61. С реактивный белок <2. Подскажите пожалуйста - можно ли мне проколоть Мильгамму, чтобы повысить В12? И ещё началась жуткая бессонница.
Здравствуйте!
Норма вит в12 от 195 до 770, в вашем случае показатель в нормальном диапазоне, дополнительно что-то принимать нет необходимости.
Скажите оценивали уровень ферритина в крови ?
Бессонница началась после чего?
Принимаете ли что-то для снижения холестерина?
Принятый ответ
Добрый вечер )
На данный момент уровень витамина В9 действительно выше нормы , излишки выведутся самостоятельно, ничего с этим делать не нужно .
Витамин 12 близок к нижней границе нормы , но не дефицит , по этому принимать что-то дополнительно для его поднятия нет необходимости.
Нарушение сна вполне может быть связано с избытком фолиевой кислоты .
Рекомендован контроль анализов через 1-2 месяца .
Повышение холестерина и его фракций .
Рекомендовано пройти УЗИ сосудов шеи .
По его результатам , если будут найдены атеросклеротические бляшки , тогда необходим прием статинов .
В данный момент можете начать прием витамина омега -3 1000 мг в сутки( в обращайте внимание на состав данных препаратов , именно ЭПК и ДГК в сумме должны составлять 1000 мг ) .
Соблюдать питание по принципу средиземноморской диеты :
* Зерновые, овощи и фрукты, содержащие сложные углеводы и большое количество клетчатки, должны составлять около 60% рациона. Овощей нужно съедать ежедневно 400 г (треть в свежем виде) и 200 г зерновых продуктов.
* Преобладание в рационе растительных масел.
* Умеренное употребление молочных продуктов. 2-3 яйца в неделю (белок не ограничивается).
* Рыбы, курица и индейка-это продуктами выбора, а постная говядина в рационе должна занимать второе место.
* Количество соли минимальное.
Так же если имеются вредные привычки ( алкоголь , курение ) , стоит отказаться , либо свести к минимуму .
И ввести физическую нагрузку в привычный образ жизни .
Здравствуйте.
Меня зовут Сергей Николаевич, я специалист сервиса «Спроси Врача».
По результатам анализов В12 - в норме, дополнительно введение лекарственного препарата для повышения В12 - не требуется.
Незначительное повышение витамина В9 - лечебных мероприятий, кроме прекращения приёма данного витамина - не требует, В9 придет к норме самостоятельно.
Для снижения холестерина и его атерогенных фракций лечащие врачи обычно рекомендуют - средиземноморская диета, физическая активность и физкультура, омега3 1000 мг в сутки в течение 2 месяцев.
Для понимания наличия\отсутствия атеросклероза сосудов и необходимости в статинах лечащие врачи обычно рекомендуют выполнить УЗИ сосудов головы и шеи.
Здравствуйте.
В приложенных результатах анализов уровень витамина в12 в пределах нормы.
Показаний для назначения препаратов витаминов группы В на данный момент нет.
Нарушение сна может быть по нескольким причинам:
1) Повышенная тревожность, передивения / стресс.
В таком случае рекомендуется отдых, возможно успокоительные.
2) смена режима дня, режима труда/ отдыха, смена часовых поясов.
В таком случае возможно назначение препаратов для улучшения сна.
Принятый ответ
Здравствуйте!
По анализу уровень В12 адекватный, показаний к дополнительному введению витамина В12 нет, так как дополнительное введение может привести к переизбытку, что нежелательно
Препараты витамина В12 назначаются только при лабораторно подтверждённом дефиците
Что касается бессонницы, причина может быть связана с приёмом большого количества витаминов , возможно, влияние тревоги
По поводу избытка фолиевой кислоты – не переживайте, она не накапливается в организме, выведется сама с калом и мочой
В липидограмме повышен уровень холестерина, за счет «плохого» холестерина — ЛПНП, не-ЛПВП. При таких изменениях есть риск формирования отложений холестерина на стенках сосудов - бляшек.
При повышении ЛПНП рекомендуют УЗДГ БЦА - оценить сосудистую стенку
При повышении холестерина рекомендуют:
1.Дробное питание и увеличение в рационе овощей и фруктов, клетчатки, орехов, птица и нежирные молочные продукты. Ограничение колбас, простых углеводов, сахаросодержащих напитков
2.Питьевой режим - 30 мл/кг в сутки
3. Рекомендуют повышенное потребление омега-3 - морепродукты 2 р/нед по 100-200 гр, как альтернатива - дополнительный прием Омега-3, например, Омакор
4.Ограничение алкоголя до 100 г чистого алкоголя в нед
5.Физическая активность средней интенсивности не менее 150 минут в неделю или высокой интенсивности не менее 75 минут в неделю
Рекомендации основаны на принципе Средиземноморской диеты - помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов
Пробовали ли гигиену сна? Как с тревогой?
Похожие вопросы по теме
- 2 часа назад2 ответа
- 2 часа назад5 ответов
- 3 часа назад5 ответов
- 3 часа назад4 ответа