Врач внимательный, опытный, вник в суть проблемы ! Все четко разъяснил, дал рекомендации к моей...
Консультация ортопеда /
Коксартроз и физическая нагрузка — вопрос №34865
Марина,
Пермь
306 просмотров
Здравствуйте, мне 40 лет, поставлен коксартроз правого т/б сустава, начала ходить в фитнес-центр. Заниматься кинезитерапией с тренером финансово не осиливаю, поэтому занимаюсь самостоятельно на обычных тренажерах. Если с кардиоупражнениями мне более-менее понятно - ударная осевая нагрузка - плохо, занимаюсь на эллиптическом тренажере с минимальной нагрузкой, то силовые вызывают массу вопросов... Подскажите, пожалуйста, какие силовые упражнения делать можно, а какие категорически нельзя (присед, выпады, зашагивания....)? Лишнего веса не имею, но мышцы слабые, хочется их подкачать и подтянуть, но не хочется усугубить проблему.
Также посещаю растяжку, каждый раз при выполнении упр-й на раскрытие т/б сустава сначала испытываю дискомфорт, поэтому щажу его, однако, после занятия чувствую бОльшую свободу. Можно ли вообще делать подобные упражнения?
Вопрос закрыт
Без вознаграждения
На сервисе СпросиВрача доступна консультация ортопеда по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
Похожие вопросы по теме
Два года тому назад стали болеть все косточки особенно на руках и коленях ...ПрошлаМРТ,поставили диагноз артрит ..Как подъерживать здоровье суставоа
6 часов назад
400.00 р.
От партнера
Анонимный пользователь, Москва
Вопрос закрыт
Появилась температура37,7 37,9гр,
8 часов назад
400.00 р.
От партнера
Анонимный пользователь, Москва
Вопрос закрыт
Мальчик 1.7 года,походка, как у лыжника, вальгусные стопы.
9 часов назад
700.00 р.
Анонимный пользователь
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
