Главная
Вопросы
Консультация терапевта
Вопрос №3556010

Что вас беспокоит?

Головные боли после прогулок

Здравствуйте. Много лет был в депрессии и вел пассивный образ жизни. Недавно начал посещать психотерапевта. И по ее настоянию я начал ежедневно гулять. После получасовых прогулок чувствую себя очень хорошо. Но если прогулки длятся около 2 часов и больше, то начинаются легкие головные боли и длятся около 12 часов. В чем может быть причина? Проверял недавно сердце, делал ЭКГ и холтер, сердце полностью здорово.

Хронический холецистит Хронический гастрит Бронхит
33 года
20 Августа 2025·Просмотров: 4518·Мистер, Москва

Принятый ответ

Добрый день
При долгих прогулках такое может наблюдаться , притом вы долгое время не вели активный образ жизни
Возможно снижение артериального давления.
Сколько вы выпиваете воды за день ?
Это тоже может влиять на проявления симптомов головокружения
Необходимо измерять давление после прогулки и до прогулки
Брать с собой воду дистиллированную

Мариам Ашотовна, здравствуйте. Я пью только чай или сок, воду не пью вообще. Купить измеритель давления и измерять до и после?

Обязательно вводить в рацион дня прием чистой дистиллированной воды
Да , вам обязательно надо купить тонометр
И измерять до и после прогулки и вести дневник артериального давления

Принятый ответ

Здравствуйте!
Головные боли при физической нагрузке (длительной прогулке), особенно с учетом длительного пассивного образа жизни может быть из-за переутомления, обезвоживания, при наличии анемии.
В подобной ситуации может быть рекомендовано:
Постепенно повышать нагрузку (постепенно, а не сразу увеличивать пройденного расстояние)
Пить воду из расчёта 30 мл воды на кг массы тела
Сдать оак для исключения анемии, ферритин для исключения железодефицита.
Полноценно питаться и отдыхать

Анжела Павловна, а может быть дело в сосудах головы?

На фоне хронической ишемии головного мозга могут быть головные боли при физической нагрузке, но хроническая ишемия головного мозга встречается обычно в более старшем возрасте

Принятый ответ

Здравствуйте.
В таком случае врачи могут рекомендовать сдать общий анализ крови , ферритин, ТТГ , Т4 свободный чтобы проверить работу щитовидной железы.
Для нетренированного организма 2 часа ходьбы значительная нагрузка.

Принятый ответ

Здравствуйте!
Так как прогулки начаты относительно недавно, то головные боли, вероятнее всего, возникают на фоне физических нагрузок.

Так как организм не привык к ним.
В подобных ситуациях рекомендуют постепенное увеличение времени прогулок.

Соблюдайте ли питьевой режим во время прогулок? Какие значения давления и пульса?

Принятый ответ

Здравствуйте.
А головные боли связаны с шеей ? Усиливаются при наклонах поворотах головы при нажатии на боли ?
Что-нибудь пробовали принимать для улучшения самочувствия, если да, то ч о помогало

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.