Что вас беспокоит?
Головокружения после упражнения на ролле
Дело в том что я сделал упражнение на ролле давя на соединение между черепом и шеей потому что чувствовала напряжение и хотела выпрями холку как мне казалось это было причиной болей в шее Я легла на спину подложила ролл под шею и толкаясь об ролл выталкивала себя грудью наверх (давя на соединение черепа и шеи) Сразу после упражнения появились головокружение и помутнение в глазах Я наблюдала неделю и решила пойти к врачу потому что головокрудения только усиливались На КТ мозга ничего не показало ,все в норме Потом решила сделать МРТ шейного отдела и сосудов бронхиоцефальных ,там тоже показало что все в норме ,только написано что незамкнутый круг Виллизиев Я уже прошла курс физиотерапии ,делаю упражнения на шею Шишонина ,но головокружения сохраняются ,и даже заметила что стала плохо видеть , хотя зрение всегда было единица Невролог поставил диагноз : шейное головокружение Уже полтора месяца хожу с этой проблемой и симптомы только хуже , недавно почувствовала как будто начинаю терять сознание в машине и остановилась потому что не могла ехать вызвала такси (туман в голове ,прострация , как будто я не ориентируюсь в пространстве ) Паралоги внутреннего уха невролог исключил Все эти симптомы начались именно после того как сделала то упражнение и назад да на затылочную часть ,до этого никогда таких симптомов не было Помогите пожалуйста 🙏🏻
Принятый ответ
День добрый! Опишите, пожалуйста, подробнее это ощущение головокружения. Усиливается ли при наклоне, повороте головы? При подъеме с постели или переворачивании с боку на бок? Тошнота, рвота в этот моменты блыи?
Владимир Владимирович, усиливается при движении на улицу или вождении машины
Поэтому весь этот месяц в основном дома
Как только куда то иду сразу возвращается это ощущение как будто голова лёгкая и не могу сфокусироваться ни на чем , особенно когда печатаю что-то в телефоне потом поднимаю глаза и прям как будто песок в глазах
Но изначально после упражнения были только проблемы с фокусировкой ,потом в течении недели появилось именно головокружение как будто не могу устоять на ногах
Также когда наклоняю голову вниз и потом поднимаюсь иногда темнеет в глазах
Я проверила гемоглобин 120 феритин 81
Проблем с давлением никогда не было
Владимир Владимирович, обмароков не было и рвоты тоже не было
Но когда головокружение сильное появляется тошнота
Вот сегодня я в машине ехала и резко появилась слабость как будто теряю сознание я очень сильно испугалась
Не смогла вести машину
Симптомы ушли когда я перестала ехать
Потом когда пыталась поехать домой опять возвращалось ощущение что я не могу сфокусироваться и смотрю как сквозь плену
Как будто вдаль но в никуда
Как будто как под гипнозом
И когда пытаюсь сфокусировать взгляд и сосредоточиться возникает головокружение
Помогите пожалуйста
Я уже не знаю что и думать
Я очень мнительная ,столько по начиталась
А у меня дочка маленькая три месяца ,грудью кормлю и мне нужно быть в норме
Я даже боюсь упасть с ней когда у меня эти приступы головокружения
Для начала надо успокоиться, ничего страшного не происходит.
На МРТ чисто, значит, очаговые изменения уже исключили.
Объекты перед глазами не вращаются? Нет ощущения, что с карусели сошли? Больше на ощущение опьянености похоже?
Владимир Владимирович, да ,это больше похоже на состояние опьянения
Я даже шутила сначала что как будто выпила водки ,хотя я как пять лет не употребляю алкоголь ,но помню это ощущение
Сердце тоже проверяли ,делали ЭКГ анализы крови сейчас прикреплю
Сказали что все в норме и сердечный ритм и анализы ,я тогда в скорую помощь ездила потому что головокружение было сильное
Объектов чтобы вращались прям нету
Просто ощущение что когда что-то движется вокруг меня у меня перед глазами это выглядит так как камеры старых телефонов снимали потому что у них была плохая стабилизация и фокусировка
Вот именно как как будто я нокиа 5 с 10 пикселями и вот когда резко поворачиваю голову мне нужно время чтобы картинка была четкой
То есть как будто глаза фокусируются с опозданием именно такое ощущение
Принятый ответ
Здравствуйте!
Головокружение постоянное или кружится голова короткими приступами периодически? Тошноты/рвоты не было? Усиливается при наклонах головы в какую-то определенную сторону или при перемене положения тела? Не тревожились, не нервничали? Кружитесь вы/все вокруг? По типу опьянения, шаткости, неустойчивости? Опишите своими словами головокружение.
Марина Алексеевна, стрессов хватает из-за детей
Так как у меня погодки , но есть няня она с нами живет ,поэтому эти стрессы конечно могут влиять но дело в том что все эти симптомы головокружения появились сразу после того как я выполнила то упражнение на ролле (надавила на область между черепом и шеей ) я помнила что когда на массаже туда давили мне становилось легче и напряжение из шеи уходило (так как я кормлю грудью и у меня грудной отдел в целом достаточно напряжен ,даже ходила к остеопату она мне разминала трапециевидную мышцу)
Так как я занималась раньше спортом профессионально , но я на этом ролле не раз делала упражнения на спину ,но на шею я стала делать только после того как родила и после кормления грудью как будто сильное напряжение было и холка эта раздражала
Вот я и решила надавить сама разжать и выпрямить шею
Уже жалею обо все что сделала
Тысячу раз вспоминала этот момент и корю себя за то что не пошла на массаж к специалисту
Но я теперь пытаюсь понять есть ли там что-то сертзеное потому что головокружения стали постоянные это ощущение тумана и опьянения не уходит почти
Только когда я утром только проснулась я могу чувствовать себя хорошо ,потом опять возвращается постепенно головокружение с разной интенсивностью
Ощущение именно что я не могу сфокусироваться и когда начинаю что-то учить читать или даже просто перемещаться по квартире и делать уборку потом сразу поднимаю голову и кружится голова хочется лечь
Головокружение успокаивается только когда я на одном месте долго
По описанным критериям жалоб больше данных за персистирующее постурально-перцептивное головокружение, относится к психогенным головокружениям.
Данный вид головокружения проявляется ощущением устойчивого головокружения или шаткости, которое сохраняется длительное время и ухудшается при изменении положения тела или зрительных стимулов. Симптомы усиливаются при физической активности, смене позы, движении головы или глазах, а также в условиях визуальной перегрузки (например, на эскалаторе, в магазине).
Часто возникает после перенесенных эпизодов периферического головокружения (вестибулярный неврит), травмы головы, длительных статических нагрузок, после приступов мигрени, сильного стресса или на фоне тревожности.
Основная терапия это антидепрессант + транквилизатор+ когнитивно-поведенческая психотерапия. (сочетание, к примеру, эсциталопрам+тералиджен/сертралин+атаракс).
Вестибулярная гимнастика
Например,
https://yandex.ru/video/touch/preview/1858286277426864378
Если пока нет желания принимать антидепрессанты, можно рассмотреть психотерапию по когнитивно-поведенческому методу-ее практикуют психотерапевты или клинические психологи.
Также можно рассмотреть медитации, техника Mindfulness, миорелаксация по Джекобсону, физ.активность(йога, пилатес, плавание).
Я благодарю за развернутый ответ 🙏🏻
Подскажите пожалуйста могу ли я принимать какие-то препараты на грудном вскармливании ? У меня дочка 3 месяца , я полностью кормлю только грудью
И я правильно понимаю что если эти препараты будут мне помогать то головокружение точно связано с психикой ?
Да, на гв можно сертралин или эсциталопрам, предпочтительнее сертралин.
Все препараты на совместимость с гв можно проверять на сайте https://e-lactancia.org
Если терапия будет помогать, то головокружение имеет психогенный характер; все верно.
Я поняла
Дело в том что я вот только что сделала все упражнения из видео которые вы отправили
Я делала похожие упражнения уже в течении трёх недель на физиотерапии (не каждый день ,но делала )
Сколько по времени нужно их выполнять и возможно ли полностью восстановиться чтобы головокружение совсем ушло ? Или же это будет появляться ?
И какое время обычно это занимает ?
Также хотела уточнить у вас , если это головокружение носит психологический характер то почему оно возникло именно после того упражнения на шею ? Как это может быть связано ?потому что у меня в голове никогда таких симптомов не было именно поэтому тревогу забила
То есть у меня раньше были тоже очень большие стрессы и даже до панических атак доходило , но именно головокружений не было
Головокружение могло возникнуть на фоне упражнения, но мозг воспринял это как потенциальную опасность и тревогу. У тревожных людей мозг более чувствителен к нормальным вестибулярным сигналам, интерпретирует их как признак нестабильности или опасности, такое головокружение быстро становится хроническим.
Лечение должно быть комплексным(препараты и гимнастика).
Препараты начинают действовать после выхода на минимальную эффективную дозу, например, у сертралина 100 мг через 3-4 недели приема. Тогда можно оценить первый эффект.
Я поняла ,благодарю
А если допустим без препаратов работать ,только гимнастика сможет помочь ? Как вы считаете ? Просто я живу в другой стране и тут все строго по рецептуре и чтобы мне назначил врач тут нужно идти вначале к общему врачу потом уже направление брать
Скажу честно, что на практике психогенные головокружения крайне редко самостоятельно проходят, в основном требуется терапия.
Я давольно таки серьезно настроена на лечение и уже поняла что само по себе оно не уйдёт
До этого были надежды
Я выполняла гимнастику но не регулярно
То есть если я буду делать упражнения каждый день и медитации то возможно что головокружение уйдет без таблеток? Или же вы рекомендуете совмещать ?
Конечно же рекомендовала бы совмещать, так состояние нормализуется значительно быстрее. А ждать и делать одну гимнастику, но тут никто гарантий не даст, может пройдет, а может будет еще несколько лет беспокоить.
Даже много лет может , какой ужас
Я вас поняла
А подскажите пожалуйста на практике по длительности сколько нужно препараты принимать ? (Пол года ,год ?)
Я просто вообще противник фармакологии особенно на гв поэтому если есть шанс снизить то я бы делала по минимуму
Буду очень благодарна если поплелись как это обычно на практике
Данные препараты всем пациентам назначают на срок 9-12 месяцев, не менее 9 месяцев от момента улучшения состояния, именно в такой промежуток времени наступает лечебный эффект.
Это кончено очень пугает так как с маленькими детьми находиться в таком состоянии опасно
А то что мне поставили диагноз шейного головокружения тут , это и есть тоже самое ,то есть это и есть психологическое головокружение ? Или это другое
Мне просто назначили делать токи и ультразвук на шею ,нужно ли это делать ? Или же это бесполезно ?
Шейного головокружения не существует, поэтому что именно врач имел в виду не совсем понятно.
Neck vertigo
Вот так было написано на направлении на физиотерапию и сказал что по МРТмышечный спазм сильный в шее
Вот поэтому я и думаю нужны ли все эти процедуры ?
Данный термин это общее понятие головокружений, сюда же может входить и пппг.
Если есть мышечный спазм, то может быть эффективна из физиотерапии ударно-волновая терапия, лфк. Еще назначают миорелаксанты(тизанидин, толперизон).
Я поняла
Спасибо большое буду делать зарядки и на физиотерапию тогда тоже похожу
А сколько сеансов нужно ?
От 5-10 сеансов.
А вот этот круг виллизев точно не может влиять на моё состояние ? То есть я не могла вызвать его этим надавливанием на шею ? Просто. Давила всем телом и сильно , у меня вообще есть склонность все делать через чур в том числе когда растяжкой занималась я всегда перебарщивала и хотела растянуть как можно больше через боль
То есть то что я могла это сделать после того упражнения исключено ?
Виллизиев круг это анатомическое строение сосудов, он есть у всех людей. Мое мнение по вопросу озвучено выше.
Я вас услышала , спасибо вам большое за такую подробную консультацию , я буду пробовать все и в том числе упражнения
Благодарю за ответы на все мои вопросы , а у меня из было много , просто я пока в голове все не уложу мне все кажется что что-то упустила , как будто пытаюсь уговорить себя и успокоить голову чтобы потом мысли не лезли лишние
Теперь у меня есть дорожная карта
Успехов вам во всем , вы очень добры и внимательны
Принятый ответ
Здравствуйте
Вероятнее всего это развивается ПППГ( функциональное , психогенное головокружение). Это постоянное ощущение покачивания или шаткости и или невращательного
головокружения, усиление симптомов в вертикальном положении и при воздействии провоцирующих факторов внешней среды (например, движущиеся предметы, толпа, открытое пространство).
Лечение головокружения :
Необходима Вестибулярная реабилитация в лечении головокружения .
Упражнения вестибулярной гимнастики очень важны для адаптации к двигательным и визуальным стимулам. Ежедневные упражнения способствуют улучшению регуляции равновесия и баланса тела.
Курс реабилитации должен продолжаться 6 месяцев.
Вестибулярная гимнастика
https://www.heel-russia.ru/vertigoheel/vertigo_reabilitacia
Также на этом канале хорошие видеоролики
https://t.me/medoed_vestibular_rehabilitation
Занятия на балансборде
Из медикаментозной терапии обычно рекомендуется:
Арлеверт по 1 т три раза в день 4 недели.
Бетагистин лонг48 мг 1 раз в день 1 месяц
Веспирейт- но он накопительного действия. по 5 мг( 1/2 т) вечером -3 дня, затем по 5мг( 1/2) таб днем и 5 мг(1/2т) вечером 3 дня , затем 10 мг днем ( 1 т) и 5 мг вечером ( 1/2 т) 2-3 месяца
Эффект ожидать через 3-4 недели.
При сохраняющихся через 2 месяца симптомах рекомендуют добавить к лечению препараты: Антидепрессанты (из группы СИОЗС - например, сертралин, эсциталопрам, флуоксетин; либо СИОЗСН-венлафаксин )
Ничего себе , это так дорого лечится ?
Мне вот похожее сказали здесь (диагноз neck vertigo) я даже ходила на физиотерапию и делала упражнения на вестибулярный аппарат ,не часто но делала и до сих пор не могу понять
подскажите пожалуйста как в этом случае получилось так что это головокружение появилось именно после выполненного упражнения на шею ,точнее когда надавила? То есть до этого я даже похожих симптомов не испытывала ,хотя стрессы были
Да и помощь к меня есть в виде няни , единственное что я мало на улицу выхожу так как климат жаркий
И как вообще вестибулярный аппарат сазан с психикой ? Я думала что вестибулярный аппарат можно повредить только физически или когда проблемы с ушами
Мне уши тоже проверяли хотя я изначально говорила что с ними проблем у меня никогда не было , только в 6 лет поставили тугоухость после того как была угроза астмы и была долгая заложенность носа и на фоне этого я стала плохо слышать , и потом уже заметила что про сильной физической нагрузке у меня появлялся звон в ушах или же начинала чувствовать себя как будто в вакууме (такое же чувство было при употреблении алкоголя )
Связано ли это как-то ? Или же вестибулярный аппарат нарушается просто от психических проблем ?
При стрессе либо тревоге
В головном мозге происходит дисбаланс
Нейромедиаторов , которые в баланс не придут сами по себе , нормализуют их уровень антидепрессанты. Симптомы тревоги ( например , одышка, чувство перебоев в работе сердца, ускорение ЧСС, тошнота, болезненность или дискомфорт в области грудной клетки или живота, учащенная дефекация или мочеиспускание, мышечное напряжение и болевые синдромы (головная боль напряжения, боль в спине), потливость, приливы жара, головокружение, кожный зуд, сухость во рту, чувство кома в горле, парестезии и т.д. ) будут в любое время , даже , если человек в прекрасном настроении
Из всех симптомов у меня было только головокружение и мушки перед глазами как мутное зрение
И сначала эпизодами вечером в концу дня , а сейчас почти весь день (за исключением утра )
У меня тревога возникла когда я почувствовала себя странного после упражнения (как будто заторможенность в глазах)
Но за два дня до этого у меня была очень сильная ссора с мужем и обида , я прям очень много рыдала и не могла успокоиться , переживала внутри и даже были странные мысли что я не хочу жить что я никому не нужна и все в этом духе
То есть правильно ли я понимаю что это дисбаланс нейромедиаторов мог произойти тогда во время стресса с мужем и уже когда я отходила от этого стресса и стала делать упражнения оно себя проявило ? Это как пост эффект ?
Какой ужас ,то есть без таблеток я никак не смогу вылечиться ?
Как постэффект. Можно использовать не медикаментозные методы.
Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз).
«Библиотерапия» Роберт Лихи "Свобода от тревоги". Медитации (например, приложение "Медитопия"). Медитация по Якобсону. Релаксационные тренинги (мышечная релаксация по Джекобсону)
Можно использовать правило 333 для контроля тревоги и гипервентиляции - при этом нужно в момент тревоги назвать три предмета, которые видишь, назвать три звука, которые слышишь, и пошевелить тремя частями тела.
Я вас поняла , спасибо большое ,буду пробовать все практики
Я на самом деле давно оплатила приложение по медитациям но почему-то как только получается свободное время я прям забываю о них либо кажется что неподходящее время а как оказывается это то что мне нужно сейчас больше всего
Я поставлю это себе как чистку Зубов чтобы не забывать
https://t.me/feeziobot
Бот, где можно самостоятельно подобрать программу упражнений.
Совершенно бесплатно и там есть медитация по якобсону
Принятый ответ
Здравствуйте. Описанное вами Головокружение соответствует ПППГ, это вид несистемного Головокружения, чаще возникает в результате длительных вестибулярных расстройств, низкого ферритина, приёма некоторых лекарств, стрессов, переутомления и др. Лечится оно вестибулярной гимнастикой, например https://t.me/medoed_vestibular_rehabilitation
Делаем гимнастику каждый день, несколько месяцев. При неэффективности добавить противотревожную терапию, это антидепрессанты СИОЗС под прикрытием анксиолитиков, назначает психотерапевт очно.
Здравствуйте доктор
Благодарю за ответ
Ферритин я проверила у меня 81 гемоглобин 125
Я тоже думала что это низкое железо
Дело в том что я кормлю грудью и в основном антидепрессанты да и любые таблетки мне запрещены ,поэтому я ищу способы справиться с этим без медикаментов
Я готова делать любые упражнения и зарядки лишь бы мне помогло 🙏🏻
Я делаю вестибулярную гимнастику уже почти месяц , не каждый день но делаю , но результата сильного нету , был эффект после первой физиотерапии : там сделали эти упражнения , токи на шею и ультразвук
Но уже после второй и последующих сессий особого рузльтата не было , то есть головокружения постоянно возвращаются
Я чувствую себя более менее хорошо когда нахожусь дома
Я пытаюсь понять как я могла довести себя до такого состояния ? Ведь у меня нету такого ужасного стресса да и детей у многих по трое четверо и ни у кого из моих знакомых таких головокружений не было
А это точно со стрессом связано?я не совсем поняла что означает длительное вестибулярное расстройство ? Это может быть связано с длительным мышечным спазмом в шее ?
Длительные вестибулярные расстройства связаны с вестибулярным аппаратом, например когда долго не лечат ДППГ, то есть головокружение возникает в результате попадания отолита во внутреннее ухо и при движении головы возникает головокружение, или вестибулярный нейронит, разные есть заболевания.
Длительный мышечный спазм может сдавливать вены, что затрудняет венозный отток, не критично, но может ощущаться тяжесть в голове, а при снятии спазма наступает улучшение, но к головокружению это не не приводит. Не обязательно прям стрессы, достаточно элементарного переутомления, сна недостаточного или неправильного, ну а после рождения ребёнка организм и без того в стрессе, плюс гормональная перестройка , все это факторы, которые в результате накопления дают сбой в работе организма. И вернуть нормальную работу не так просто и не быстро, это режим труда и отдыха, сон в правильные часы и непрерывный, сбалансированное питание, спорт, ограничение гаджетов, особенно перед сном, ну и вестибулярная гимнастика строго каждый день, качественно выполняя упражнения.
Наш мозг весьма уникален и он делает такие вещи, что думаешь, ну как такое возможно?!, но все возможно. Не стоит забывать ещё и о том, что кто-то склонен в проявление психогенного характера симптомов, а кто-то нет.
Принятый ответ
Здравствуйте.
По описанию больше похоже на психогенное головокружение, которое возникает в результате дисбаланса нейромедиаторов в головном мозге. В подобных случаях, рекомендуется проведение когнитивно-поведенческой терапии, приём антидепрессантов из группы СИОЗС.
Здравствуйте доктор
Я кончено в ужасе от ответов врачей , все пишут что это психологическое , а я никак не могу в это поверить , ведь стрессов сильных не было , да и помощь есть
Но видимо нужно продолжать делать зарядки и медитации , а так понимаю что результат будет не сразу ?
А вообще возможно ли восстановиться полностью без таблеток и за какой период ? 🙏🏻
Я просто грудью кормлю , таблетки точно не смогу пить
Возможно проведение когнитивно-поведенческой терапии, она считается довольно эффективной. Длительность лечения индивидуальная.
Похожие вопросы по теме
- 1 час назад1 ответ
- 2 часа назад2 ответа
- 2 часа назад5 ответов
- 2 часа назад6 ответов