Что вас беспокоит?
Не спим ночами
Моей дочери 1 год и 8 месяцев, практически с рождения проблемы со сном, днём плохо спит и мало, ночью если уложилась в 2 часа ночи проспит до 10 утра, если раньше уснёт, поспит часа 2 и всё до утра мы с ней гуляем, ни чего не помогает, ни сказки, ни колыбельные, ни тишина, ни темнота, просто не спит, часа 3 можем просто лежать. Бывало и до 8, 9 утра не спали, играет, бодрствует как днём. Как будто-то день с ночью перепутан. Успокоительные чаи, глицин, капли ни чего не помогает. Думала перерастёт к годику, не прошло, потом к полутора месяцам, тоже не изменилось. К двум годам надо в садик идти, а как не знаю. Беременность была тяжёлая, поздняя, кесорили на 35 недели, поздний токсикоз, ягодичное предлежание. Грудного молока хватило на 3 недели, потом искусственное вскармливание. Ест мало и помаленьку, развивается правильно. Не отпускает мать ни на шаг. Вроде всё в порядке, но ночью мы не спим. Подскажите пожалуйста что делать.
Здравствуйте!
Если ребёнок развивается нормативно, нужно смотреть режим. Либо ребёнок днём пересыпает , либо перегуливаете и ребёнок ночью начинает плохо спать из-за перевозбуждения ЦНС.
Распишите , пожалуйста, ваш режим.
Алина Николаевна, здравствуйте. Конкретно одного режима нет, всегда по-разному. Если я уложила её как положено в 22:00 или в 23:00 она поспит два часа, а потом просыпается и уложить я уже не могу до утра. Потом спим до 2-3 часов дня. Я могу не дать ей спать уже потом, гуляем в основном вечером часа 2. Стараюсь хотя бы дотянуть до 2 часов ночи, хоть так спит. До утра. Но потом начинается длинный день и она просто устаёт, и сама фактически засыпает на ходу вечером, на часик ( больше не даю спать ) примерно в 19-20 часов. А потом опять спать ложится часам к 5 утра. И так каждый день, я понимаю что надо ложить ребёнка в 21:00 - 22:00, но она просто не спит потом. В среднем на сон у неё уходит , 9 - 8 часов.
Елена , конечно , нужно работать с режимом дня. Перестройка будет очень непростой , ребёнок будет капризничать, возможно, будут бессонные ночи.
1. Зафиксировать время подъем в утром. Не позднее 8 утра.
2. Через 4,5 часа дневной сон. Пусть спит , но не дольше 2,5 часов.
3. И ребёнок сам будет уходить в ночь уже раньше.
Ребёнок будет сопротивляться режиму , нужео время и ваше терпение
Здравствуйте
Что можно в этом случае рекомендовать :
1. Снижение двигательной активности за 1 -2 часа до планируемого дневного сна.
2. Затемнение комнаты и создание комфортных условий (тишина, проветривать комнату перед сном ) .
3. Ассоциация на сон - массаж , поглаживания , белый шум.
4. Организовать дневной сон в период с 12:30 до 14:30. Более позднее время дневного сна может повлиять на качество ночного.
5. По поводу питания : Кофеин (чай, шоколад, кола, газированные напитки), сладости (зефир, пастила, мармелад, варенье, повидло или джем) оказывают стимулирующее действие и могут ухудшать сон. Их всегда следует избегать вечером и ограничивать в течение дня
Утром будить в 7-8 каждый день. И стараться укладывать до 22:00
Лилия Альбертовна, спасибо, про всё это я знаю. А что делать чтобы она не просыпалась через часа два, когда я уложила её в 22:00?
Если в 10 уложили. Просыпается когда через 2 часа , не спит? Даже после того как она не спит , будите ребенка в 7 утра каждый ц день. И так будет перестраиваться цикл сон -бодрствование. Может будут помощники , которые смогут с ней нянчится утром , пока вы будете спать. Так как и на ваш сон негативно это все воздействует. Иногда до месяца уходит на перестройку всего этого цикла.
Добрый день. Мне кажется, проблема кроется не в ритуале укладывания, а в общем состоянии нервной системы, которая просто не умеет самостоятельно переходить в режим отдыха. Вероятно, ей требуется больше внешней помощи.Попробуйте пересмотреть график дня. Очень важно жестко будить ее утром в одно время, даже после бессонной ночи. Так мы постепенно начнем выстраивать давление сна к вечеру. Обратите внимание на физическую активность днем, особенно на свежем воздухе. Не просто гулять, а давать возможность лазить, бегать, чтобы тело по-настоящему уставало. Я уверен, что ключевым моментом может стать работа с тактильными ощущениями перед сном. Попробуйте интенсивный обнимательный массаж минут за сорок до укладывания, Это помогает сбросить накопившееся напряжение.
Артур, спасибо. В период бодрствования ребёнок активный как дома так и на улице. Но если я будить жостко как вы говорите, у неё истерика и вопли на час. И капризы на весь остаток дня. Это нормально?
Постепенно недовольство снизится. Ребенок привыкнет к новому режиму.
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, а Вы пробовали вести дневник сна дочки хотя бы неделю, записывая все подъемы и укладывания? Порой в таких хаотичных ритмах можно обнаружить закономерность, Учитывая сложное начало жизни малышки, есть вероятность некоторой незрелости нервной системы. Она не капризничает, ей действительно сложно переключиться. Постоянно находясь рядом с Вами, она использует Вас как внешний регулятор, ведь сама еще не умеет успокаиваться. Попробуйте сместить акцент с ночи на день. Создайте жесткий и предсказуемый ритм подъема в одно и то же время, в любых ситуациях. Да, сначала будет тяжело, но это поможет настроить внутренние часы. Организуйте дневной сон строго до 15-16 часов, чтобы к вечеру успевала накопиться усталость. И еще. Одно и то же действие в одной последовательности каждый вечер. Теплая ванна, массаж ступней, одна и та же сказка шепотом.
Добрый день!
С высокой вероятностью, у вашей дочери нет серьезного неврологического заболевания. Ее проблема это поведенческое нарушение сна, усугубленное сбитым режимом.
Единственный путь -это строгая и последовательная поведенческая терапия.
Что делать ближайшие 2-3 недели (потребуется вся ваша воля):
1. Установите жесткое время подъема (например, 8:00) и будите ее в это время каждый день, чего бы это ни стоило.
Даже если она уснула в 5 утра, в 8:00 вы должны ее разбудить, включить свет, начать утренние ритуалы
2. Сон в 19-20 часов должен быть полностью исключен. Этот период (с 18:00 до 20:00) должен быть временем активных, но не перевозбуждающих игр, прогулки, ужина. Если она отключается, тормошите ее, умывайте, отвлекайте
3. Организуйте один дневной сон в одно и то же время, не дольше 2.5 часов.
Например, с 13:00 до 15:00). Если она спит дольше -аккуратно будите
4. Создайте ежевечерний, монотонный ритуал отхода ко сну: За час до сна (например, в 21:00) начинается одна и та же последовательность успокаивающих действий:
Теплая ванна.
Переодевание в пижаму.
Приглушенный свет в комнате.
Чтение одной и той же спокойной книги.
Никаких мультиков, гаджетов, активных игр.
5. Если она просыпается ночью, реагируйте минимально и скучно. Не играйте, не включайте свет
Первые 3-7 дней будут очень тяжелыми. Возможны слезы и протесты. Но если вы продержитесь, биологические часы ребенка перестроятся, и сон нормализуется. Перед началом этого протокола обязательно проконсультируйтесь с детским неврологом, чтобы быть на 100% уверенной в отсутствии органической патологии
Алина Сергеевна, спасибо за советы. Но все это уже испробованные и бесполезные ритуалы. С рождения она плохо спит, просыпалась каждые два часа, и уснуть очень тяжело. Сейчас хоть более-менее качественный сон. Ночью тихо, и кажется ей больше нравится играть, потому что мама вся её.
Принятый ответ
Сейчас основная проблема не в неврологии, а в том, что ваша дочь:
Не умеет засыпать самостоятельно без вашего участия.
Ассоциирует ночное пробуждение с самым приятным эксклюзивным временем с вами.
Ваша дочь не не может спать. Она не хочет спать, потому что ночное бодрствование стало для нее самым ценным и приятным временем суток. Ночью нет братьев/сестер, папы, домашних дел. Есть только мама, которая полностью принадлежит ей.
Механизм подкрепления: Каждый раз, когда вы вступаете с ней в игру, читаете сказку или просто эмоционально реагируете на ее ночное бодрствование, вы даете ее мозгу мощнейшее положительное подкрепление. Вы, сами того не желая, награждаете ее за то, что она не спит
Почему ритуалы не работали? Потому что, скорее всего, они были недостаточно строгими и последовательными. Проблема поведенческой терапии в том, что она работает только при 100% соблюдении протокола. Достаточно одного-двух срывов (ну ладно, сегодня поиграю с ней, я так устала спорить), чтобы весь прогресс был сведен к нулю. Мозг ребенка получает сигнал: "если я буду достаточно настойчивой, мама сдастся"
Здравствуйте, опишите подревнее ваш режим. Учитывая то что ребенок развивается хорошо то на патологию нервной системы это не похоже, больше похоже что это связано с режимными моментами. Можно начать с консультации сомнолога. Важно сейчас начать с режима, нужно фиксировать время отхода ко сну и пробуждение. По необходимости добавляют препараты но их лучше подбирать на очном приеме, обычно начинают дормикинда, затем по необходимости назначают препараты помощнее из серии мелатонина.
Похожие вопросы по теме
- 2 часа назад13 ответов
- 2 часа назад11 ответов
- 3 часа назад3 ответа
- 11 часов назад4 ответа