Плоскостопие

Анатолий Росляков15 Октября 2025

3.3

Ортопед

Принятый ответ

Здравствуйте! В такой ситуации как у вас для подбора ортопедических стелек рекомендовано обратиться к врачу травматологу ортопеду. Он сделает диагностику и скажет, какие стельки вам нужны: готовые или индивидуальные. Это критически важно.
Чтобы избежать проблем в будущем в таких случаях необходимо начать упражнения, ежедневно: ходите на носочках, пятках, внешней стороне стоп. Катать стопой массажный мячик. Собирайте пальцами ног мелкие предметы с пола.
Использовать ортопедический массажный коврик.
Носить обувь с небольшим каблуком (2-4 см) и жестким задником. Избегать плоских подошв (балетки, кеды).
Чаще ходите босиком по неровным поверхностям (трава, песок, галька).

Всего вам хорошего!

Александр Сердитов15 Октября 2025

5.0

Ортопед

Принятый ответ

Добрый вечер, меня зовут Александр Александрович, врач травматолог-ортопед! Не стоит волноваться – слова невролога стоит расценить не как приговор, а как ценное предупреждение. Сейчас самое лучшее время для действий, чтобы не допустить развития проблемы.

Вам не нужно срочно покупать стельки в аптеке. Готовые модели могут не подойти. Правильным решением будет обратиться к врачу-ортопеду. Только он, проведя осмотр и диагностику (например, плантографию), сможет изготовить для вас индивидуальные ортопедические стельки. Они будут учитывать все особенности ваших стоп и эффективно распределять нагрузку.

Параллельно со стельками важно начать регулярную профилактику:

1. Ходите босиком по неровным поверхностям: траве, песку, гальке, массажному коврику.
2. Выполняйте простую гимнастику: катайте стопами мячик, поднимайте с пола карандаши, тяните носки на себя и от себя.
3. Носите качественную обувь с гибкой подошвой и небольшим каблуком.

Эти несложные, но систематические действия помогут укрепить мышцы и связки стоп. Вы сделали очень важный шаг – прошли комиссию и получили рекомендацию. Теперь, следуя ей, вы сможете сохранить здоровье своих ног и продолжать заниматься спортом без проблем. У вас всё получится!

Левон Согомонян15 Октября 2025

2.7

Ортопед

Принятый ответ

Здравствуйте, изучил Вашу ситуацию. По приложенным Вам фото можно разве что сказать, что есть совсем небольшой завал стоп кнутри. Оценить примерно плоскостопие можно на компьютерном сканировании стоп и по нему же и подберут ортопедические стельки. Точную степень плоскостопия можно сказать по рентгену стоп с нагрузкой. Профилактика плоскостопия включает в себя ЛФК для стоп (в интернете куча различных упражнений), использование массажных ковриков, ношение ортопедической удобной обуви и если есть плоскостопие, то ортопедические стельки.

Константин Тищенко15 Октября 2025

5.0

Ортопед

Принятый ответ

Здравствуйте.
На приложенных фото признаков ортопедической патологии не определяется.

Для профилактики плоскостопия в связи с повышенной нагрузкой на ноги в спорте обычно рекомендуют:

- Ходить в кроссовках для ходьбы (они так и называются).
- В кроссовки изготовить индивидуальные ортопедические стельки с метатарзальными подушечками, которые смоделируют свод стопы. Так же стельки компенсируют вальгус и др проблемы.
Я рекомендую стельки Форм Тотикс (гугл в помощь), потому что сам с ними работаю и уверен в их эффективности.
- ЛФК https://vk.com/video-179468738_456240940
- СаД3 в возрастной дозировке.
- Массаж и физиотерапия (грязи, магниты, лазер и др). Курсами 2 раза в год.
- Наблюдение ортопеда раз в 6 мес или чаще. Не болейте.

Расул Гелимов15 Октября 2025

4.7

Ортопед

Принятый ответ

Здравствуйте!
Имеется небольшое уплощение продольного свода стопы
Возможная причина : слабость мышечного аппарата стоп

В таких случаях обычно рекомендуют:

-Наблюдение у ортопеда.
-использование индивидуальных стелек(можно изготовить в ортопедических салонах)

-Использование массажных ковриков для ходьбы
Можно физиолечение :
-СМТ на голени и стопы №10 (до 2 раз в год)
-Парафиноозокерит на голени и стопы №10 (до 2 раз в год)

-ЛФК стоп ежедневно https://ya.ru/video/preview/9302943956640588915

Всего самого наилучшего!