Что вас беспокоит?
Болят затылочные бугры от шапки
Здравствуйте! Прошлой зимой столкнулась с такой проблемой: через несколько минут после надевания шапки (обычная, вроде не тесная) начинали болеть затылочные бугры. Снимаю — через минуту боль утихает. При этом отека нет, пальцами нажимать не больно. Я перешла на ушанки, чепчики, и благополучно забыла об этом. Сейчас осень, начала надевать самую обычную не тесную вязаную шапку и снова чувствую эту болезненность. Удивительно то, что это происходит не каждый раз. То есть утром гуляю в шапке, ничего не беспокоит. А в обед вышла в магазин в этой же шапке и чувствую боль. Боль не сильная, даже слабая. Но навязчивая и все это неприятно. Что со мной такое? Почему так происходит?
Здравствуйте! Это очень интересный и не такой уж редкий феномен. Опираясь на ваше описание, можно выделить несколько наиболее вероятных причин. Важно, что боль возникает именно от давления и быстро проходит после его устранения, и при этом нет болезненности при нажатии пальцами.
Наиболее вероятные объяснения:
Невралгия затылочного нерва- это самая частая причина таких симптомов.
Затылочные нервы (большой и малый) проходят как раз в области затылочных бугров. Они очень чувствительны к сдавлению, переохлаждению и раздражению.
Даже не тесная, но плотно сидящая шапка может создавать постоянное давление именно на точки выхода этих нервов. Это вызывает их раздражение и появление характерной боли. Состояние нервов может меняться в зависимости от множества факторов:
-Мышечный спазм. Если утром вы отдохнувшая, мышцы шеи и плеч расслаблены, то давление шапки не так критично. К обеду же, после работы за компьютером, стресса или просто из-за усталости, мышцы шеи и скальпа могли напрячься. Напряженные мышцы сами по себе немного сдавливают нервы, а шапка добавляет "последнюю каплю", запуская боль.
-Воспаление. Легкое, субклиническое воспаление (например, на фоне легкой простуды, переохлаждения или общего недомогания) делает нервы более чувствительными.
Главное - устранить триггер. Вы уже нашли отличное решение - сменить тип головного убора. Ушанки, чепчики, свободные повязки не оказывают давления на критическую зону затылочных бугров. Продолжайте их носить и не мучайте себя.
Работа с мышечным напряжением:
-Самомассаж. Регулярно мягко массируйте область затылка, шеи и плеч. Это поможет снять мышечные зажимы, которые могут сдавливать нервы.
-Тепло. Теплый душ, грелка на область шеи и затылка помогут расслабить мышцы.
-Гимнастика для шеи. Осторожные повороты и наклоны головы (без запрокидывания назад) для улучшения подвижности.
-Обратить внимание на осанку и образ жизни. Длительная работа за компьютером с напряженной шеей - частый спутник таких проблем. Организуйте эргономичное рабочее место, делайте перерывы.
Альфия Нурулловна, здравствуйте! Спасибо большое, что откликнулись. Почему так было не всегда? Меня напрягает немного тот факт, что я с таким столкнулась в 38 лет, а до этого носила любые головные уборы и не знала вообще, что такое головная боль. Все вами описанное может быть приобретенным?
Принятый ответ
Да, с возрастом могут появится такие симптомы. С возрастом и тонус сосудов изменяется, что тоже может быть причиной (шапка может создавать легкое компрессионное воздействие на сосуды кожи головы). Сосудистый тонус очень лабилен и зависит от артериального давления, температуры окружающей среды, эмоционального состояния. В один момент компенсаторные механизмы справляются, в другой - нет(с возрастом сосуды становятся жестче), и возникает болевая реакция.
Как дела у вас с артериальным далвнеием?
Еще одна причина: Напряжение мышц скальпа - это состояние, при котором человек непроизвольно и постоянно напрягает мышцы скальпа и лба (лобно-затылочная мышца). Часто связано с тревожностью, стрессом, переутомлением. Само по себе напряжение может быть фоновым и почти неощутимым. Но шапка, как внешний раздражитель, "проявляет" это напряжение, делая его осознанным и неприятным. Вы начинаете фокусироваться на ощущении шапки на голове, что усиливает дискомфорт.
Если проблема будет усугубляться или появятся другие симптомы (головные боли в других областях, головокружение, онемение), стоит лучше проконсультироваться с врачом-неврологом. Он сможет точно определить, есть ли невралгия, и назначит при необходимости физиотерапию или медикаментозное лечение (например, витамины группы В, миорелаксанты).
Здравствуйте.
Наружная компрессионная боль возникает из-за ношения шапки. ( из-за любой вещи, которая становится причиной давления на лоб, затылок, уши и тд).
В данном случае можно порекомендовать перейти на другие головные уборы, так как вы это сделали ранее. Можно перейти на более мягкие головные уборы( свободный крой).
Так же рекомендуется обратиться очно к ЛОР врачу, чтобы исключить проблемы со стороны ушей; консультация невролога ( сделать МРТ головного мозга, может быть нарушен венозный отток).
Рекомендуется так же наладить режим дня, крепкий сон, отдых, расслабление мышц головы и шеи, удобная подушка.
Крепкого здоровья! 🌺
Анна, здравствуйте
По описанию можно предположить
головную боль от наружного сдавления
Даже если шапка кажется не тесной , её постоянное, пусть и незначительное давление может раздражать нервные окончания . Плотная вязка у шапки также может создавать больше давления на затылочные бугры
Если напряжены , болят мышцы шеи и плеч , например, после работы за компьютером или сна , то нервы в этой области становятся более чувствительными . Утром могли быть расслаблены , а к обеду напряжение накопилось. Усталость, стресс , недосып также снижают болевой порог . Даже то, как лежат волосы под шапкой, может создать дополнительное давление
Ушанки и чепчики по-другому распределяют давление на голову, поэтому от них боль и не ощущается. Поэтому лучше выбирать шапку без плотного облегания и лучше из мягкой ткани , например шапки - бини , платки, снуды , палантины, меховые наушники
Перед покупкой надеть ее и походить недолго , если почувствуется малейший намек на сдавление , это не лучший вариант
Здравствуйте. Наиболее вероятно это связано с нарушением кровообращения, плотно прилегающая шапка сдавливает мелкие сосуды на голове, ухудшается местное кровообращение, вызывая дискомфорт, особенно в сочетании с напряжением мышц шеи и затылочных мышц, в таком случае не подходит именно шапка. В прошлом году была у меня пациентка, не могла носить шапки никакие, от них болела кожа головы и шеи, по моему совету перешла на косынки, платки- они мягче и она могла по разному их завязывать, чем меняла место контакта кожи с головным убором. Ещё есть момент - может быть проявление гиперестезии или парестезии это от недостатка витаминов В и в первую очередь тиамина - В1.
С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.
Здравствуйте
Ранее не было травм данной области с нарушением целостности кожного покрова?
Возможно такое возникает на самом деле от давления на данную область, не исключено
Рекомендуется выбирать менее тесные шапки, по типу капюшонов, чтобы накидывать, не было воздействия резинкой
Работа не сидячая?Нет проблем с шейным отделом?
Похожие вопросы по теме
- 2 часа назад5 ответов
- 2 часа назад13 ответов
- 2 часа назад11 ответов
- 3 часа назад7 ответов