Главная
Вопросы
Консультация невролога
Вопрос №3737446

Что вас беспокоит?

Шея болит при наклоне головы.

Здравствуйте, уважаемые доктора! Я прикрепила 2 фотографии с описанием, это уже примерно 2-3 недели чувствую боль, когда наклоняю голову слева. Не знаю и почему и как это произошло. Ну да каждый день после сна у меня всегда спина болит, а потом проходит во время движений через несколько минут, меньше 10. Скорее всего неправильно сплю и сама это замечаю. Я сама левша, и также левая шея при наклоне головы слева - неприятно болит. Ещё у меня 4-летний ребенок, держу также левой рукой, весит 20 килограмм. Не знаю я, но все как-то связано, все только левой рукой. Но мне бесит эта боль на шее при наклоне головы слева, как вообще можно избавиться. Я уже по несколько раз в день проверяю и наклоняю голову слева и так каждый день. А остальное ниче не болит, все в норме, при движении не болит, если не наклоняться. Справа шеи и сзади и спереди ОК. А мысли плохие уже пошли.

ОРВИ
27 лет
17 Октября 2025·Просмотров: 131·Полина

Принятый ответ

Здравствуйте
Вероятнее всего это мышечно-тонический синдром , часто при переохлаждении , из-за подъема тяжести , стресса, длительных работ в одном положении происходит спазм мышц и возникает боль.
После стихания острых болей для укрепления мышц спины рекомендуют ЛФК, плавание , йогу.
Рекомендуют на регулярной основе выполнять лфк
Упражнения при боли после стихания острой боли
https://m.youtube.com/watch?v=okM2Fw-HE_8&feature=youtu.be

https://t.me/feeziobot
Бот, где можно самостоятельно подобрать программу упражнений.
Необходимо правильно Поднимать тяжести :
Необходимо , согнув коленки, сесть на корточки с прямой спиной , затем взять тяжелый предмет на руки и подняться с корточек так же с выпрямленной спиной
Из медикаментозных методов лечения рекомендуют :
1.Нпвс :
Налгезин форте согласно инструкции 550 мг/сут -для купирования боли
В дни приема нпвс (Налгезин форте ) назначают омез
2.Миорелаксанты :
Мидокалм 450мг/сут - для расслабления мышц
Либо сирдалуд на ночь - для расслабления мышц

Лилия Альбертовна, благодарю! А сколько дней это принимать?

Неделю обычно

Лилия Альбертовна, надеюсь поможет это. А уже подумала, что уж сразу меня отправит на обследование КТ/МРТ.

Выздоравливайте.

Лилия Альбертовна, добрый вечер! У меня ещё есть вопрос, когда я убираю и полы мою, ребенка купаю в ванне, при этом спина как «сутулая» , но после всего этого спина жуть неприятно болела, разминку делала и всё прошло, либо полежала на 5-10 минут и всё прошло. И так всегда это происходит. Я весь день на ногах, много стою, много хожу. Мало лежу и сижу.. но зарядка, разминка очень сильно мне помогают. Но это получается всегда будет так?

Мышцы слабые. Вероятнее всего из-за этого. И неудобная поза во время купания. Перераспределение мышечного тонуса возникает. Поэтому и боль беспокоит

Лилия Альбертовна, это уже много лет. Я спортом ещё до рождения ребенка занималась, плавание и большой теннис, но серьезно занималась легкой атлетикой. И были нагрузки, в какие то периоды спина болела. А после родов немного хуже, но есть факт, что я очень часто держала ребенка на руках, вес был крупный и ещё укачивала долго и каждый день, спина болела. И прошло и ребенок уже вырос, но все равно что то со спиной. Как вообще укрепить? Когда лежу и прям такой кайф и будто мышцы расслаблялись полностью. И заметила, что плечо напряжено, стараюсь расслабиться и плечо уже расслабляется. Я постоянно испытываю стресс, тревогу и нервничаю..

Стресс часто вызывает спазм мышц.
Приложение фишиобот. Там есть и упражнения для спины. И медитация по якобсону при стрессе.

Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз).
«Библиотерапия» Роберт Лихи "Свобода от тревоги". Медитации (например, приложение "Медитопия"). Медитация по Якобсону. Релаксационные тренинги (мышечная релаксация по Джекобсону)
Можно использовать правило 333 для контроля тревоги и гипервентиляции - при этом нужно в момент тревоги назвать три предмета, которые видишь, назвать три звука, которые слышишь, и пошевелить тремя частями тела.

Лилия Альбертовна, спина болит в центре, где там позвоночник. И также бывает часто как будто вся спина напряженная. Такой метод подходит?

Подходит

Лилия Альбертовна, благодарю за помощь! ❤️

Будьте здоровы 🌷

Принятый ответ

Полина, здравствуйте!

С учетом предоставленной информации можно предположить мышечно-тонический болевой синдром.

Когда люди спят в неудобном положении, в особенности на неудобной подушке/матрце — определенные мышцы могут приходить в спазмированное (сжатое) состояние.
К тому же, учитывая, что Вы левша и делаете все с упором на левую сторону, эта половина тела может быть более восприимчивой к напряжению мышц.

Тяж, который Вы нарисовали на фото с бОльшей вероятностью является мышечной болью, нейропатическая боль чаще более распространена + имеет более яркие характеристики.

Обычно в таких случаях рекомендуется прием НПВС (например, ибупрофен, целекоксиб) — для снятия воспаления, боли.
Из местных форм допустимо применять разогревающий пластырь, например ThermaCare — он оказывает местное физическое тепло и снимает боль.

Из немедикаментозных методов рекомендуют сохранять посильные движения, делать упражнения на легкую растяжку мышц. Вне обострения двигательную активность нужно плавно увеличивать для укрепления мышечного каркаса.

Боль неприятная, но доброкачественная, через 2-4 недели должна пройти, либо хотя бы иметь тенденцию к снижению.

Марина Игоревна, хорошо, попробую да. Я ещё заметила, после сна утром вообще нет боли при наклоне головы, просто было супер. Я думала, что уже боль исчез. Но как начинаю двигаться и тд, а уже боль возвращается..

Ключевое — это мягкая растяжка без боли и прием НПВС, чтобы было комфортно жить без боли

Скорейшего выздоровления!

Марина Игоревна, благодарю! Надеюсь пройдет!

Принятый ответ

Здравствуйте! По описанию вероятнее это миофасциальный синдром, т е болят спазмированные мышцы (трапецевидная) на фоне постоянной физической и статической нагрузки на эту сторону + неудобная поза во сне. На фоне повышенной тревожности мышца может спазмироваться ещё больше.
В таких случаях препаратами первой линии терапии являются нпвс, например, диклофенак 50мг 2-3 р в день до 5-7 дней. При недостаточном эффекте добавляют миорелаксанты, например, тизанидин 2мг на ночь 7-10 дней.
+ лёгкий массаж, пластырь версатис или гель с нпвс местно, аппликатор Кузнецова.
Обязательно рекомендуется добавить лфк для растяжки и укрепления мышц. Спорт- это единственная профилактика болей в спине и замедления прогрессирования возрастных изменений. Если не добавить лфк,то медикаментозная терапия даст только временное облегчение, а после отмены препаратов все может вернуться. Комплекс упражнений можно посмотреть в телеграме (физиобот), составлен реабилитологами.

Анастасия Юрьевна, благодарю! А ЛФК можно просто дома?

Да, лфк можно заниматься дома. Как вам больше удобно

Принятый ответ

Здравствуйте! Наиболее вероятно описанная Вами ситуация указывает на возникновение мышечно-тонического синдрома
( скованность, болезненность мышц). Для лечения таких состояний ( при отсутствии аллергических реакций) обычно рекомендуют: т. Ксефокам 8 мг по 1 табл. 2 раза в день ( утром и вечером)- 5 дней ( снимает воспаление), т. Мидокалм или Калмирекс 150 мг по 1 табл. 3 раза в день ( утром, в обед, вечером) - 14 дней ( расслабляет мышцы) , гель Артоксан местно 1-2 раза в день - 10 дней. Обязательно с капс. Омез или Омепразол 20 мг утром натощак для защиты слизистой желудка, на период лечения НПВС. Лежать на аппликаторе Кузнецова не меньше 10 минут , расслабляются мышцы и улучшается местный кровоток в мышцах. В период вне обострения - массаж, ЛФК, плавание, йога.

Гелия Зевдетовна, благодарю!

Выздоравливайте!

Принятый ответ

Здравствуйте! вероятно Вы описываете проявления мышечно-тонического синдрома
в таких случаях рекомендуют препараты в следующих дозировках:
НПВС на выбор:
-Эторикоксиб (Аркоксиа) 30 мг по 1 таб. х 2 р./сут. после еды – 3-5 дней (под контролем АД)
-таб.Ксефокам 8 мг 1 таб 2 р/д 7-10 дней (под контролем АД)
+Омепразол 20 мг, 1капс 1р/cут. за 30 мин до еды - 5-7 дней
Местно можно применить: гели с НПВС (диклофенак, ибупрофен (Дип рилиф®), кеторолак, кетопрофен)
Пластыри с НПВС (вольтарен®, салонпас ®) на кожу над болезненной областью на 24 ч.
миорелаксант - Тизанидин (Сирдалуд) 2 мг по 1 таб. х 2 р./сут. после еды – 5-7 дней (под контролем АД) или Мидокалм 150 мг 3р/сут. в течение 7 дней
ограничение тяжелых физических нагрузок, подъема тяжестей на период лечения
после снижения боли лечебная физкультура, с частотой 2-3 раза в неделю на протяжении минимум 8 недель, - наиболее исследованным является комплекс упражнений Тай-Чи, который состоит из непрерывных плавных движений, при выполнении которых человек должен полностью сконцентрироваться на них или кинезиотерапия
- лечебное плавание в бассейне

Ростислав Сергеевич, благодарю Вас очень!

Ростислав Сергеевич, добрый вечер! У меня ещё есть вопрос, когда я убираю и полы мою, ребенка купаю в ванне, при этом спина как «сутулая» , но после всего этого спина жуть неприятно болела, разминку делала и всё прошло, либо полежала на 5-10 минут и всё прошло. И так всегда это происходит. Я весь день на ногах, много стою, много хожу. Мало лежу и сижу.. но зарядка, разминка очень сильно мне помогают. Но это получается всегда будет так?

основная профилактика болей это лфк и плавание, то есть всё что позволяет укрепить мышечный корсет
а при подобных болях первая линия лечения нпвс+миорелаксант как в рекомендациях выше

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.