Что вас беспокоит?
Невроз на фоне хронического панкреатита
Здравствуйте! Я болею хроническим панкреатитом, официально уже пятый год. Чем дальше, тем промежутки между обострениями и ремиссиями уменьшаются. Приходится испытывать сильные болевые приступы, на фоне которых возникает паника, т.к нет уверенности в том, что ты после этого выживешь. С этим связано и моё психологическое состояние. Обычно после приступов панкреатита у меня активируется невроз, возникают панические состояния, если что-то, где-то кольнуло в животе. Я постоянно раздражена и жду нового приступа. В общем, психика страдает. Как помочь себе пережить этот невроз?
Принятый ответ
Здравствуйте. При подобных состояниях в первую очередь используется работа с психологом или психотерапевтом в формате очных или онлайн сеансов. Дополнительно в качестве самопомощи могут быть использованы дыхательные техники и психомышечная тренировка по Джекобсону для снятия психоэмоционального напряжения. При стойкой симптоматике, значительно снижающей качество жизни, возможно использование медикаментозной терапии, в первую очередь - антидепрессантов.
Да, я понимаю это. У меня никак не происходит принятие болезни, может быть если я приму свою болезнь, мне станет спокойнее
Совершенно верно, процесс адаптации к диагнозу повышает адаптивность и способствует переориентации жизненных целей.
Принятый ответ
Здравствуйте. Очень понимаю ваше состояние. Хроническая боль и страх перед новыми приступами действительно сильно влияют на психику. Скажите пожалуйста что именно вызывает наибольшую тревогу? Какие мысли возникают перед приступом и во время него? Какие способы облегчения боли вы используете и насколько они эффективны?
Здравствуйте! Мысли возникают самые плохие, я понимаю, что это может быть последний день моей жизни! Боль ничему не купируется. За последнее время приступы меня посещают регулярно. Я понимаю, что бессильна что либо сделать для их предотвращения и ещё я понимаю, что что-бы не делала, как бы не старалась соблюдать диету и всё назначения врача, ничего не помогает. Я чувствую бессилие и отчаяние!
Попробуйте сместить фокус с контроля над приступами на управление вашим эмоциональным состоянием. Техники релаксации, медитации, работа с дыханием помогут снизить уровень тревоги и почувствовать себя более устойчиво.
Посоветуйте, как это можно сделать - сместить внимание. Ваш комментарий заставил меня остановиться и задуматься
Елена, попробуйте воспринимать тревогу как волну, которую можно не отталкивать, а продышать. Когда чувствуете приближение приступа, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, представляя, что воздух наполняет вас спокойствием. Сосредоточьтесь на каждом вдохе и выдохе, отслеживая ощущения в теле. Это поможет переключить внимание с тревожных мыслей на физические ощущения, снижая интенсивность приступа. Постепенно тревога начнет рассеиваться, уступая место чувству контроля над ситуацией.
Попробую! Вообще, мне терапевт сказал, чтобы я обратилась к психотерапевту. Пойду через неделю на приём к гастроэнтерологу, послушаю, что он скажет
Принятый ответ
Здравствуйте, лучшим решением будет очно психиатра или психотерапевта посетить для подбора терапии, вполне возможно, что будет достаточно работы с психотерапевтом по методике кпт, если же нет, то основная группа мед препаратов-антидепрессанты( они не только от депрессии показаны), плюс курсы анксиолитиков( атаракс/Алпразолам). курс ад около 10-12 мес в среднем, от нормализации состояния .
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Спасибо! Книги заказала, прочитаю
Успехов Вам!
Принятый ответ
Здравствуйте!
1) Учитывая стрессовые переживания на фоне соматического состояния, то конечно тут стоит решать по поводу антидепрессантов, которые будут снижать тревожность, улучшать ментальное состояние и не будет таких сильных эпизодов тревоги и раздражительности;
2) Индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом с целью работы со своими мыслями/эмоциями, научиться не реагировать так сильно;
3) Попробуйте начать чтение Роберт Лихи - Свобода от тревоги, там много описано про эмоции/тревоги/мысли и множество дано техник по совладанию с тревогой.
Спасибо! Я вообще по жизни очень тревожный человек, а на фоне болезни вообще в унынии пребываю. Книгу прочту
В таком случае лучше быстрее обратиться к врачу-психотерапевту, так как может быть он сразу медикаментозно назначит и тревога будет уходить, плюс самостоятельная работа.
Все это приведет к нормальной жизнедеятельности. Все будет хорошо!
Спасибо, Вам! Решиться пойти к психотерапевту для меня сложно, поскольку не люблю выказывать свои чувства, написать проще, чем сказать. В голове такая установка, что если показываешь свои слабости, то ты слабый человек, а ты должна быть сильной, ради близких, которые от тебя зависят. Постараюсь, всё таки настроиться и сходить на очный приём.
Всегда думал, что если человек показывает свои слабости, то это и есть признак силы.
Принятый ответ
Здравствуйте, Елена.
Получается замкнутый круг, тревога и ожидание приступа провоцируют сам приступ, а после - снова усиливается тревога.
Можно начать с психотерапии или курсового приема транквилизатора, чтобы купировать тревогу. Либо же начать прием антидепрессанта, чтобы стабилизировать общий эмоциональный фон
Здравствуйте! Да, скорее всего так и есть, если психосоматика так влияет на обострение болезни
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 13:3422 ответа
- Вчера в 11:208 ответов
- Вчера в 10:4012 ответов
- Вчера в 10:0211 ответов