Главная
Вопросы
Консультация невролога
Вопрос №3773696

Что вас беспокоит?

Периодические боли в спине

Здравствуйте! Меня зовут Борис. Мне 27 лет. Периодически беспокоят боли в спине. Пользуюсь Кетопрофеном 5%. Уже перепробовал многие комплексы упражнений, но эффект от них недолгий. Мой диагноз: поясничный остеохондроз 2 степени. Грудной правосторонний сколиоз 1-2 степени. Можете, пожалуйста посоветовать мне эффективный комплекс упражнений, который поможет мне избавиться от болей и укрепить мышцы спины. Заранее спасибо 🙏

Поясничный остеохондроз 2 степени. Правосторонний грудной сколиоз 1-2 степени. Продольно поперечное плоскостопие 1-2 степени. Артроз правого коленного сустава 1-2 степени
27 лет
29 Октября 2025·Просмотров: 38·Борис

Принятый ответ

Здравствуйте !
Как давно болевой синдром? Чем медикаментозно лечились ?
Какой вес рост ?
Эффективные упражнения можно смотреть на видео уроках в телеграмме ( физиобот)
Плавание , легкий бег , сон на ортопедическом матрасе

Принятый ответ

Здравствуйте! Местная боль в спине чаще всего связана с миофасциальным синдромом, т е болят спазмированные мышцы на фоне физической или статической нагрузки, переохлаждения, неудобной позы во сне, стресса и др. Если есть ночные боли, утренняя скованность, необходимость расходиться, то также исключают ревматологическую патологию.
Остеохондроз- это возрастные изменения позвоночника и он есть у всех людей с подросткового возраста. Он не болит. Сколиоз тоже не болит, но дает дополнительную нагрузку на мышцы.
Спорт подбирается индивидуально: лфк (комплекс упражнений можно посмотреть в телеграме- физиобот, составлен реабилитологами, либо лфк по Маккензи), йога, пилатес, плавание, силовые нагрузки. При отсутствии крупных грыж в целом никакой вид спорта не противопоказан.

Анастасия Юрьевна, какие упражнения по Маккензи будут более эффективны в моём случае

Лфк по Маккензи направлена на все группы мышц. Определить, какая именно мышца болит у конкретного человека практически невозможно, поэтому упражнения подбираются индивидуально. Но обычно на мышцы разгибатели у людей ответ лучше(опять же все индивидуально)

Принятый ответ

Здравствуйте! Желательно обратится очно на консультацию к кинезиотерапевту для занятий и подбора индивидуальных упражнений для Вас.
Самостоятельно рекомендуют в таких случаях гимнастику по Шишонину для поясничного отдела, но в этом деле важна регулярность. Так же отличный эффект дает бассеин 2 раза в неделю.

Анна Олеговна, какие упражнения по Шинонину будут более эффективны

Принятый ответ

Здравствуйте, остеохондроз это возрастное изменение позвоночника (костей) он не дает болей. Искривление позвоночника само по себе тоже не дает болей, но из-за неправильной нагрузки на мышцы может появляться боль.

При описанных жалобах более эффективно будет обратиться к врачу ЛФК, чтобы вам подобрали упражнения учитывая ваш сколиоз и посмотрели правильность выполнения.

Самостоятельно нужно делать упор на лечебную физкультуру (без фанатизма)
Упражнения по лечебной физкультуре можете посмотреть здесь https://t.me/feeziobot

Придерживаться активного образа жизни , больше гулять
Также делать упражнения для растяжения мышц

Принятый ответ

Здравствуйте!
При наличии сколиоза обычно программа составляется индивидуально с врачом-лфк или реабилитологом, но можно посмотреть в телеграме в физиоботе(@feeziobot) программу 76, упражнения как раз составлены реабилитологами.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.