Целлюлит на пятой точке

Мария Шаумян2 Ноября 2025

3.5

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте. Как правило эстетические визуальные изменения связаны с предрасположенностью организма. Фигура модет быть спортивной и отсутствовать лишний вес. Просто так ведет себя подкожножировая клетчатка. Незначительно уменьшить можно поддержанием веса в пределах нормы с помощью упражнений плюс массаж , но вероятнее визуально все равно будет видна " апельсиновая корочка "

Юлия Перфилова2 Ноября 2025

5.0

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!

Появление целлюлита - это особенность подкожно-жировой клетчатки

Главная причина - это генетика . Она определяет структуру соединительной ткани . Если напрячь ягодичную мышцу , она давит на жировой слой снизу, и жировые клетки выпячиваются , создавая неровности на поверхности кожи

Эстроген влияет на распределение жира и может способствовать задержке жидкости , что делает целлюлит заметнее

Недостаток коллагена и эластина делает кожу менее плотной , и он проявляется сильнее

Поскольку это связано со строением тканей, убрать целлюлит полностью и окончательно нельзя. Но можно улучшить состояние кожи и сделать ее гладкой

Может помочь массаж сухой щеткой. Делать его перед душем на сухую кожу 5-7 минут. Начинать со стоп и вверх . На ягодицах и бедрах делать круговые движения . После душа нанести масло или крем и размять кожу руками - пощипывания, круговые движения , похлопывания

Что касается тренировок , то рекомендуют сделать упор на силовые тренировки для ягодиц, так как мышцы создают основу под жировым слоем , визуально выравнивая кожу - это приседания с весом, выпады , румынская тяга

Также важно пить достаточно воды. Обезвоживание делает кожу тонкой , подчеркивания все неровности. Норма 30 мл на 1 кг веса

Также очень важен белок ( это курица , индейка, рыба, яйца, творог) , полезные жиры ( авокадо, орехи, оливковое масло, жирная рыба , костный бульон

Афсана Алиева2 Ноября 2025

5.0

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте !

Целлюлит при напряжении ягодиц может появляться из-за слабости мышц под жировой тканью, что делает жировые клетки более заметными. Чтобы избавиться от него, нужно сочетать силовые тренировки для укрепления мышц и уменьшения жира, а также обратить внимание на питание и образ жизни.
В таких случаях могут рекомендовать:
1. Увеличить мышечную массу с помощью силовых упражнений. Минимум две тренировки в неделю помогут укрепить мышцы, лежащие под жиром, делая кожу более гладкой.
2. Свести к минимуму потребление соленого, сладкого, копченого и жирного. Сбалансированная диета с достаточным количеством белка и полезных жиров поможет уменьшить жировую ткань.
3. Кардиотренировки способствуют сжиганию жира.
4. Массаж и обертывания. Эти процедуры могут улучшить кровообращение и помочь в борьбе с отеками, но их эффективность может быть временной.
5. Пить достаточно воды, чтобы улучшить лимфоток и уменьшить отеки.
6. Отказ от курения и алкоголя, здоровый сон и управление стрессом также играют важную роль в снижении целлюлита.

Александра Комарова2 Ноября 2025

3.7

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте
Наличие целлюлита - это особенность строения подкожно-жировой клетчатки, чаще всего генетически заложено, то есть не зависит от наличия лишено веса или отсутствия спорта
Можно лишь поддерживать состояние кожи массажами, обертываниями и правильным полноценным питанием

Анастасия Луковкина3 Ноября 2025

2.5

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте! Причиной целлюлита могут быть обычные отеки, тем более, учитывая, что вы занимаетесь спортом. Хорошо от целлюлита помогают:
1) питьевой режим: необходимо 30 мл на 1 кг массы тела
2) хорошо помогают упражнения на мфр ролике
3) ручные массажи
4) обертывания

Шамиль Омаров3 Ноября 2025

4.6

Терапевт

Здравствуйте.

Появление неровностей на ягодицах только при мышечном напряжении даже при стройном телосложении является нормальным явлением.

В расслабленном состоянии ваша кожа гладкая, и это главный показатель того, что беспокоиться вам не о чем.

Причины этого явления заключаются не в лишнем весе, а в особенностях женского организма.

Эстроген активно влияет на структуру подкожно-жировой клетчатки и делает её более рыхлой и эластичной. Это естественный процесс, связанный с женской физиологией.

Вторая причина имеющегося целлюлита заключается в том, что у женщин подкожные соединительнотканные волокна расположены вертикально, что позволяет жировым клеткам легче "проступать" наружу, создавая неровности. У мужчин эти волокна переплетены в виде сетки, которая лучше удерживает жировую ткань. Поэтому целлюлит преимущественно женская особенность, которая встречается у большинства женщин, в том числе и у людей занимающихся спортом.

Когда вы напрягаете ягодицы, мышцы увеличиваются в объеме и "выталкивают" подкожно-жировой слой наружу, делая его структуру более заметной. Это чисто механический эффект, который у спортивных людей с развитыми мышцами может быть даже более выраженным.

Наследственная предрасположенность также играет большую роль.

Полностью избавиться от этой физиологической особенности невозможно и главное не нужно, но можно сделать проявления менее заметными и предотвратить их развитие.

Для этого сочетайте силовые тренировки с кардионагрузками.

Старайтесь пить достаточно чистой воды, сократите потребление избытка соли.

Главное не прибегать к строгим диетам или изнурительным мерам.

Ваш случай является вариантом нормы, и здоровый образ жизни будет лучшим методом для поддержания красоты и здоровья кожи.