Что вас беспокоит?
Малое количества сна.
После отмены нейролептиков. Сон ухудшился. Как восстановить сон? Сплю по 3 часа ночью. Болят глаза. Пью магне В6. Ночь беспокойная так как дети. Какие препараты натуральные начать пить, чтобы поддержать состояние?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Какой препарат принимали, в какой дозе и как длительно?
Соблюдаете ли вы правила гигиены сна?:
- сформируйте привычку ложиться спать и вставать в одно и тоже время (включая выходные дни).
- закрепите регулярное время физических нагрузок и приема пищи в течение дня.
- создайте комфортные условия для сна (проветривайте комнату за 10 минут до сна, используйте белый шум с ограничением временного интервала (если есть посторонний шум), можете рассмотреть покупку штор блэкаут и т.п.).
- избегайте употребление кофеинсодержащих напитков/чая, газированных напитков, шоколада за 4-6 часов до отхода ко сну.
- избегать тяжелой, острой, сладкой пищи перед сном.
- если вы спите днем, то сократите продолжительность сна в дневное время до 45 минут.
- уберите гаджеты за час до сна и создайте свой комфортный ритуал перед сном.
Клопиксол депо 2 года
После отмены данного препарата может возникать инсомния, в таком случае проводится медикаментозная коррекция, например рассматривается назначение тразодона (триттико). Назначение препарата рекомендуется обсудить с вашим лечащим врачом (который ранее выписывал вам клопиксол).
Натуральные препараты не обладают доказанной эффективностью, только мелаксен может использоваться при нарушениях циркадных ритмов (но это не растительный препарат).
Как долго можно принимать мелаксен?
Обычно курс составляет от 4 до 8 недель.
Здравствуйте
Соблюдать необходимо гигиену сна :
Гигиена сна
1. Спать 7-8 часов в сутки ночью
2.Ложиться, когда возникает желание
Если не спится, не лежать в постели
3.Всегда вставать в одно и то же время
4.Избегать
дневного сна
действующих на психику веществ (кофеин, алкоголь и др.) перед сном физической нагрузки за два часа до сна
5.Возбуждающих активностей в «области постели»
6.Использовать постель только по назначению
7.Постель должна быть тихим и прохладным местом
Из медикаментозных методов лечения рекомендуют:
Атаракс Противотревожный и седативный эффекты. Хорошо помогает если были стрессы.
Мелаксен от нарушений сна. Мелатонин действуют «в моменте», он не накапливаются в организме, пролонгированное действие и длительный эффект отсутствуют. Вылечить бессонницу нельзя мелатонином , но лучше заснуть поможет.
Либо Донормил - для лечения острой бессонницы ( например , был острый стресс ) прием максимум 5 дней.
Дыхательная гимнастика ( диафраглмальное дыхание) , релаксация по Джекобсону
При продолжающихся нарушениях сна рекомендуют выполнить полисомнографию. Рассмотреть вопрос о назначении триттико - он улучшает структуру сна.
Он сокращает время засыпания, повышает продолжительность сна и улучшает его эффективность. Способствует снижению тревоги и расслаблению.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Если рассматривать прием безрецептурных препаратов, то обычно используются доксиламин или мелатонин курсом на 1 месяц.
Если из рецептурных, то для восстановления структуры сна может быть эффективен препарат триттико, его назначают на длительный период обычно.