Мужчина не может набрать вес

Альфия Алимгулова16 Ноября 2025

4.5

Терапевт

Добрый вечер, вес 51 кг при росте 187 см - это очень низкий показатель, который выходит за рамки нормы даже для подросткового периода.
Индекс Массы Тела ИМТ) молодого человека:
ИМТ = вес (кг) / (рост (м))²
ИМТ = 51 / (1.87 * 1.87) = 51 / 3.4969 ≈ 14.6
Показатель ниже 16 классифицируется как выраженный дефицит массы тела. При таком весе организм не получает достаточно ресурсов для нормального функционирования:
- Энергия и рост: В 17 лет тело еще растет и формируется (кости, мышцы, внутренние органы, мозг). Для этого нужны калории и "строительные материалы" (белки, жиры). При их нехватке рост может остановиться, а развитие органов нарушиться.
- Сердце и мышцы: Сердце - это мышца. При недостатке веса и питания оно слабеет, что может привести к низкому артериальному давлению, брадикардии (редкому пульсу), обморокам и другим проблемам.
- Иммунная система: Организм не может производить достаточное количество иммунных клеток. Последствием будет постоянные болезни, инфекции, которые будут протекать тяжело и долго.
Гормональная система: Часто при таком дефиците веса у молодых людей наблюдается задержка полового развития, снижение уровня тестостерона, что влияет на рост мышц, либидо и общее состояние.
- Кости: Повышается риск развития остеопороза (хрупкости костей) даже в молодом возрасте.

По питанию:
Увеличить калорийность за счет полезных продуктов: орехи и ореховая паста (арахисовая, миндальная), жирная рыба (лосось, скумбрия), авокадо, оливковое и другие растительные масла (добавлять в салаты, каши), сыры, цельное молоко и творог.
Сделать акцент на белке: курица, индейка, красное мясо, яйца, бобовые (нут, чечевица), протеиновые коктейли (только после консультации с врачом).
Питаться регулярно: 3 основных приема пищи + 2-3 плотных перекуса между ними.
Силовые тренировки. Если он будет много есть, но не будет давать телу нагрузку, большая часть калорий может уходить в энергию, а не в мышцы. Легкие силовые тренировки (с разрешения врача!) помогут направить питательные вещества на рост мышечной массы.

Нужна очная консультация терапевта и сдача общего и биохимического анализа крови, анализа мочи и гормонов щитовидной железы, УЗИ органов брюшной полости. Это тот необходимый минимум, который уже может дать важные подсказки. Так же врач проведет осмотр (измерит давление, пульс, прощупает живот, расспросит о режиме дня и питании).