Главная
Вопросы
Консультация гинеколога
Вопрос №3835097

Что вас беспокоит?

Силовые нагрузки при опущении стенок влагалища

Можно ли заниматься в тренажёрном зале силовыми тренировками при опущении стенок 1-2 степени? Была на приеме у гинеколога, на мой вопрос ответила что да можно, но не переусердствовать. Но в статьях в интернете пишут что вообще лучше убрать силовые тренировки, оставить пилатес, ходьбу, плавание. Хочу послушать еще мнения врачей, так как тренировки люблю, но боюсь навредить своему здоровью.

42 года
17 Ноября 2025·Просмотров: 2871·Юлия

Здравствуйте.
Нет, исключать насовсем силовые нагрузки в такой ситуации было бы нецелесообразно, важно в идеале постараться хотя бы поначалу тренироваться с тренером, который знает, какие конкретные нагрузки увеличивают внутрибрюшное давление и могут ухудшать ситуацию с опущением.

Ольга Витальевна, я занимаюсь с тренером, но он молодой мужчина, и мне не удобно как то говорить ему о своих гинекологических проблемах)

Можно просто обозначить, что «врач рекомендовал по возможности исключить упражнения, сильно увеличивающие внутрибрюшное давление». Достаточно обезличенная и понятная тренеру формулировка.

Ольга Витальевна, благодарю

Принятый ответ

Рада помочь 🙏🏻

Здравствуйте. Вообще убирать тренировки не нужно, если они будут в умеренном количестве и вы не будете очень часто поднимать тяжёлое, то это никак не скажется на прогрессировании опущения, Вы можете заниматься

Юлия, добрый день.
Лучше избегать упражнений которые приводят к резкому увеличению внутрибрюшного давления - тяжелые приседания и тяга с большим весом.
Или можно сжимать мышцы тазового дня перед подвесом веса . Не задерживайте дыхание во время подъема веса.
Увеличивайте нагрузку постепенно.

Здравствуйте!
В целом все верно, в таких ситуациях силовые нагрузки не запрещены, но есть нюансы, чтобы не спровоцировать усиление симптомов.
Обычно при 1-2 степени мы ориентируемся на то, как ведут себя мышцы тазового дна. Основные ограничения касаются резкого повышения внутрибрюшного давления. Лучше проинформировать тренера об этом, для подбора безопасной программы.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.