Как сбросить вес

Мариам Арутюнян20 Ноября 2025

3.4

Терапевт

Здравствуйте
по данным анализам наблюдается небольшое повышение Ттг
Также по анализу крови наблюдается повышение холестерина за счёт плохого в холестерина, а именно за счёт( лпнп ) в данном случае необходимо начать соблюдать средиземноморскую диету, исключить фастфуд, минимизировать жареное, мучной, готовить все на пару, исключить сладкие газированные напитки, увеличить потребление чистой дистиллированной воды 30 мл на 1 кг массы тела
Также необходимо сделать узи сосудов шеи для исключения атеросклеротических поражений сосудов
Также чтобы сбросить вес вам необходимо соблюдать диету, сделать дефицит калорий 1200 или 1500 ккаларий в день

Наталья Новикова20 Ноября 2025

4.0

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте, Елена!
Ознакомилась с предоставленными результатами обследования.
Как я поняла, ваш вопрос о снижении веса.
В подобных случаях рекомендуют следующее:
- консультация эндокринолога по поводу лишнего веса и повышения гормона ТТГ по данным анализа. Обычно эндокринолог может назначить медикаментозную терапию или даст рекомендации по образу жизни для снижения и поддержания стабильного веса ( диета с пониженным содержанием калорий, регулярная физическая активность).
- консультация терапевта и дообследование - УЗДГ брахиоцефальных артерий ( сосудов шеи и мозга) на наличие атеросклеротических бляшек в связи с повышенным уровнем "плохого" холестерина в анализах. В случае отсутствия бляшек врач обычно рекомендует изменить образ жизни и питания - это включает в себя рекомендацию " средиземноморской диеты" то есть питание, содержащее большое количество зелени, овощей, рыбы.
До визита к специалистам желательно продолжать занятия скандинавской ходьбой, нагрузка рекомендуется не менее 150 минут в неделю.
Также можно использовать расчет калорий, необходимых и потребляемых, вести пищевой дневник и пытаться снизить калораж пищи без ущерба полноценности питания. Важно употреблять достаточно белка, микроэлементов, овощей и не очень сладких фруктов.
Если есть вопросы, обращайтесь!

Наталия Датта20 Ноября 2025

4.5

Терапевт

Здравствуйте, уровень гормонов щитовидной железы в пределах нормы, соответственно вес набирается не из за них. В первую очередь вес связан с избытком калорий. Возможно питание нерациональное. Сначала нужно оценить дневник питания, чем вы питаетесь в течении недели. Какой режим. Нудно указать абсолютно все, что кушаете (все перекусы). При нормализации питания большинство людей начинают худеть даже без тренировок, а с ходьбой так ещё быстрее.