Как пережить день после бессонной ночи

Здравствуйте, уважаемые врачи! Я страдаю от хронической бессонницы и невроза, периодически. Бывает сплю отлично 1-2 месяца, а затем снова приступы бессонницы по несколько раз в неделю. Анализы все в норме , биохимия, щитовидка в норме, по гинекологии все норм, гормоны , общий и тп , МРТ мозга , узи сосудов шеи, ЭКГ и эхо в норме, проходила обследование этим летом. есть дефицит ферритина и витамина д 3. Сегодня удалось поспать всего полтора часа из-за бессоннницы , поэтому я себя чувствую очень плохо . Два дня назад был приступ панической атаки и тахикардии 110 около часа . Сегодня я пью корвалол , вчера выпила валемедин чтобы уснуть , но он не помог . Психотерапевт выписывал два года назад атаракс, мне он не помогает уснуть а только плохо от него. Пила несколько раз. Скажите пожалуйста, что можно попить для поддержки сердца в таких случаях? Я очень переживаю , что со мной что то случится от отсутствия нормального сна и такой нагрузки на сердце .