Что вас беспокоит?
Усиленная тревога. Страх. Апатия.
Добрый день. После дня рождения своего сына наутро я похмелился. На след день уже не стал. На меня напала бешенная тревога, страх, апатия и чувство стыда. Мы вечером очень сильно поругались, и она собралась уходить., а после помирились. Утром мне стало дико стыдно перед ней, я стал рыдать как не знаю кто. У меня было неконтролируемое чувство тревоги. Даже сейчас я пишу это вам. И мне дико плохо. Я не знаю как себя успокоить. Сегодня ездил к психиатру выписал таблетки. Но тревога сама не проходит. Плюсом я сижу с сыном, ему год Что мне делать.
Здравствуйте!
К сожалению с что бывают моменты и ситуации в жизни с которыми нам приходится сталкиваться и не всегда можем с ними справляться.
Вы как сделали верно обратившись к специалисту и он назначил Вам терапию.
Препараты стоит начать принимать и они не всегда работают прям быстро сразу после приема, иногда нужно выжидать и запасаться терпением, обязательно все наладится, Вы молодец, что решили помочь себе помощью извне.
Начинаете лечение и не бойтесь назначения лечащего врача.
Артур, тяжело наладить терпения с самим собой когда болит всё от нервов и стресса
Да, действительно трудно, тут как раз в помощь вступают медикаменты, которые на уровне работы биохимии мозга стабилизируют состояние, снижая симптоматику.
Постепенно все будет приходить в норму.
Грандаксин можно увеличить до 4х таблеток в сутки.
Здравствуйте! Возможно та ситуация послужила неким триггером, чтобы запустить тревогу, накопилась усталость, произошел срыв механизмов адаптации, так случается, к сожалению. Подскажите, что вам выписал врач и по какой схеме?
Дарья Николаевна, я выложил что мне прописал мой врач.
Мне кажется что от тревоги своей я схожу с ума.
Тимур, вы начали уже терапию? Сколько дней принимаете эсциталопрам? Сразу с таблетки начали?
Дарья Николаевна, сегодня только первый день начал.
Обычно начинаем с более низкой дозировки (5мг), через 5-7 дней увеличивать можно до терапевтической. Сейчас может состояние на фоне адаптации к антидепрессанту несколько ухудшится, вас не должно это пугать. Минус антидепрессантов, что они очень медленно раскрывают свой потенциал, то есть первые положительные изменения вы почувствуете нераньше, чем через пару недель от приема 10мг эсциталопрама, а возможно и позже. Первые выводы делаем только через месяц. Сейчас в вас говорит депрессия, с элементами самоуничижения, кажется, что это тупик, но все обязательно нормализуется. Если будет совсем тяжело, посетите психиатра еще раз, чтобы назначил эффективный анксиолитик (алпразолам, например), кветиапин и грандаксин плохо работают с тревогой. Кветиапин можно было бы оставить для сна, а утром несовсем ясно его назначение. И я бы вам рекомендовала с завтрашнего дня спуститься на 5мг, и повысить дозировку до 10 через неделю, так "заход" на антидепрессант будет легче
Дарья Николаевна, мне объяснили что квеапитин лучше чем тералиджен, я раньше его пил и серенату, они мне не помогли, а атаракс тоже не помог
Кветиапин используется в малых дозах для сна, но не для снижения тревоги. У вас повторный эпизод получается? Серената какая дозировка была?
Тералиджен достаточно мягкий, согласна, он не всем подходит
Дарья Николаевна, да всё верно повторный эпизод.
Раньше лечился серенатой. 1/8, 1/6, 1/4,1/2, & потом половину и целую я месяца полтора пропил
Я не видел улучшений, был новый год, я выпил алкоголь и потом год ничего не было.
После того как поругался с женой до развода, это и вызвало.
Сейчас всё хорошо. Она меня успокаивает. Но на сердце плохо.
С сыном сижу вдвоём, ощущение что меня достала квартира, не знаю как расслабляться. Не знаю как нормальные люди проводят время с семьёй.
Сейчас сын совсем маленький. Очень тяжело.
Хорошо, что произошла спонтанная ремиссия, если бы нет, можно было бы повысить (целая таблетка серенаты мало кому помогает, это минимальная терапевтическая дозировка, обычно 1.5-2). Эсциталопрам может помочь выкоробкаться, но нужно ждать. Сейчас ваши чувства искажены расстройством, все наладится. Маленькие дети это не только большая ответственность, но и зачастую стресс. Все будет хорошо, ваше состояние временно
Здравствуйте. Радует что вы уже пошли к врачу, просто таблеткам нужно время чтобы начать по-настоящему помогать. Сейчас важно не оставаться наедине с этими мыслями. Пока сын бодрствует, попробуйте полностью включиться в игру с ним, в его год мир так интересен, это может хоть ненадолго выдернуть Вас из тревоги. А когда он заснет, сделайте что-то простое и успокаивающее для тела, например медленно выпейте стакан воды или сделайте несколько глубоких вдохов у окна. Чувство стыда часто раздувается когда мы устали и подавлены, но помните, что Вы уже помирились, и Ваши действия по решению проблемы доказывают что Вы заботливый человек и отец!! Вы уже исправляете ситуацию. Пройдет еще день-два, лекарства подействуют, и станет немного легче.
Кристина Айговна, я просто хочу скорее чтобы мне стало легче.
Мне больно за то, что я такой человек.
Малодушный. Хотя я сам военнослужащий.
Мне жалко моих родителей. Я очень за них периживаю.
Чувство страха, боюсь что могу с собой что-то сделать.
Потому что такая сильная боль в сердце и душе из-за того, что бьёт тревога
Препараты не действуют сразу, нужно время. На период адаптации будьте на связи с доктором сразу информируйте об отрицательной динамике если такая будет. Выполняйте релаксацию по Джекобсону несколько раз в день, инструкции найдете в сети, она поможет переключить внимание.
Кристина Айговна, Хорошо, спасибо большое за информацию. Я вас понял.
Этот был психиатр нарколог, он больше на наркологии и алкоголизме
Думаете чмне стоит пменят врача?
Добрый день. Похмелье часто обостряет скрытую тревогу а ссора с близким стала спусковым крючком( Ощущение будто все рушится и вы плохой человек точно обманчивое.. То что вы пошли к врачу это огромная забота о себе и поступок сильного человека. Да сейчас тревога не проходит но она и не должна пройти мгновенно к сожалению. Когда будет возможность обязательно поговорите с женой о том что вы пережили не столько о ссоре сколько об этом утреннем состоянии. Искренний разговор может снизить напряжение. Позвольте себе просто быть в этом состоянии какое то время без борьбы с ним. Лекарства начнут помогать и станет легче. Берегите себя!
Артур, я выложил документ, что мне прописали.
Уважаемые специалисты, я искренне вам благодарен всем, что вы написали.
Просто понимаете, яу меня слезы идут от того, что я могу потерять своих родителей, любимую сестру и свою семью.
Чувство будто с ними что-то случиться.
Я очень за них переживаю.
Когда я смотрю на своего сына, мне его жалко. Боюсь он не вырастет, или станет дураком, или будет таким же как и я.
Сам по себе я тревожный с самого детства.
Вам необходимо начать лечение, сообщать вашему сразу врачу если настроение будет усугубляться , для коррекции дозировок или препаратов и добавьте психотерапию по методу КПТ. Рекомендую еще книгу Роберта Лихи Свобода от тревоги.
Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство, к сожалению, алкоголь усиливает тревогу, которая у вас есть фоново.
Состояние не опасное , главное не пугаться!
Нужно начать принимать лечение , по возможности пройти и психотерапию , Результат обязательно будет, но нужно терпение!
Сейчас помогайте себе и организму:
1. Отказ от алкоголя
2. Режим дня
3. Легкая физ активность
4. Релаксация по Джекобсону / АТ по Шульцу
Принятый ответ
Добрый вечер, Тимур!
Как Вы себя сейчас чувствуете?
Отвлекайте себя. Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Выполняйте дыхательные техники (Дыхание по квадрату), релаксации (по Якобсону, Джекобсону), медитации с дыханием.
Задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумал? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что от меня зависит? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Всё, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Отслеживайте свои страхи. Определите, что конкретно Вы боитесь и скажите себе: "Я боюсь...". Далее проанализируйте, какие страхи реальные, а какие надуманные. Напишите страхи, которые у Вас возникают (заведите дневник) и распределите, какие страхи реальные, а какие надуманные.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Похожие вопросы по теме
- 2 часа назад14 ответов
- 5 часов назад12 ответов
- 9 часов назад20 ответов
- Вчера в 19:406 ответов