Ухудшение самочувствия в конце выздороаления

После того как несколько лет назад переболела ковидом,стала тяжело болеть в простуду,раньше могла заболеть и выздороветь на ногах в считаные дни. Сейчас болею как по шаблону.опишу нынешнюю стуацию. Простуда развивается как и всегда,дерет в носоглотке,обильный прозрачный насморк,текут слезы от свербления в носу.(длится 3 дня)температура иногда поднимается до 37. Далее насморк становится гуще(промываю долфином.утро и вечер),свербит в трахее,голос хриплый,грубый,одышка не большая особенно при нагрузке.кашель с зеленой макротой какой то поверхностный откуда то из трахеи,особенно утром и в ночь.длиться еще 4 дня. Далее становится все более менее терпимо,остается лишь небольшая одышка,как бы грубоватое дыхание по ощущениям где трахея или ниже.температура 36.6 пытаюсь вернуться к обычной жизни.начинаю ездить на работу,в магазины итд.через 2 дня становится хуже,появляется головокружение,слабость вертается,закладывает уши(буд то под водой),одышка особенно при хотьбе. Начинаю пить антибиотик панцеф(весной при такой же истории назначал терапевт,в этот раз в больницу не обращалась) Буквально на второй день вижу улучшения,на 4 выздоравливаю полностью. И эта описаная история повторяется в каждую простуду!!болею так примерно раз -два в год. Не понимаю почему так происхоит и как этого избежать в следующий раз.может начинать пить антибиотик с первого дня?но я не сторонница приема антибиотиков по любому случаю.пью когда уже совсем прижмет,получается без антибиотика я не могу выздороветь...в прошлом году я так болела две недели.пока не начала пить антибиотик. Из лечения обильное питье(чай,мед,лимон),рингалин,арбидол,сироп аскорил(тот что был дома),полощу горло,нос промываю долфином. не перенапрягаюсь.больше отдыхаю.