Что вас беспокоит?
Хамстринг синдром
30го числа провел день ног как говорится. 1го января утром почувствовал стягивание в задних мышцах бедра и странное ощущение(не боль) при наклоне вперед, как будто я очень очень давно не тянул эту мышцу она сильно застоялась и вот я ее растягиваю, но это ощущение сопровождает каждый наклон и натяжение задних мышц бедра. Далее я не обратил на это внимание, думая что это от новогодних недосыпов (нехватка АТФ). Ощущение не уходит и по сей день (7 января). Так вот 5го я провел еще один день ног, это не прибавило новых ощущений, вчера решил прочитать что это может быть, более всего под описание подходит хамстринг синдром. Провел вчера массаж с бутылкой и полотенцем и закинул ноги на стену, это облегчило стягивание тогда ноги стали как будто подвижнее, на утро стягивание усилилось и усталость при сокращении хамстрингов стала выраженее. Поднял ноги к стене они не разгибаются в коленях, боли нет. Приложил хладагент, полежал в позе эмбриона. Пойти к врачу возможности нет, и записать на МРТ тоже, уезжаю на сессию до конца января по этому решил тут написать может чего дельного посоветуют.
Здравствуйте. Тщательно изучил Вашу ситуацию. На самом деле там может быть все, что угодно. Очень мало объективных данных. Если Вы настроены серьезно, то сделайте МРТ этого места, тогда все станет ясно. Рентген и УЗИ не показывает состояние мягких тканей, а проблема видимо в них (сама кость не болит, в ней нет нервных окончаний). УЗИ -это датчик зависимый метод, определенную патологию можно и не увидеть, МРТ же более чувствительный метод. А сейчас просто гадание. Нужна визуальная верификация то есть МРТ. Без этого исследования никто адекватную терапию не назначит. Мы не можем только предполагать, что это Хамстринг синдром - нужна МРТ верификация. Если есть какие-то вопросы задавайте. Всего доброго.
А что конкретно всё что угодно? Какие могут быть подозрения еще?
Здравствуйте
По описанию это похоже не на классический разрыв или надрыв мышцы, а на перегрузочное состояние задней группы бедра после интенсивного дня ног. Чаще всего в таких ситуациях речь идет о функциональном перенапряжении хамстрингов с вовлечением сухожильно-мышечного перехода и фасций. Это дает ощущение стягивания, тугости, невозможности нормально растянуться без выраженной боли, усиление скованности на следующий день после массажа или агрессивной растяжки. То, что нет резкой боли, гематомы и вы смогли повторно тренировать ноги без ухудшения, делает маловероятным серьезное повреждение волокон
Синдром хамстрингов обычно проявляется болью глубоко в ягодице или ближе к седалищному бугру, усиливающейся при сидении и беге. У вас больше признаков мышечного перенапряжения и реактивного повышения тонуса, а усиление симптомов после массажа бутылкой говорит о том, что ткань сейчас раздражена и плохо переносит механическое давление. Утреннее усиление стягивания и ощущение усталости при сокращении также укладываются в эту картину
В таких случаях восстановление может занимать 2-4 недели даже без явной травмы, особенно если продолжать нагружать мышцы. Резкое растягивание через силу, глубокий самомассаж и попытки продавить мышцу часто замедляют восстановление
Александр Сергеевич, то есть стягивание и все эти ощущения в заднем бицепсе бедра, это просто спазм, а не рубцы? Для восстановления что может помочь? Я делаю пока что массажи с валиком, ноги к стенке и легкие упражнения из ЛФК программы при синдроме хамстрингов. Пью коллаген, омеги, аргинин, поливитамины, зма. Мне можно продолжать тренировки, хотя бы на торс и руки?
Принятый ответ
По описанию это больше похоже на функциональный спазм и реактивное повышение тонуса мышцы, а не на рубцовые изменения. Рубцы формируются после разрыва волокон с кровоизлиянием и выраженной болью, снижением силы, иногда с гематомой. У вас картина постепенного стягивания, усиления после нагрузки и механического воздействия, без признаков острого повреждения, что для рубцов нехарактерно
Для восстановления обычно лучше всего работает снижение раздражающих факторов. Массаж с валиком допустим, если он мягкий и не вызывает усиления симптомов на следующий день, если после него утром становится хуже, интенсивность стоит уменьшить или временно убрать. Положение с ногами у стены и легкие упражнения из лфк можно продолжать, если они выполняются в комфортном диапазоне без натяжения через усилие. Важнее не растянуть мышцу, а дать ей постепенно вернуться к нормальной длине и сократительной способности. Часто полезнее легкая изометрическая работа и плавное включение мышцы, чем активная растяжка
Добавки вроде коллагена, омег, аргинина, витаминов можно продолжать, они не мешают, но ключевого влияния на скорость восстановления мышцы обычно не оказывают. Основной вклад дают режим нагрузки и восстановление
Тренировки на торс и руки, как правило, допустимы, если вы исключаете упражнения с наклонами, осевой нагрузкой, активным включением задней поверхности бедра и стабилизацией через ноги. Если во время или после таких тренировок стягивание в бедре не усиливается, это считается приемлемым вариантом поддержания формы
Здравствуйте!
Учитывая жалобы,анамнез, клиническую картину ,то скорее имеем дело с перегрузкой и воспалением сухожилий и мышц задней поверхности бедра Отсюда боль .
Причина: физические перегрузки
В таких случаях обычно рекомендуют :
- ограничение нагрузок и движений в ,провоцирующих болевой синдром.
-приём НПВС с целью снижения болевого синдрома и противовоспалительного действия ( например таб.Эторикоксиб, Целекоксиб или другие
,попутно гастропротекторы для защиты желудка, например капс.Омепразол )
-мазь НПВС местно с целью снижения болевого синдрома и противовоспалительного действия ( например Кеторол,Кетопрофен ,Диклофенак ,либо другую) длительно,до купирования болевого синдрома
-миорелаксанты (снимает мышечное напряжение,гипертонус,например Мидокалм)
--физиотерапия – УВЧ, электрофорез, лазеротерапия, электромагнитное излучение;
-витаминотерапия(капс.Комбилипен по 1 таб 3 р/д -до 3-4 нед)+ магний (очень важен при восстановлении связок)
При сохранении болей узи или мрт - контроль.
Всего самого наилучшего!
Похожие вопросы по теме
- 11 Февраля 20194 ответа
- 14 Июля 20216 ответов