Личный воарос

Алина Котулева10 Января

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте! Понимаю ваши переживания! Скажите , как часто вам приходится коммуницировать с родственниками ?
Если это вынужденные встречи , общение , то можно применять стратегию дистанцирования: сухой диалог, если есть покушение на ваши границы - мягко очертить , что вам неприятно и предупредить, что вы будете вынуждены удалиться или же полностью игнорировать агрессию, но это не всегда просто сделать!

Если есть возможность не общаться - то выбрать этот путь!

Ильгиз Байков10 Января

3.9

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте.
Как ни крути, с лицемерными родственниками важно сначала обозначить свои личные границы, потому что они часто размываются.
Не всегда, конечно, получается сократить общение, но помогает придерживаться нейтральных тем.
Личными чувствами и планами лучше не делиться, так как это может быть искажено, выкручено и использовано против вас. Любые выяснения отношений могут поставить вас в неудобное положение.
Это бывает непросто, но важно не втягиваться в споры и разные провокации.
Важно понимать, что родственные связи не означают, что нужно терпеть неуважение к себе.
Если ситуации сложные и в них нужно разбираться глубже, имеет смысл обсудить их с психологом, можно и онлайн.
Также может помочь ведение дневника, где вы разбираете конкретные ситуации и свои реакции.
Через дневник можно посмотреть на происходящее со стороны и сделать выводы.
Мы часто эмоционально реагируем на несправедливость или лицемерие, а потом жалеем об этом.
Дневник помогает лучше отслеживать такие реакции и работать с ними.
То, что вы распознание лицемерие уже большой шаг к выстраиванию комфортных для вас взаимоотношений.

Екатерина Макаревич10 Января

2.5

Принятый ответ

Здравствуйте! С лицемерными людьми лучше вести себя сдержанно и ровно. Держать личные границы и общаться на отвлеченные от Вашей личной жизни темы. Порой, это бывает очень сложно, ведь общество «давит», что если это родные люди, то ты «должен» их любить и уважать. Но для общения достаточно быть вежливым и держать дистанцию. Не включаться эмоционально и не тратить свой ресурс на разговоры, которые Вам не по душе.

Иван Тяпкин11 Января

4.2

Принятый ответ

Здравствуйте Мария!
Одним из способов прекратить нежелательное общения с родственниками сократить до минимума всякое общение, обмениваясь с ними лишь той информацией, которая для вас самой важна. Можно попробовать и так называемое ассертивные методы. Это достаточно эффективный инструмент, который позволяет нам устанавливать здоровые границы и сохранять уважение к себе и другим. Первый шаг к ассертивному общению – это осознание своих прав и потребностей. Важно помнить, что вы имеете право на личное пространство, на собственные мнения и на то, чтобы вас уважали. Не бойтесь говорить "нет", если чувствуете, что кто-то переходит ваши границы. Объясните свою позицию спокойно и уверенно, используя "Я-сообщения" (например, "Я чувствую себя некомфортно, когда вы критикуете мой выбор"). Избегайте конфронтации и агрессии. Ассертивное общение – это не о том, чтобы нападать на другого человека, а о том, чтобы отстаивать свои права. Говорите спокойно и уважительно, даже если чувствуете раздражение или злость. Если разговор становится слишком эмоциональным, сделайте паузу и вернитесь к нему позже.

Роза Занозина11 Января

5.0

Принятый ответ

Мария, здравствуйте!
Безусловно, ситуация с лицемерными родственниками -это некое испытание на границы и эмоциональную устойчивость. Вероятно, вы знаете, что в глаза вам говорится одно, а в ваше отсутствие другое и это вас ранит, вызывает отрицательный отклик.
Доказывать ничего не нужно, их не переделаешь,у них свои убеждения, здесь, главное, дистанцироваться от этих переживаний, а значит сокращать общение до формального, частоту встреч до необходимого минимума (праздники, важные события), не удаляйте, но и не активничайте в семейных чатах, если таковые есть, меньше комментариев, меньше личной включенности. Не стоит делиться не делитесь личным, успехами или слабостями, да и не спорьте, делайте свое дело и живите свою жизнь, ничьим ожиданиям вы не обязаны соответствовать.
Если общение неизбежно, играйте «роль вежливого постороннего»: ведите себя как с малознакомым коллегой нейтрально-доброжелательно, без искренности, включенности и эмоциональных инвестиций.