Постоянная зевота

Афсана Алиева10 Января

5.0

Терапевт

Юлия, здравствуйте!
Симптомы могут быть проявлением синдрома гипервентиляции или неврогенной одышкаи. Это очень частое осложнение после ОРВИ.

Вирусная интоксикация и стресс от высокой температуры временно сбивают настройки дыхательного центра. Мозг начинает неправильно считывать уровень углекислого газа, и вам кажется, что кислорода мало, хотя его в крови достаточно. Постоянные вздохи и зевота это попытки мозга перезагрузиться.

Боли в грудной клетке и спине вверху часто связаны с перенапряжением мышц во время кашля. Когда мышцы зажаты, грудная клетка не может полностью расшириться, что и создает ощущение неполного вздоха. Организм после тяжелой болезни истощен, и нервная система выдает такую реакцию на любую нагрузку.

Когда вы едите, диафрагма поджимается наполненным желудком. Если она и так в спазме после болезни, вздыхать становится еще сложнее.
В таких случаях могут рекомендовать:
1. Сдать общий анализ крови и срб, ферритин.
2. Экг и рентген легких.
Если начинается приступ сильной нехватки воздуха и частой зевоты, рекомендуют попробовать подышать в бумажный пакет или в сложенные ладони. Это повысит уровень углекислого газа, и мозг перестанет требовать лишних вздохов.
Также принимать растительные средства (валериана, пустырник, препараты магния) , они помогут снять спазм дыхательной мускулатуры.
Учиться дышать не грудью, а животом. Положить руку на живот и следить, чтобы при вдохе поднималась она, а не плечи.🙏🏼

Ксения Маркова10 Января

4.7

Терапевт

Здравствуйте,
Описанные симптомы достаточно характерны для поствирусного астенического синдрома. Это связанно с тем, что нервная система, перенесшая нагрузку, дает временный сбой в регуляции дыхания. Возникает ощущение "неудовлетворенного вдоха", потребность в глубоких вздохах, зевота. Часто сопровождается тревожностью, напряжением мышц грудной клетки и спины (отсюда боль).

Такое состояние обычно самостоятельно нормализуется в течение 1-3 месяцев, когда организм восполнит все потраченные ресурсы и восстановит пораженные ткани.

Крепкого здоровья 💐🫶🏻

Кенюль Мехрализаде10 Января

4.6

Терапевт

Здравствуйте.

Судя по жалобам можно предположить дыхательный невроз (или гипервентиляционный синдром) — это разновидность психосоматического расстройства, при котором человек ощущает нарушение дыхания без объективных причин со стороны легких или сердца. Часто возникает после вирусных инфекций, на фоне тревожных, депрессивных или стрессовых состояний.

В таких случаях рекомендуется:
Дыхательные техники-
Медленное дыхание:
вдох 4 сек → пауза 1–2 сек → выдох 6–8 сек
Дыхание животом (диафрагмальное)
Дыхание через слегка сомкнутые губы;
Ограничение самопроверок дыхания;
Прогулки, мягкая физическая активность.

Юлия Перфилова10 Января

5.0

Терапевт

Юлия , здравствуйте

По описанию можно предположить развитие дисфункционального дыхания - гипервентиляционный синдром

Неудовлетворенность вдохом , частое желание зевать и вздыхать, боли в верхнем отделе спины и груди, отсутствие проблем во сне говорят об этом состоянии

📌Гипервентиляционный синдром - это состояние , когда человек дышит чаще или глубже , чем нужно организму в покое . Боль в грудной клетке и спине вызвана не сердцем или легкими, а перенапряжением дыхательных мышц и мышц плечевого пояса

Из-за частых вздохов вымывается из крови углекислый газ . Для того, чтобы кислород перешел из крови в ткани , нужен определенный уровень CO2. Когда он падает , сосуды спазмируются, возникает ощущение нехватки воздуха

В норме мы дышим диафрагмой . После болезни , из-за кашля или стресса человек может дышать верхней частью груди, а эти мышцы слабые и быстро устают , возникает боль в спине и грудине

Рецепторы растяжения в легких и грудной клетке привыкают к определенному объему. Если мышцы спины и груди зажаты , физически не можете расширить клетку до привычного. Мозг воспринимает это как недополучение воздуха и заставляет зевать, чтобы растянуть мышцы. Во сне контроль мозга отключается, дыхание выравнивается , поэтому спите хорошо

В подобных случаях обычно рекомендуется дыхание по методу Бутейко или дыхание по квадрату. Когда хочется зевнуть, нужно сглотнуть или сделать выдох и паузу , не давая сделать глубокий вдох

Можно рассмотреть месячный курс магния. Он снимает мышечный спазм и улучшает проведение нервных импульсов

Если боли в спине сильные, можно рассмотреть прием Толперизона 150 мг утром / на ночь для расслабления скелетных мышц

Также может помочь массаж шейно-воротниковой зоны и грудного отдела, мануальная терапия у специалиста с медицинским образованием

Анна Третьякова11 Января

4.2

Терапевт

Здравствуйте, Юлия!

Подобные симптомы могут быть на фоне остаточных явлений простуды, если сохраняется обструкция в бронхах. На фоне обструкции может быть нехватка кислорода, организм компенсирует ее повышенной гипервентиляцией (возникает ощущение нехватки воздуха, желание сделать глубокие вдохи, зевота) Вы указываете, что есть кашель, уточните, отходит ли мокрота?

В подобной ситуации я бы рекомендовала выполнить рентген легких, чтобы оценить структуру легочной ткани. Сдать анализы - общий анализ крови, СОЭ, С-реактивный белок, чтобы исключить воспалительные изменения и текущую инфекцию. С результатами- проконсультироваться с терапевтом.