Высокий холестерин

Владимир Мостовой12 Января

4.5

Здравствуйте! У Вас повышен уровень холестерина за счет фракции ЛПНП, это фракция относится к «плохому» холестерину, она приводит к увеличению атеросклеротических бляшек в сосудах сердца, которые являются причинами инфарктов. А ЛПВП к хорошему, эта фракция собирает холестерин со стенок сосудов и транспортирует его в печень, где он выделяется с желчью.

Важно отметить то, что значения ЛПНП должны подбираться индивидуально для каждого человека, в зависимости от сопутствующих сердечно-сосудистых заболеваний и возраста. В большинстве случаев значения ЛПНП должны быть около 2,5 ммоль/л. Именно уровень ЛПНП является главным показателям для назначения статинов и дальнейшего контроля лечения.

Обычно при высоких показателях ЛПНП рекомендуется, в первую очередь, модификацировать факторы риска для уменьшения уровня ЛПНП («плохого» холестерина) и увелечения хорошей фракции — ЛПВП.
Для это нужно стараться следовать рекомендациям: В ежедневный рацион необходимо включить:
— 30-45 г пищевых волокон, предпочтительно из цельнозерновых продуктов;
— более 200 г фруктов в день;
— более 200 г овощей в день;
— 30 г несоленых орехов;
— рыбу следует употреблять 1-2 раза в неделю, в один из приемов рыба должна быть жирной (например, скумбрия или красная рыба); можно дополнительно пропить курс омега — 3 1000 мг 1 раз в день (например, препарат Омакор)
— необходимо сократить употребления животных жиров (жирного мяса, сливочного масла, жирных молочных продуктов), заменить их на растительные масла (например, подсолнечное, оливковое)
— отказ от вредных привычек, в том числе, злоупотребление быстрыми углеводами
— ограничить количество употребления соли до 5 г/сут (включая продукты содержащие соль)
— регулярные физические умеренные нагрузки, например, пешая ходьба

После модификации данных факторов (через 2-3 недели) рекомендую повторно сдать анализы на липидный профиль.