Что вас беспокоит?
Как похудеть?
Мне 15 лет, рост 165 см, вес 59 может 60, хочу весить 52+-кг, ежедневно хожу в школу/магазин, иногда тренируюсь дома что-то вроде лёгкой зарядки, не знаю как похудеть. В тиктоке не стала смотреть видео потому что там рассказывают как сбросить 10-15кг за месяц что уже звучит как сюр, да и куча советов при которых нужно заниматься спортом и кушать 1 раз в день, по моему бред
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Любовь, здравствуйте.
Для начала необходимо подсчитать сколько калорий в день Вы потребляете.
На данный момент достаточно много приложений для этого и на большинстве продуктов питания есть данные по калорийности и содержании белков, жиров и углеводов.
После этого можно будет сориентироваться по меню, его калорийности и содержанию белков, жиров, углеводов.
Похожие вопросы по теме
- 3 Ноября 20221 ответ
- 7 Апреля 202410 ответов
- 19 Августа 20241 ответ
- 17 Августа 5 ответов