Что вас беспокоит?
Дефицит витамина Д, тревожное расстройство.
Здравствуйте, уважаемые врачи! После утраты близкого человека начались проблемы с самочувствием. Каждую ночь поднималось давление и чсс синхронно. Через 15 минут, так же синхронно опускалось. Потом ПА случались днем. Появилось, беспокойство, страх, постоянная тревожность. Мы живем на новых территориях . Врачей здесь сейчас не так много и приходится ездить в Симферополь. Мы поехали. Я сделала кардиограмму, узи сердца, гастроскопию( т к разболелся желудок), биохимический анализ крови, кровь на гормоны щитовидный железы. Все анализы в пределах нормы. Желудок. Взяли биопсию. Результат хронический гастрит в неактивной форме. Органы брюшной полости в норме. Два месяца назад появилась бессонница и тревога усилилась. Я еще раз перездала магний, калий, витамин б12 и решила сдать анализ на витамин Д общий. Все анализы в норме, кроме витамина Д. Анализ показал дефицит 14,5. Подскажите, пожалуйста, 1. Какой витамин Д и в какой форме мне лучше принимать? 2. Может ли такая тревога быть из за дефицита витамина Д? 3. И хотела бы услышать ваше мнение о БАД Solgar.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Нормальным уровнем витамина Д считается показатель > 30 нг/мл, все что ниже считается дефицитом, в подобных случаях рекомендуют принимать витамин Д (самыми эффективными лечебными формами считаются -вигантол, аквадетрим) по 7000 МЕ в сутки в течение 2 месяцев утром во время еды, затем по 2000 ме каждый день в качестве профилактическо дозировки. Через 2 месяца контролируют анализ на витамин Д, чтобы убедиться, что он пришел в норму (более 30). Как правило, дефицит витамина д не провоцирует панические атаки напрямую, однако его дефицит ассоциирован с повышенным риском депрессии, тревожных расстройств и нарушений сна, так как это может снижать устойчивость нервной системы к стрессу, усугублять уже существующее тревожное расстройство, вызванное психологической травмой. То есть грубо говоря, дефицит витамина D не первопричина, но значимый усугубляющий фактор.
В целом, бады от Solgar хороший альтернативный выбор,когда требуется прием определенных препаратов при недостатке микроэлементов в организме (например, магния, цинка). Зачастую доктора прибегают к их назначению при определенных условиях. Но если выбирать между лечебной формой витамина Д и бадом от солгар, то приоритет все же будет лечебным формам.
Также при повышении уровня ЛПНП более 3 ммоль/л обычно рекомендуют пройти узи БЦА для исключения атеросклероза сосудов. При отсутствие изменений сосудов, отсутствие хронических заболеваний (сахарный диабет, артериальная гипертония, ибс) рекомендуют соблюдать диету, увеличить физические нагрузки, снизить массу тела если есть избыток, ограничить прием алкоголя, курение. Питание должно напоминать средиземноморскую диету, которая направлена на снижение в рационе животных жиров,продукции и увеличение растительных и рыбных продуктов, растительных масел. Через 3-6 мес обычно выполняется контроль анализов крови.
Алина Игоревна, спасибо за ответ!
Рада была помочь!
Всего вам доброго!🌹
Принятый ответ
Татьяна, здравствуйте! По результатам представленных анализов имеется снижение вит Д.При снижении витамина Д в крови обычно рекомендуют приём вит.Д - вигантол/аквадетрим (7000 МЕ) 14 капель 1 раз в день – 2 мес, затем пересдать вит Д, при нормализации вит.Д в крови выше 30 нг/мл – 4 капли (2000 МЕ) в день длительно.
Дефицит витамина D действительно может способствовать развитию тревоги.Витамин D участвует в синтезе серотонина, гормона, который влияет на настроение.
Он необходим для нормальной работы нервных клеток, что важно для поддержания психического здоровья.
Вит д solgar можно принимать по 5000 ме в сутки 2 месяца,затем переходите на профилактическую дозу 2000 ме в сутки 3 месяца.
Также имеется повышение плохого холестерина. В таком случае обычно рекомендуется: -сделать узи сосудов головы и шеи для расчета риска атерогенности.
-пройти узи брюшной полости
При застойных явлениях в желчном пузыре холестерин может повышаться.
В качестве терапии обычно рекомендуют:
-Средиземноморская диета( частое употребление свежих овощей и фруктов, блюд из цельных злаков, оливкового масла, рыбы и морепродуктов, а также минимизации потребления красного мяса.)
-регулярная физическая активность
-Отказ от вредных привычек
- Омега 3 ( Омакор по 2 капс 1р/с 3 месяца. Может способствовать повышению уровня липопротеинов высокой плотности , которые помогают выводить избыток холестерина из организма.
Также уменьшают воспаление , что предотвращает образование атеросклеротических бляшек.
Гюльнара Мусаевна, спасибо за ответ!
Пожалуйста 😊 Вам здоровья 🙏
Принятый ответ
Здравствуйте, Татьяна!
1. Дефицит витамина Д является показанием к приему препаратов (Аквадетрим или Вигантол). Назначают витамин Д в дозе 6000-8000 МЕ/день (14 капель) на 8 недель внутрь, далее переход на дозу 1000-2000 МЕ (4 капли) длительно, контролируя уровень витамина Д. Его оптимальный уровень в крови 30-60 нг/мл.
Принимать препарат обычно рекомендуют утром во время завтрака, включая в прием пищи полезные жиры : тунец, рыбий жир, сливочное масло, сметана, молоко, яичный желток, сыр, орехи.
2. Да, дефицит витамина Д может способствовать усилению тревожного расстройства, так как он влияет на медиаторы в нервной системе.
3. Solgar - не только популярный производитель добавок, добавки этой марки отличаются хорошей эффективностью и качеством, что подтверждает многолетний опыт их назначения. Однако, я бы рекомендовала в подобном случае восполнить уже имеющийся дефицит лекарственными препаратами - Аквадетрим или Вигантол, после нормализации показателя - уже можно рассмотреть прием добавок в профилактической дозе (с целью предотвращения развития дефицита).
Есть ли у вас вопросы?
Анна Сергеевна, спасибо Вам за ответ! Я все поняла.
Пожалуйста 🙏🏼
Принятый ответ
Здравствуйте.
1.Можно отметить дефицит витамина Д. Обычно рекомендуется в таких ситуациях начать приём витамина в каплях, например, аквадетрим / вигантол по 14 капель(7000ме), 1 раз в день, утром, после еды, 8 недель с последующим переходом на профилактическую дозировку по 4 капли (2000ме), длительно.
Витамин Д лучше всего усваивается совместно с жирами, поэтому рекомендуют принимать его с пищей, содержащей полезные жиры- орехи, масло сливочное/оливковое, авокадо. Это поможет организму более эффективно усваивать витамин.
2.Чаще всего, это расстройство психоэмоционального здоровья (+ учитывая потерю близкого человека), а дефицитные состояния могут усугублять симптомы. При сохранении описанных симптомов рекомендуют получить консультацию и провести работу с психотерапевтом
3.Смотря какие препараты Вы от солгар рассматриваете, так как дефицитные состояние корректируются лекарственные препараты, которые имеют доказанную эффективность и точно поднимут уровень микроэлемента/витамина, но в целом отзывы хорошие о данной компании
Екатерина Евгеньевна, спасибо за ответ! Как вы считаете , в моем случае, принимать аквадтрим или витамин Д от БАД solgar?
Для восстановления дефицита рекомендуют доказанный препарат - аквадетрим или вигантол, далее в профилактических целях возможно принимать от Солгар по 2000ме ежедневно
Екатерина Евгеньевна, спасибо!
Принятый ответ
Доброго времени суток Татьяна.Результат анализа - 14,5 нг/мл указывает на дефицит витамина Д в организме . Согласно современным клиническим рекомендациям, уровень ниже 20 нг/мл считается дефицитным состоянием, требующим коррекции.
В идеале, уровень витамина Д должен быть не менее 65 нг/мл.
Безусловно, предпочтительнее форма холекальциферол (витамин D3).Он является естественной формой, которую синтезирует наша кожа, и лучше усваивается и повышает уровень в крови, чем эргокальциферол .
Согласно Российским клиническим рекомендациям - лечебная дозировка при дефиците витамина Д ниже 20 нг/мл составляет 6000-8000 МЕ/сут (12-16 капель в день) на 2 месяца, в среднем 7000 МЕ/сут (14 капель).
При приеме витамина Д нужно помнить о последствиях передозировки Витамина Д. Основной распространённый побочный эффект от витамина Д это переизбыток кальция в крови. Симптомы токсичности витамина Д в первую очередь связаны с гиперкальциемией, что означает чрезмерно высокий уровень кальция в крови. Симптомы гиперкальциемии включают: расстройство пищеварения, такое как рвота, тошнота, запор и боль в желудке. усталость, головокружение, галлюцинации и спутанность сознания. Избыток витамина Д может способствовать отложению кальция в стенках сосудов, особенно если уже есть атеросклеротические бляшки. Это ускоряет их уплотнение и повышает риск сердечно-сосудистых осложнений.
Прямой связи с тромбообразованием нет, но кальцификация сосудов может косвенно влиять на риск тромбоза, так как делает сосуды более жёсткими и подверженными повреждениям. Для большинства людей умеренные дозы до 4000-5000 МЕ в сутки безопасны. У взрослых доза не должна превышать 100-125 мкг ( что соответствует 4000-5000 МЕ ) в сутки. После достижения целевого уровня (обычно 30-65 нг/мл) дозу снижают до поддерживающей — обычно 1000-2000 МЕ в сутки на постоянной основе, особенно в осенне-зимний период.
Масляный раствор в виде капель, чаще всего это оптимальный вариант. Витамин Д жирорастворим, поэтому в масляной форме он хорошо усваивается.
Капсулы или таблетки удобны в применении. Они также должны быть жирорастворимыми ( например, в составе указано масло ). Принимать витамин Д нужно во время завтрака или до 12:00 . Причем завтрак должен содержать полезные жиры для лучшего усвоения витамина Д. К таким продуктам относится жирная морская рыба (лосось, семга,горбуша ), печень трески, яичный желток, молоко, сыр, творог, творожный сыр. Витамин С 500 мг внутрь 2 раза в день, 7 -10 дней. Водный раствор хоть и существует, но обычно не имеет преимуществ перед масляным. Рекомендую рассмотреть прием витамина Д с безопасной лечебной дозы 4000-5000 МЕ (8-10 капель) витамина D3 в день во время еды, Связь между дефицитом витамина Д и психическим состоянием, включая тревожность, депрессию, апатию и хроническую усталость, доказана многочисленными исследованиями.
·Витамин Д действует как нейростероид, влияя на области мозга, ответственные за настроение. Его рецепторы есть в нейронах. Дефицит может нарушать синтез нейромедиаторов (серотонина, дофамина), которые регулируют эмоциональный фон.
Многие пациенты с дефицитом витамина Д отмечают улучшение фона настроения, снижение тревожности и прилив энергии через несколько недель после начала приема адекватных доз. Ваша тревога вполне может быть одним из симптомов дефицита.БАД Solgar — это один из самых уважаемых и старейших брендов на рынке витаминов и БАДов премиум-сегмента. Их продукция характеризуется. У Solgar есть витамин D3 в разных формах: жевательные таблетки, капсулы, капли. Вы можете выбрать удобный для вас вариант.
Александр Александрович, спасибо Вам за ответ. У меня есть Solgar 2000ME. Можно я буду принимать по две или три капсулы утром или обязательно покупать другую дозировку?
Да, витамин Д от компании Solgar в дозировке 2000 ME в капсулах можно начать принимать по 2 капсулы в день курсом 2 месяца.Через 2 и 3 месяца после начала приема препарата, вне зависимости от времени года, требуется контроль уровня витамина Д для того, чтобы определить верно ли подобрана индивидуальная дозировка.
Александр Александрович, спасибо!
Пожалуйста.Здоровья удачи успехов Вам Татьяна.
Похожие вопросы по теме
- 29 минут назад7 ответов
- 1 час назад2 ответа
- 1 час назад8 ответов
- 2 часа назад6 ответов