Что вас беспокоит?
Не могу уснуть по несколько часов
Здравствуйте! Каждый вечер все одно и то же, вся семья спит, а я не могу уснуть до часу ночи, могу лежать просто без телефона или с ним, а сна все нет и каждое утро мучаюсь что не высыпаюсь. Может есть какое нибудь средство чтоб помогало успокаиваться и засыпать?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, да есть снотворные препараты, но они продаются по рецепту. Попробуйте для начала растительные препараты капли пиона или пустырника, за 30-40 минут до сна.
Так же может помочь -проветривание комнаты,
-прогулка перед сном,
-последний прием пищи за 3 часа до сна,
-белый шум или другие звуки для расслабления и сна (дождя, моря, природы)
Похожие вопросы по теме
- 23 минуты назад6 ответов
- 2 часа назад15 ответов
- 2 часа назад8 ответов
- 3 часа назад19 ответов