Высокий пульс после тренировки

Question

Высокий пульс после тренировки

Здравствуйте! Такой вопрос Пару дней назад была кардио тренировка вечерняя (20:00-21:00) просто крутила эллипс 45 мин, на пике пульс был 155, но средний около 135-140 для меня это обычно норма, я довольно спортивный человек. Последние 10 мин до окончания стала чувствовать себя плоховато, сильно вспотела, и началась слабость и ватность в конечностях, ничего не болело. Был сильный пульс в голове. Я ушла, пока шла из зала поняла что нужно присесть потому что все еще чувствую слабость и легкое головокружение, села, пульс сил быстро падать анклав до 76 потом еще через пару минут до 70, стало получше, дома я поела, приняла душ, это уже все было около 22:00. До этого ела в последний раз плотно в 15:00. Так вот после еды и душа пульс сначала был 85 но потом вырос до 95 и так было около 2 часов, до 00:00 Обычно в спокойном состоянии у меня пульс 60 с копейками, утром бывает и 55-60 Немного напугало это состояние потому что обычно после кардио и разных тренировок такого не было. За день до этой тренировки тоже было кардио такое же на эллипсе Последний раз делала экг три года назад, было все окей, мне 28 лет сейчас Стоит ли сходить еще раз проверить ЭКГ

Хронические болезни:Гастрит, киста в желчном,

Возраст28 лет

6 Февраля ·Просмотров: 604·Дарья

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.

Ирина Чебакова6 Февраля 3.3 Кардиолог · Accepted Answer · 2026-02-06T10:39:49.000Z

Здравствуйте. Скорее всего данная реакция связана с высокоинтенсивными нагрузками.Во время нагрузки пульс должен повышаться,это норма. Проконтролируйте давление, пульс в течение нескольких дней. Если данное состояние было однократно волноваться не стоит. Рекомендованы умеренные нагрузки. При рецидивах необходимо провести холтеровское мониторирование ритма, исключить анемию(гемоглобин,железо,ферритин),посмотреть уровень гормонов щитовидной железы. Правильный рацион питания с необходимым количеством витаминов и микроэлементов для профилактики электролитных нарушений(уровень калия,магния),что тоже может повлиять на сердечный ритм.

Accepted Answer · 2026-02-06T10:52:45.000Z

Здравствуйте!
Такой скачок пульса мог быть обусловлен тем, что между тренировкой и приёмом пищи был достаточно большой перерыв (рекомендуется не более 2 часов). Это привело к снижению уровня глюкозы в крови, что привело к повышению пульс.
Плюс такое могло быть, если выпили кофеинсодержащий напиток перед этим.
Иногда давать такую лабиность могут дефициты. В таких случаях обычно советуют сдать анализы: ттг, т4 свободный, общий анализ крови, ферритин, сывороточное железо, калий, магний.
Также скадите пожалуйста, недавно не болели? Не было ли стресса накануне?

Карина Шитая6 Февраля 4.2 Кардиолог · Accepted Answer · 2026-02-06T10:53:06.000Z

Здравствуйте, возможно на фоне тренировок возникло расстройство водно-электролитного баланса , либо произошла по тем или иным причинам перегрузка организма ( недостаточное питание /недосып/стресс/кофеин) ; обычно в таком случае рекомендуют дообследование:ЭКГ ,
суточное ЭКГ -Холтер + узи сердца , так же исключить несердечные причины , например, (анемия (оак ,ферритин)),патология щитовидной железы (анализ на гормоны ттг,т3,т4);электролитный дисбаланс ( контроль калия ,натрия,магния ) ; стресс, чрезмерное употребление кофеина;

Фатимат Хашиева6 Февраля 3.9 Кардиолог · Accepted Answer · 2026-02-06T10:53:24.000Z

Дарья, здравствуйте !

Максимальные значения повышения пульса на физическую нагрузку для каждого индивидуальны и рассчитываются по формуле 220-возраст, и е в представленном случае максимальный пульс равен 192
Конечно , это не значит что нужно нужно разгоняться до этих значений, значит что ваше сердце может выдержать эту нагрузку; другой вопрос как она переносится , и здесь в основном надо ориентироваться на переносимость , а не на цифры ;
Если переносите плохо возможно была резко дана нагрузка , и лучше понемного увеличивать нагрузку чтоб сердце адаптировалось к ней ;
Кроме этого, рекомендуется и целями ограничение причины повышения пульса , это возможные дефициты, сдать кровь на : железо, Ферритин, ттг, т4 св, калий, магний
Не сдавали отмеченные анализы?

Анастасия Скобелева6 Февраля 4.8 Кардиолог · Accepted Answer · 2026-02-06T15:07:18.000Z

Здравствуйте!
Вероятнее всего скачок пульса во время тринировки был связан с интенсивными нагрузками + большой промежуток времени без приёма пищи.

В настоящее время рекомендуется последить за цифрами пульса, давления - вести дневник, утро, вечер - если пульс будет регулярно в спокойном состоянии более 90 в мин, можно сдать анализы : клинический анализ крови, Ферритин, калий, магний, ттг.
В плановом порядке пройдите ЭКГ.

Что вас беспокоит?

Высокий пульс после тренировки

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса