Плохо спит ночью просыпаться плачет

Наталья Алейникова9 Февраля

3.8

Педиатр

Здравствуйте, Елизавета. Как правило, у детей до года качество сна меняется несколько раз, это связано со скачками развития (когда малыш осваивает новые навыки), и с регрессом сна (когда мозг ребёнка учится спать по-другому, переходя на сон, как у взрослых). После 5 месяц у детей сон может стать хуже по этим причинам. Дентация (прорезывание зубов) также вносит свой вклад в сон, делая его беспокойным. В 9-12 месяцев ребёнок должен спать в сутки 11-13 часов. Общее количество ночного сна 10-11 часов. 1-2 дневных сна по 1,5-2 часа (больше этого времени в один сон давать спать не рекомендуется). Показано формировать ритуалы сна, если они будут постоянно повторяться, ребёнок будет знать, что после этого- время засыпать, это снижает возбудимость нервной системы, снижает уровень гормона стресса. Ритуалы должны быть не долгими-30-40 минут. Что это может быть: купание, массаж - просто поглаживания, игрушка "белый шум ", колыбельная, затемнение комнаты (так как гормон сна - мелатонин-вырабытывается только в темноте. Важно, что со временем при регулярном повторении ритуалов мозг малыша будет понимать, что после этого надо спать. Время бодрствование насыщенное в первой половине дня- более активные игры, больше эмоций. Во второй половине дня уже более спокойная деятельность.