Проблемы с животом

Дней десять назад начал ощущать тяжесть в животе, преимущественно с левой стороны. Решил начать питаться правильней, пить больше воды, есть каши, но иногда ел и другие блюда, вроде домашних пельменей, макарон, пил ряженку пару раз. Кал был поначалу коричневого цвета, потом светлее и мягче. Четыре дня назад принял активированный уголь, 6 таблеток по массе тела, по ощущениям вроде стало легче, на следующий день принял еще столько же, так же стало легче. Вчера и позавчера не принимал. Знаю, что от угля кал меняет цвет, но вчера кал был так же черным, местами чуть-чуть светло-коричневым, довольно твердым. А сегодня вначале черный, а потом болотный и довольно мягкий, и по-моему кисловатого запаха. Норма ли это, что кал до сих пор такого цвета? Норма ли болотный или зеленый цвет от угля? Так же, вроде заметны мелкие фрагменты овсянки, если не ошибаюсь. Живот часто издает звуки, урчание бульканье и тп. Боли нет, не тошнит. Стараюсь ходить в туалет раз в день последнее время, хотя всю жизнь ходил реже, по-разному. Утром, после пробуждения, газовыделения чаще и сильнее.