Анализ цинк и медь

Фатима Гаджиева11 Февраля

4.0

Терапевт

Здравствуйте. Меня зовут Фатима Зауровна, я врач общей практики (семейный врач), терапевт.

Ознакомилась с результатами анализов

При таких значениях цинка при условии повышенных физических нагрузок я своим пациентам рекомендую цинка пиколинат 22 мг в сутки на 4 недели

При таких значениях меди я своим пациентам НЕ рекомендую дополнительный прием, в том числе на фоне профессионального спорта. В таких случаях оптимально разнообразить рацион продуктами- кешью, чечевица, какао, грибы, семена подсолнечника, авокадо, печень, морепродукты

Дополнительный прием меди без четких показаний может привести к лекарственной нагрузке на печень

Уточните пожалуйста, ферритин, ОЖСС, витамин В12, фолиевую кислоту, витамин Д, кальций ионизированный сдавали?

При необходимости вы можете задать дополнительные вопросы в ответ на мое сообщение!

Алина Афанасьева11 Февраля

3.9

Терапевт

Здравствуйте !
Обычно в подобных случаях с учетом интенсивных физических нагрузок рекомендуют увеличить в рационе продукты, богатые и медью и цинком: например, устрицы, мидии (очень богаты цинком и содержат медь), печень (говяжья, куриная), тыквенные семечки, кунжут, кешью, бобовые, гречка.

Медикаментозно с учетом высоких физ нагрузок рекомендуют прием цинка пиколинат по 22 мг/сут от Солгар коротким курсом по 1 раз в день в течение 1 мес. Также в таких случаях рекомендуют прием меди по 1 таб (400 мг) 1 раз/сут, например от фирмы Solgar не более 1 мес! Разграничивать прием цинка с медью (например, цинк обычно принимают утром, медь вечером).

Дополнительно также в таких случаях рекоменджут исключать другое дефициты в организме, для этого проверяют уровень ферритина, фолиевой кислоты, витамина в12, витамина Д. Скажите пожалуйста оценивались ли они?

Евгений Курашик11 Февраля

3.9

Терапевт

Здравствуйте.
Уровень меди находится на нижней границе нормы.
В таких случаях рекомендуется добавить в рацион следующие продукты питания:
•Говяжья печень — наиболее богатый источник.
•Крабы, креветки, моллюски.
•Кешью, семена подсолнечника.
•Грибы, какао, темный шоколад, цельнозерновые продукты, бобовые (чечевица, красная фасоль), сухофрукты, бананы.

Из лекарственных препаратов могут применяться сульфат, глюконат или хлорид меди, часто в форме хелатных соединений (например, лизинат меди), которые лучше усваиваются.
Типичная дозировка — до 3 мг, курс — около месяца.

Уровень цинка снижен не так сильно, но если необходимо его повышение, то наилучшая усвояемость цинка из продуктов животного происхождения, таких как говядина, печень, телятина, мясо птицы, яйца, твёрдые сыры.
Также морепродукты, например устрицы (абсолютные лидеры по содержанию), крабы, моллюски.
Среди растительных источников это тыквенные семечки, кунжут, кешью, миндаль, бобовые (фасоль, нут), овсяные хлопья, грибы.

Если дефицит выражен, назначаются препараты в форме пиколината, глюконата, сульфата или ацетата цинка в дозировке 25 мг сроком на месяц.

Наталия Симонова11 Февраля

4.9

Терапевт

Здравствуйте!

Цинк по результатам примерно на середине нормы, А медь на нижней границе нормы.

Для обычного человека показатели хорошие, а вот для спортсменов действительно желательно быть не на нижней границе, особенно по меди.

Важный момент если дать только цинк, то медь может стать ниже и наоборот, так как они антагонисты.

В таких случаях обычно рекомендуют небольшие дозировки и в халатных формах (те, которые более мягкие для организма).

Например, Цинка пиколинат. Обычно рекомендуют в дозе 25 мг в сутки в течение 1 месяца.

А Меди хелат. Например, от Солгар 400мг в сутки в течение 1 месяца.

Также важно кушать продукты, богатые цинком. Это мясо, морепродукты, семечки.

И продукты, богатые медью. Это печень, орехи, темный шоколад.

Остались ли у вас вопросы?

Юлия Перфилова11 Февраля

5.0

Терапевт

Здравствуйте!

Цинк 90 мкг/дл , то есть показатель находится в целом в пределах допустимых значений . Переизбыток цинка опаснее , чем пограничные значения.

Медь на нижней границе нормы или чуть ниже в зависимости от лаборатории

Цинк и медь конкурируют за всасывание в кишечнике . Если начать принимать цинк , думая, что его недостаточно для спортсмена при пограничной меди , медь снизится значительно

Медь входит в состав фермента дыхательной цепи митохондрий. Для пловца это важно для аэробной выносливости. Также она необходима для работы белка церулоплазмина , который окисляет железо, позволяя ему связываться с трансферрином

В подобных случаях цинк обычно НЕ принимают , так как в целом по общепринятым стандартам он находится в пределах допустимых значений

Лечение пограничных состояний у спортсменов начинается с диеты , уже после переходят к добавкам

Что касается меди, то из еды она усваивается лучше и реже вызывает токсичные эффекты

Медь содержится в таких продуктах, как морепродукты - устрицы, кальмары, креветки , орехи и семена -кешью, фундук, миндаль, семечки подсолнечные , какао и горький шоколад, крупы и бобовые (гречка, овсянка, фасоль, чечевица, нут), субпродукты - говяжья и куриная печень , зелень - шпинат, петрушка, кинза , грибы, авокадо, картофель и свёкла

Идеально ввести в рацион хотя бы 20-30 г темного шоколада или горсть кешью ежедневно

Если диетой поднять уровень не удается или симптомы утомляемости сохраняются , то добавляют хелатные формы меди ( бисглицинат или цитрат)