Затрудненное мочеиспускание, антидепрессанты и транквилизаторы

Евгения Маринина-Тихонова23 Февраля

4.1

Доброго времени суток.
Похоже на ишурию, возможно. Это ответ организма на стресс. Почему мочеиспускание. Страдает при психосоматике слабые органы или которые уже заболевали.
Нужна работа с телом, снятие напряжения мышц малого таза, спазмов, блоков мышечных в тазу, в ногах.
Нужно отследить, когда впервые началось это состояние, какая была ситуация.
Делаете глубокий плавный полный вдох животом (поднимаете при вдохе), рука на грудной клетке через нос, счет про себя 1-2-3-4-5 ..далее полный плавный выдох через рот губы в трубочку(живот втягиваете).
Можно просто плавный глубокий полный вдох через нос и плавный полный выдох через рот, дышать до нормализации состояния.
Попробуйте определить в теле, где скапливается напряжение и можно делать самомассажи и мышечную релаксацию. Напр. Руки сжимаете сильно в кулаки, держите напряжение сек 4-5 и далее резко отпускаете..и чувствуете, фиксируете в голове тепло и слабость в руках, что Вы напрягли и расслабили. Далее ноги, плечевой пояс, мышцы живота, шея, лицо и голова. Так Вы контроль над телом берете.
При страхе в животе (надуваете->держите сек 2-3->сдуваете). Глубокий плавный вдох через нос, плавный полный выдох. Отследите начало накатывающего состояния тревоги. Можно выпить воды прохладной, умыть лицо прохладной водой. Переключить внимание и делать что-то по дому, на улице погулять.
Упражнение.
Садитесь, расслабляетесь в кресле, на диване, где удобно, закрываете глаза и детально представляете сам процесс..как заходите в туалет и производите спокойно мочеиспускание. Включаете в теле приятные ощущения при этом, покой и тд. Повторять упражнение часто нужно.
К сожалению, более сложные упражнения делаются под руководством специалиста.