Упражнения против диастаза сразу после родов

Ольга Иванова22 Февраля

4.1

Гинеколог

Принятый ответ

Здравствуйте!
1. Первые 8 недель наблюдается ранний послеродовый период
Период максимального восстановления. В этот период необходимо ограничить физические активности. Конечно не следует делать но и упражнения тоже выполнять не рекомендуется.
После этого периода , то в первую очередь необходимо укреплять мышцы тазового дна, а потом качать пресс. В противном случае повышаются риски опущения.
Ношение бандажа приветствуется .
2. В период ГВ наиболее безопасными являются свечи с натуральными компонентами (облепиха), натрия альгинатом (Натальсид) или Постеризан, которые не проникают в молоко. Так же Релиф Адванс максимально быстро курирует болевой синдром.
3. Нет, пока не прошел период восстановления никаких действий выполнять не требуется .

Арият Адамова22 Февраля

3.8

Гинеколог

Принятый ответ

Добрый вечер!
1. Если у Вас были неосложненные естественные роды, то пока Вам можно заниматься только легкими физическими упражнениями (зарядка по утрам), прогулками и дыхательными упражнениями. Носить бандаж нужно хотя бы 4-6 недель. Более тяжелые упражнения можно выполнять через 6-8 недель.
2. При грудном вскармливании назначают свечи Натальсид по 1 свечек ректально 2 раза в день.
3. Боль в копчике после родов может быть связана с травмой связочного аппарата малого таза и мышц тазового дна. Необходима консультация невролога и ортопеда. По возможности избегайте длительного сидения.

Амина Хамидова22 Февраля

4.6

Гинеколог

Принятый ответ

Здравствуйте!
Поздравляю Вас с рождением малыша 🌷
Организм сейчас находится в периоде активного восстановления, поэтому очень важно дать ему время и правильную поддержку.

То есть через6 дней после родов выполнять упражнения на пресс ещё рано. В первые 6-8 недель идёт естественное восстановление мышц и соединительной ткани.

Сейчас допустимы только мягкие восстановительные практики:
-диафрагмальное дыхание;
-упражнения для мышц тазового дна (Кегеля).

Послеродовой бандаж можно носить как поддержку- несколько часов в день. Он помогает уменьшить нагрузку на переднюю брюшную стенку, но не «лечит» диастаз - основное восстановление происходит за счёт работы мышц.

Активный массаж живота в раннем послеродовом периоде не показан.

Свечи при геморрое с минимальным системным действием: Натальсид, Постеризан

Екатерина Михайловская23 Февраля

4.9

Гинеколог

Принятый ответ

Здравствуйте
С учетом прелосиавоеннрй информации, физическая активность на раннем послеродовом периоде не рекомендуется, так как наблюдается период восстановления
Для предотвращения расхождения большего рекомендуют бандаж
Для коррреуции геморроя модно использовать свечи Натальсид

Владислав Казаков23 Февраля

4.9

Принятый ответ

Здравствуйте
Все упражнения на пресс в первые 3 месяца для ликвидации диастаза противопоказаны, так как могут только усугубить ситуацию
Чтобы дать рекомендации по геморрою прикрепите фото проблемной области сидя и при натуживании
Если есть боль в крестцового- копчиковом отделе позвоночника и имеется подозрение на травму - рекомендуется выполнить МРТ этого отдела с последующей консультацией ортопеда
Будьте здоровы!